牙膏每天用 愈刷愈白又抗敏？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
Q1）有美白機能的牙膏，會讓牙齒敏感嗎？
強調美白功能的牙膏，有時候會讓牙齒出現敏感狀況，但情況因人而異，不一定會很明顯。牙齒會敏感，要先確定是哪種狀況，如果是因為本身有蛀牙問題沒解決，就算用抗敏感性牙膏，用再久還是會感到酸。其次，要修正錯誤的刷牙習慣。因為琺瑯質磨損後，象牙質露出來，裡面有許多孔洞，雖然牙膏中的去敏感成分會將那些孔洞塞住，讓牙齒比較不酸，可是去敏感成分的分子比較小，將孔洞塞住的畢竟只是薄薄一層，如果刷牙力量很大，還是會產生酸痛感。
因此，為了不讓牙齒敏感，實際上需要改變刷牙習慣，力道要輕，握牙刷時不妨比照握鉛筆的力道，如此一來，搭配去敏感牙膏才有效果。至於美白牙膏是否真能在2～3週內美白？牙膏裡含美白成分，確實能發揮一定程度的美白效果，但牙膏畢竟不是藥物，白的效果夠不夠明顯，使用的人是否感覺到「真的變白了」，與使用時間、主觀感受直接相關，有的人天天看，是不是能察覺到牙齒有沒有變白，也真的很難說。
Q2）不使用牙膏刷牙，牙齒反而更健康！真的嗎？
有人主張，如果牙膏的成分不好，反而不一定要用牙膏！需不需要使用牙膏，要回歸到牙膏的功能。牙膏有幾個功能，包括口氣清新、含氟、顆粒有助研磨。如果一個人不用牙膏而可以刷得很乾淨，一是口氣自然會清新；二是本來就不容易蛀牙，有沒有含氟也就無所謂；三是能夠刷得很乾淨的話，研磨效果也不需要。因此，事實上是可以不用牙膏的。
有些牙膏號稱可以治療牙周病，但牙膏不是藥，不能號稱療效，牙周病怎麼可能靠牙膏就可以治好？那是不可能的！至於牙粉，主要是著重研磨的作用，和以前人用鹽刷牙的原理一樣，鹽巴的顆粒較粗糙，摩擦力也比較大，要注意太用力反而會磨損牙齒，傷害牙齦。
Q2）吃完飯後嚼「木糖醇」口香糖，能夠有效預防蛀牙？
的確可以降低口中的酸性，減少蛀牙，但是它不能取代刷牙，假設牙縫中藏有牙菌斑，不設法清除掉牙菌斑，光是吃再多的木糖醇口香糖也沒有用。
• 謝醫師的保健提醒／
1）吃完甜食不要馬上刷牙，可以先用清水漱漱口，一段時間後再清潔，避免甜食造成牙齒軟化，此時刷牙反而傷害琺瑯質。
2）可嚼食無糖口香糖或是纖維較粗的蔬菜類，如芹菜，不僅可以藉由磨擦清潔牙齒帶走齒縫殘渣外，也可促進唾液分泌中和口中酸性。
（本文作者／謝懷德）
（摘自／一顆壞牙賭上你的50年／三采文化出版）
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