*小編：文中古明政的內容是經由古明政口述，小編編輯完成。*
2013/1/2 PortToPort
前言
「環台都跑過二次了，這回來玩個不一樣的吧!…..」二年前的一天晚上我不知道從哪裡回來，與古仔(明政)在他的汽修廠與治昀（劉治昀）邊喝邊亂聊近事。早知道那天就別喝那麼多了…
「…..如果從太平洋的花蓮港翻中央山脈的能高跑回台灣海峽的台中港應該是很好的越野多日賽訓練….」我說。本來有些昏昏欲睡的古仔，睜大眼睛並透出一點興奮兼詭異的光芒，我當下雖然有點小驚訝，但也不以為意，想不到他竟積極開始籌劃探勘…他卻到處放送說是我說的，那時候真的很想逃跑。
參加2012年運動哲學研討會的前一天，獸醫問到：「為什麼是學校規定要參加研討會並繳交報告，而研討會報名費要學生自己付？」我才猛然的驚覺，為什麼我從來沒想過這樣的問題？我會如此感到驚訝並不是誰該付報名費的問題，而是我讀了第二次加起來四年半的研究所1，為什麼我從未想過這個問題？難道是充滿爆炸的資訊癱瘓了系統二讓系統一通行無阻2？
哲學，古希臘文為熱愛智慧，我覺得是一種質疑、反思、重建的過程，但在填鴨式的教育，讓我們習慣得到答案，而不是主動去尋找問題與答案，曾經有一位學妹說過：「訓練就是要有好的成績，然後以後當老師。」，我對這有如北韓一條鞭式的教育苦笑了一下，為了避免在學妹心中留下不好的印象而不留電話給我，我也假裝順著她的意點頭微笑。
曾在網誌上抒發情緒，訴說著被忽略的運動哲學其實在體育教育中有相當重要的位子，正如研討會開幕時季力康教授所言：「哲學為科學之母」，但現在的小孩不孝的拋棄母親，導致體育教育一敗塗地，我在會中提問北京師範大學毛振銘教授：「2010年曾發生廈門馬拉松舞弊事件，因學生要高考加分而找槍手代跑，所以體育教育是否必須要將誠信納入其中？」，毛教授表達出這是中國過於浮躁地想要快速獲取人才所導致的問題，利用獎勵制度的鼓勵反而產生了集體舞弊，中國教育單位也開始抽查各學校的體育課程，預防舞弊事件再次發生。這又讓我想到今年台灣為了推甄加分排隊當志工的新聞，跑步強身與當志工原本都是一件好事，但在錯誤的教育制度下卻成為一件壞事，我在北體跑步的日子第三章 裡有提到，獎勵制度的效果很好，但後遺症卻很大，將一件事情內化要花較多的時間，〝感覺〞上好像成效不彰，所以這種花時間的過程就被淘汰在習慣快速替代的台灣工業標準化的主流中。
尋找成吉思汗遠征隊 – 活動緣起
1999年美國紐約時報在一個專題報導中，從過去一千年世界個各國的許多歷史人物中 , 票選出影響本世紀最深遠的人：成吉思汗
《山河探險協會》理事長徐海鵬先生便以這個題材，作為協會成立的處女作。經過耗時二個月、筆試、口試、體能測試等五個階段的甄選活動，最後在北部山區六天五夜的重裝徒步後，從324位當中選出4位男生、2位女生，組成遠征隊，再集合做六個星期。包括馬術、野外求生、蒙古文、俄羅斯文、波斯文…等等的全方位訓練。
自2012年關家良一來台進行感恩環台長跑後，環島風潮也蔓延到跑步上頭。許多人知道鐵路環島、汽車環島，後來有機車環島、自行車環島，而屬於運動狂熱份子的跑步族群則開啟了跑步環島的新眼界。
原來就有美麗福爾摩莎美名的台灣，不管是河濱、高山、綠林黃土地，似乎各處都有不同的美景與自然景觀，而經過前人的開墾及越野後，越來越多條不同的路徑可作為環島的路程。而中華民國超級馬拉松跑者協會於2013年舉辦環台賽，串連一條綿延全台灣的賽道，並開台灣超馬多日賽的先河。已被諸多跑者列為先預約，未來必參加的經典賽事，想當然耳賽事當然非常值得期待！
最近法國帥哥吉雷米(Remy Gils)也響應結合本土文化及愛台灣的心情，開啟三太子環台路跑活動。一群路跑的夥伴相接扛起25公斤的三太子爺，見證這一個月走過的千里台灣路。氣勢非常高昂的活動，陪跑者以及跑者們在台灣神祇象徵太子爺的庇祐下，似乎越跑越勇了。
延續先前聊的關門馬拉松，這一篇要介紹的是位在大不列顛，英格蘭利物浦的馬拉松，在下曾於2010-2011在英國留學，能有機會參予這場別具意義的關門馬拉松，至今仍是我腦海中，對於英國的最美回憶之一。
說到利物浦這座城市，大家可能首先想到的是披頭四、博物館，以及英超足球聯賽，馬拉松運動在這座城市，受到的矚目相對較小，跑者除了自行練習外，得搭車長途跋涉到其他城市參加長距離的路跑比賽，一直到了2012，才有大型的全程馬拉松賽事。
而一位來自波蘭，熱衷旅行、足球，以及長跑的Kaja Kosla，決定自己在這座城市舉辦馬拉松比賽，只辦一場還不夠，還是連續兩天，橫跨了兩個年度的雙重比賽。單場報名費僅 £20 (兩場 £35)，扣除 £5 的基本開銷，剩下全數捐給三個當地的慈善機構，加上 pasta party . 記念 T-shirt 的收入，最後一共捐出超過 £2000 (約新台幣10萬) ，能夠參與這場慈善路跑，實為榮幸。
最厲害的運動跨年活動來了！
由國內越野好手－陳仲仁領軍全台，北中南各路共10位越野跑好手，以25小時不休息接力完成230公里「The North Face橫越屋脊－港對港跨年探索」活動！
31日清晨6點半起，將自花蓮港橫越中央山脈，登爬能高越嶺，穿過台灣中心，長征抵達台中港迎接2013的到來！
縁起：
為深刻體會台灣之美，於2006年及2009年由陳仲仁提議，大腳ㄚ長跑協會現任教練-古明政規劃執行，利用春節長假舉辦二屆96小時，前進不中斷接力路跑環台活動，一步一腳印的用汗水踏遍台灣土地。但寶島之美並不僅止於市區、海岸等一般道路所能涉及之處，為了更深入體驗台灣的美，挑戰跨越路跑及登山運動間的障礙，決定發起這次橫越台灣中央山脈越嶺路跑活動。
*以下為70.3世界錦標賽女子冠軍Samantha McGlone自述*
時間有限但是我需要分配給家人和訓練，要怎麼平衡又可以增加很多樂趣呢？於是我詢問了一些同樣狀況的朋友，有關他們將配偶、小孩和寵物融入訓練生活中的方法，也得到一些非常有趣、奇特的解決方式。
輪流訓練
TriSports.com 經營者Seton和Debbie Claggett夫婦，2個人都是活躍在賽場上的鐵人，每一年他們都會協議交替著準備比賽。雖然我不知道他們是不是很嚴肅的坐下來談論這個話題，不過這個家庭有4個做的很棒的地方：一年是媽媽的賽季，下一年就換爸爸上場。
作者：愛輪氏
當日簡述
馮俊凱於美國時間1月8日傍晚抵達洛杉磯，由於CHAMPION SYSTEM是二級車隊，分別於亞洲、美國、比利時都設有訓練基地，車手飛到美國並不用帶自行車，阿凱來到美國時就已經有設定好的單車在等他了。
美國與亞洲有16個小時的時差，阿凱還在努力克服時差中，但對於國際賽老手徐剛早就是駕輕就熟，他說：「別想著時差，白天保持忙碌，晚上自然好睡了。」
本日是輕鬆的有氧騎乘，主要在培養團隊默契，CS車手共來自14個國家，車手要順暢的溝通並不容易。在訓練營的期間，車手也被安排進行Retùl Fitting，專業的Fitting老師將以科學的方式協助車手找到最有效率的單車設定。
動一動開站前，負責人江守戎兄要我寫個人簡介，列出最近比賽的成績和時間。說來有點「汗顏」，因為我的馬拉松成績有如Facebook股價，上櫃後一直沉淪潛水（在香港，股票跌破招股價，一律稱為潛水）。
○六年十二的新加坡馬拉松，是我第一次出國比賽，我的成績是四小時二十分。當年香港來回新加坡的機票，才一千二百港元（約四千多台幣），連簡單旅舍、報名費和飲食交通，整個旅程的費用還不過九千台幣。
跑者膝，學名：髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral pain syndrome, PFPS)，就是髕骨與股骨之間的組織發炎。研究顯示，有40％的跑步傷害都是膝蓋受傷，過去一年當中，有13％的跑者有過膝蓋傷害，4500位《Runner’s World》雜誌讀者選出膝蓋疼痛最常發生的狀況，最常見的情況就是：長跑之後、久坐之後、下樓梯或下坡時。以下來為大家提供解決的方式。
誰是高風險族群？
包括體重較重、足弓過度內旋，還有股四頭肌、臀肌、臀部肌力較弱的人。
怎麼減輕訓練中的疼痛？
7大洲8大站環球極地馬拉松挑戰賽，陳彥博即將前進第七站─2013年2月為加拿大育空特區700公里極地超馬賽，將挑戰氣溫最低零下62度的雪地橫越賽，為了模擬、適應比賽的環境，彥博特別前往距離近、花費較低的中國漠河縣，當作這次賽事的移地訓練場地，看他在黑龍江辛苦的特訓：比賽中不可或缺的山訓、黑龍江100公里模擬訓練；為期2週的移地訓練，還因為住在當地農家，需要融入當地生活，幫忙砍柴、生火、煮水，雖然身體冷到直發抖，為了夢想還是要堅持下去。
到底當地環境是什麼狀況呢？剛完成100公里特訓的諺博說：「好冷，好凍！臉部皮膚暴露在外沒2分鐘就快痛死了！尤其是在夜晚的時候，住在零下40多度外面的帳棚裡，即使有保暖的羽絨睡袋，手指腳趾還是凍到睡不太著。」
中國漠河縣北極村
漠河縣北極村為中國最北部的村落，別名為「北極村」和「不夜城」，是中國朝聖極光的最佳地點。漠河，隸屬於黑龍江省，處於中國最北端、緯度最高的漠河縣，因為河水黑如墨，別名為墨河。全年氣候嚴寒，平均溫度都在零度以下，冬季氣溫低於零下40度，目前當地正值冬季，剛好適合彥博備戰的訓練場所。
作者：鄭匡寓
自2012年關家良一來台進行感恩環台長跑後，環島風潮也蔓延到跑步上頭。許多人知道鐵路環島、汽車環島，後來有機車環島、自行車環島，而屬於運動狂熱份子的跑步族群則開啟了跑步環島的新眼界。
原來就有美麗福爾摩莎美名的台灣，不管是河濱、高山、綠林黃土地，似乎各處都有不同的美景與自然景觀，而經過前人的開墾及越野後，越來越多條不同的路徑可作為環島的路程。而中華民國超級馬拉松跑者協會於2013年舉辦環台賽，串連一條綿延全台灣的賽道，並開台灣超馬多日賽的先河。已被諸多跑者列為先預約，未來必參加的經典賽事，想當然耳賽事當然非常值得期待！
*以下為Jesse Thomas自述*
每次到特殊節日我都會回家，這表示我需要和非鐵人三項選手的家人（特別是那些對鐵人三項一點概念都沒有的家人）相處，他們最理想的三項就是：晚餐、甜點，還有電影。事實上，我看到他們在節日時一天可以完成2次三項，真令人佩服！
對我來說，這些非鐵人的家人們他們在節日就是─以草莓配和冰淇淋補給，在電影院訓練（等同於走路，但是我需要用GPS表記錄下來上傳到系統中），這時候可以躲避他們馬拉松式詢問關於鐵人三項問題的時間。一些簡單的問題還好，但是遇到當問到這個問題時，真的覺得有點無禮了，「在防寒衣中放屁會不會讓你變快呢？就是浮力嘛！你知道的。」，接下來的連環問題中，大概有15-20題都是半開玩笑、半嘲諷的問題。
所以在接受他們提問之前，我會先做好心理準備，甚至上網看哪些問題是一般人最愛問的，所以我準備了一些常見的問題給大家，讓你在親友們的問題中，更加流暢的回答。
★ 家人：所以，Jesse你的_______訓練狀況還好嗎？
由《Runner’s World》雜誌的讀者分享的佳節求生術，有看有保佑喔！
1. 準備一場比賽
報名一場短距離或長距離的比賽，「我在10月到3月這段期間，會盡可能多報比賽。」從1999年至今的讀者Sharon Weiss說。「我會在3月中報一場馬拉松。」從2010年至今的讀者Abby Andrews說「所以訓練會從11月就開始。」；「去年我報了一系列的冬季比賽：從11月到2月的每個星期天，在當地公園都會舉辦不同距離的比賽。」從2008年至今的讀者Rebecca Young說「真的對我很有幫助，讓我在這麼冷的日子可以從被窩出來。」
2. 帶著家人
「節日一開始就是家人的時間，我們會一起去跑步，就算我們配速都不一樣。」從2006年至今的讀者Elizabeth Obaka說。「我和老公定下一個傳統，我們會在感恩節和聖誕節出去跑步。」從2006年至今的跑者Christina Lipetzky說「我們會戴上聖誕帽出去跑步，散布佳節的歡樂氣氛。」
許多跑者一年當中準備的重點賽事，就屬於富邦台北馬拉松莫屬了，對自己一年來實力的驗收，也有跑者是來共襄盛舉這場大比賽。
2012年台灣超馬界終於完成了十多年來的夢想，在12月8日的東吳大學超級馬拉松賽中，有六名優秀選手達到國際賽事的門檻，直接把東吳超馬賽提升到全世界第二個金牌賽事。金牌賽事必須要有四個人超越國際標準，國際標準的衡量指標為男性必須達標240公里，女性必須達標220公里。而2012年在許多人的努力下，終於成功地突破往年的遺憾，成就殊榮。
關家良一 SEKIYA, Ryoichi
尋找成吉思汗遠征隊 – 活動緣起
1999年美國紐約時報在一個專題報導中，從過去一千年世界個各國的許多歷史人物中 , 票選出影響本世紀最深遠的人：成吉思汗
《山河探險協會》理事長徐海鵬先生便以這個題材，作為協會成立的處女作。經過耗時二個月、筆試、口試、體能測試等五個階段的甄選活動，最後在北部山區六天五夜的重裝徒步後，從324位當中選出4位男生、2位女生，組成遠征隊，再集合做六個星期。包括馬術、野外求生、蒙古文、俄羅斯文、波斯文…等等的全方位訓練。
