扁平足、過度走路、愛穿高跟鞋、過胖的民眾可要當心自己的雙腳，倘若某日早晨一下床，採地瞬間腳跟異常疼痛，很可能就是「足底筋膜炎」的典型初期症狀，如果不好好休息，恐怕會更加嚴重，導致連行走都困難重重！
婦女鐵齒不管腳痛 毀了歐洲假期
一名五十五歲的張姓婦女，距離年假一個多月之前，右腳跟就時常傳來陣陣疼痛，早上一下床踩在地上，疼痛情形就更加劇烈，但通常過了莫約三分鐘後，症狀就會消散，也因此使她放下防備心，不以為意。
之後，年假時張太太開心跟團與家人橫跨大半個地球，到歐洲享受歡樂假期，不料，旅途第五天，右腳竟開始抓狂般的疼痛，連走路都顯得困難重重，非得他人攙扶，才能緩慢步行，所費不貲的美好假期，就因此全都泡湯！回國後經診斷，確診為「足底筋膜炎」惹禍。
臺中慈濟醫院復健科醫師蔡森蔚指出，足底筋膜炎主要是腳底足底筋膜與跟骨結合處的結構受到傷害，所謂的「發炎」指的是結構損傷後的反應。病因與腳的結構、腳行走時的力學變化及環境密切相關，例如：過度肥胖、扁平足、內旋足、足跟阿基里氏肌腱太緊太短、過度行走、或是鞋子不合適等，都是可能的病因。
下床踩地就痛 典型足底筋膜炎初期症狀
蔡森蔚說，年輕人的足底筋膜及周遭相關的韌帶或肌肉延展性都很好，因此除非受到很大拉扯，否則肌腱與骨頭結合處很少受傷。隨著年紀增長，韌帶、肌腱逐漸退化，足底筋膜慢慢纖維化，使足底筋膜的延展性或彈性越來越差，彈性變差的足底筋膜無法應付突如其來的伸展張力，就容易在有壓力下破裂及損傷，造成足底筋膜炎。
值得注意的是，足底筋膜炎初期有個最典型症狀，那就是「早上一下床，踩地那一瞬間腳跟非常疼痛」，這是一個重要的警訊，如果還沒有適當的治療或休息使足底筋膜復原，則症狀會越來越嚴重，最後甚至如張太太一樣，只要一走路或站起來就引發足底疼痛。也因此民眾腳後跟若出現異常，就得要趕緊就醫，以免痛到步履蹣跚，影響日常生活。
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