奧運剛結束，讓人留下深刻印象的選手之一就是美國游泳選手─Missy Franklin，賽前就備受矚目的她，也不負眾望的拿下4金1銅，可能大家不知道，他的訓練方式跟一般國手不一樣，經營自己的方式也不一樣。
她一直待在美國科羅拉多州的一間游泳俱樂部，跟著一群實力相當的選手一起訓練，她唯一的教練Todd Schmitz規定她每天只能游2小時，一星期5-6天。Missy每天游4000-5000碼（大約3600-4500公尺）之間，還不到一
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- Sep 08 Sat 2012 10:02
【運動小知識】-『心態決定你的成就』
- Sep 05 Wed 2012 09:56
【人物專訪】-『下一個世代的黑馬哥─王秋竣』
「跑步就像你的好朋友一樣。」─王秋竣
記得第一次注意到秋竣是在2012年高雄馬拉松，拍照拍著拍著，跟到領先集團有黑色旋風和蔣介文，車子往前騎，突然看到了一個年輕的身影獨自跑著，看著這個生面孔覺得實在不可思議，直到這次專訪的契機，才了解那天的狀況，雖然秋竣說那天爆的很慘，學到了經驗，接著下一場萬金石馬拉松，策略改變，給了他一次美妙的經驗，最後以總排名第二拿下漂亮的成績，重點是前面和後面都是黑人選手，這也讓他有了「黑馬」的稱號。
- Sep 03 Mon 2012 09:56
【主題賽事】-『2012大腳丫鐵人三項錦標賽，夏日的鐵人大聚會』
炎炎夏日，鐵人賽季早已結束，想必所有鐵人都很想念賽場生活，來一場二鐵賽可以止止鐵人們心裡的癢，比完賽後，再來一碗香甜的黑糖剉冰，跟賽場上的朋友聚在一起，完全就是享受。
一早來到會場─清水自由車場，就是這次代表台灣出賽奧運的自行車選手蕭美玉，她的練習場地，這裡可是有奧運選手的氣場喔！
- Sep 01 Sat 2012 09:56
【嘉哲的真男人日記】-『倫敦奧運遊記』
在出發前往英國倫敦之前，新聞對於淫亂選手村就已經報導的令人目眩神迷，此篇報導更激起我對於奧運的神祕感到無比的好奇，彷彿就要即將前往傳說之的金銀島挖寶盜礦的迫不及待，但最後經過三週的奧運生活，我看見了英國人的文明與奧運的獨特且傳統的優良精神，在這迎向誇大浮華的世界之中，展現出太陽神的聖火光芒與榮耀。
英國的英文帶著一種磁性的法國音調，就算聽不懂也覺得有一股吸引力，然而最有趣的是，來至世界各國的隊職員與運動員們，都混搭著自己民族裡的獨特口音，在奧運選手村中，沒有人會取笑對方的口音或是發音不標準，大家都努力的述說著，真誠的希望認識來自世界各地的對方。倫敦市區雖然街道狹窄，但民族多元化卻是出奇的多，似乎倫敦人也對與其他民族的差異性體驗的習以為常，就算我在路上用不標準且只有單字卻湊不出片語及錯誤的文法問路時，倫敦人依然會很有耐心的聽我慢慢說並且慢慢的為我回答。
- Aug 31 Fri 2012 21:08
【運動小知識】-『恢復的最佳時機』
當提到恢復的時候，時間選擇很重要，這邊有一些最佳的身體恢復技巧和理想使用時間提供給大家。
★ 加壓衣物
- Aug 30 Thu 2012 21:08
【主題賽事】-『2012台灣至善盃光橋夜跑全國馬拉松，像是螢火蟲般的輕盈飛奔吧！』
夏夜裡最美風景就是閃閃發亮的螢火蟲，雖然早在6月牠們的季節就結束了，但是，這次比賽一到夜晚，跑者的身上發出小小的亮點，主辦單位的小巧思，賽前發送每人一個牛眼燈，裝在鞋子跑起來，遠看就像螢火蟲一樣飛舞，讓這天夏夜多了一點活潑的氣息。
下午到了會場，聽到熟悉的聲音，果然是鄒雙喜大哥來擔當主持人，他親切幽默的口吻讓現場熱絡了起來。
- Aug 30 Thu 2012 21:07
【昇諺大哥的鐵人生活】-『8公里的挑戰』
2011年11月墾丁Ironman 70.3，拇指外翻加上痛風，完成游泳與自行車項目時，右腳拇指球又痛又腫，換上跑鞋時，因為疼痛腫脹一度無法將鞋子穿上。在T2浪費了一點時間，總算把鞋子套上跑出轉換區。轉換區周圍因為很多觀眾熱情的加油聲，當下似乎是感覺不到拇指外翻的疼痛，邁開步伐向前跑，但才跑到核三廠前的平路，雙腿抽筋，放慢速度緩解抽筋狀況之後，拇指球的腫脹與疼痛強烈襲來!!!!跑…好痛，慢跑…好痛，走…超痛!!!!因為處於領先，當下決定忍著痛跑完全程，但拇指球像幾千幾萬支針瘋狂的刺著外翻的部位，沒辦法維持正常的跑姿，只能用腳板外側著地，不正確的姿勢跑著，果然，在第一個補水站時扭傷腳踝，接著…剩下的路程跑跑走走，很痛苦的完成。
- Aug 28 Tue 2012 03:19
【人物專訪】-『賽場上的開心果─邱韋強』
「鐵人三項是我的興趣，是我真正喜歡的運動。」─邱韋強
- Aug 27 Mon 2012 03:19
【運動小知識】-『訓練後的恢復瑜珈』
一場耗費體力的長跑後，雙腳、背部和雙臂都累積了疲勞和痠痛，這時候還是要做緩和運動，那麼下面這些動作，真的是很適合身體非常疲勞時來做。訓練後洗完澡，可以在睡前做這幾個緩和的瑜珈動作，每個動作持續5到15分鐘，專注在身體完全放鬆，緩慢的讓身體完全休息。
- Aug 26 Sun 2012 03:19
【新品開箱】-『倫敦奧運選手對抗豔陽的神兵利器-Oakley Radarlock™』
2012 Oakley運動系列太陽眼鏡推出全新系列Radarlock™，這是專為2012年英國倫敦奧運會全新開發設計的款式。
與上一代Radar™不同的是，使用最新專利技術Switchlock™，與鏡身合而為一的卡榫結構設計，不影響眼鏡的整體設計，可以更方便快速的更換鏡片，也讓使用者可以依照使用環境，來搭配不同的透光度的鏡片。而每付Radarlock™都附上兩組鏡片，與一個眼鏡盒，讓使用者在強光或弱光下都可自由搭配使用，並方便收藏。
- Aug 25 Sat 2012 03:19
【Wan’s音樂與馬拉松】-『靈敏求變的Nike LunarGlide+ 4』
文章的開頭，要特別感謝 NIKE 和 don1don 提供這季最新款的慢跑鞋，讓我有機會在接下來的比賽上，穿上這雙輕盈的跑鞋上陣，由於對新鞋期待很高，特地安排了幾次 LSD (Long Slow Distance)的練習，讓這篇文章在開箱照片分享之餘，還有個人的練跑心得供跑者參考。
對於 LunarGlide+ 4 這雙跑鞋的印象，是在今年初 NIKE 在紐約的全球發表會上 (精彩的完整報導可 點此http://www.mobile01.com/newsdetail.php?id=11610)，Nike LunarGlide+ 4 以及 Flyknit 讓全球的跑者眼睛為之一亮。
接著就透過圖片來介紹這雙跑鞋
- Aug 24 Fri 2012 03:19
【運動小知識】-『受傷一直無法痊癒怎麼辦？』
也許這時候就需要另外找一位專家幫你診療囉！當你經歷了復健和治療的過程，傷卻遲遲好不了，心理開始害怕重回賽場，那這時候最重要的是，知道什麼時候該尋找另外的治療管道，這邊提供6個徵兆，如果出現了，另外找一位專家治療吧！
★ 被告知：沒辦法治療了！
- Aug 23 Thu 2012 23:55
【鐵人三項】-『夏天競賽，你做對了嗎？』
- Aug 21 Tue 2012 23:55
【主題賽事】-『 2012年桃園縣議會議長盃，騰越飛昇－桃園領航』
到了炎熱的夏天，比賽的季節也過了，但是隨著馬拉松風氣旺盛，每個星期都有比賽呢？賽季時，大家跑全馬，偶爾來一場10K或半馬，訓練速度，同時也是一種找回跑馬拉松樂趣的方式呢！
看到桃園國際棒球場，後面就是比賽會場青埔運動公園囉！
- Aug 19 Sun 2012 23:59
【運動小知識】-『奧運教練的菁英選手訓練秘訣』
想讓自己更進步嗎？也許從小觀念就可以找出關鍵，現在由奧運專項教練的訓練觀點，提供大家下一階段的訓練觀念。
★ 目標訂遠，循序漸進完成
- Aug 17 Fri 2012 23:59
【鐵人三項】-『天然的尚好─食物恢復法』
「『天然的食物』應該是每個人每天飲食的基礎，不管是一般人還是運動員都一樣。在所有天然的食物中，應該要攝取自己所需的營養，不要依靠補充品去補足缺少的營養素。」專業鐵人和運動營養師Pip Taylor說。
對於高強度的運動恢復，身體必須儲存來自碳水化合物的糖原（glycogen），還有，攝取修復肌肉的蛋白質。每個運動員都需要攝取足夠的碳水化合物，而且必須在訓練結束馬上補充，當血糖進入缺乏能量的肌肉，再次合成糖原補充能量。
- Aug 17 Fri 2012 06:44
【人物專訪】-『工作＋運動＋家庭＝三項鐵人─黃柏青』
「工作、運動、家庭，三項都要平衡才是成功，失去一項都沒有意義。」─黃柏青
也許大家在鐵人賽場上會注意到，一群穿著全紅色鐵人衣的選手，帽子上寫著三個大大的英文字母DWD，這就是黃柏青和另外兩個核心人物─小朱、小李成立的DWD三鐵社，「大家以為DWD是很洋化的名字，原來是台語『對袂丟』（追不到）XD」柏青說，這句話出來，小編開始大笑了，果然是柏青哥的作風。他不只是講話好笑（雖然他常提到：我不是很會講話…），文章更是寫得非常棒，有歡笑、熱血，也充滿感人的淚水，文章中不時穿插的主軸都是家人，因為家人是造就他想法的重要因素，現在無論工作、運動，還是家庭三項缺一不可。
第一次被柏青哥的文章感動，是一篇文章─「簡單的快樂」，裡面沒有浮誇的文字或是滔滔不決的大道理，只有反應「真實」，每個人追求快樂的方式並不同，要找到自己真正的快樂很不容易，從柏青哥身上，小編看到了他那份單純的快樂，「以前我也常常羨慕那些在路上開著賓士，住在豪宅的人，總以為他們會活得比較快樂…我真的發現，要追求快樂其實很簡單，也不需要花大錢，只要三五好友約著去跑跑步，打打屁就很快樂了~~ 這種"簡單的快樂"，才是純純正正的快樂吧!!」他在網誌裡這樣寫著。這從專訪的過程中就可以聽得出來，他追求的是什麼？只不過是那份對運動人生的喜悅。
- Aug 15 Wed 2012 06:43
【主題賽事】-『2012府城仲夏夜星光馬拉松，有林默娘守候的戰役』
本以為是一場從頭涼爽到結束的比賽，卻忽略了下午依舊熱烈微笑的太陽，很好的地方是，路線原路繞跑兩次，所以在半馬中可以盡情享受眼底安平的美景，第二圈則是享受夜晚涼爽的微風，報名戀人組的跑者也可以盡情放閃光，在這個馬拉松的夜晚，增添不少甜蜜的氣息。另外，值得一提的是超彭派補給，小編拍完才知道，大家沿路吃回終點，礙於某些路段全線交管，不然就跑回去吃了…阿！咳咳！還是期待明年的比賽吧！
陽光明媚的下午4點起跑，這時候還是很熱阿！加上6000多人熱烈參與，賽場上又更熱（情）了。
- Aug 12 Sun 2012 06:34
Q.小問題 有沒有最新的緩和運動呢？
A. 大解答
緩和運動就像賽前、訓練前的熱身一樣重要，熱身可以讓運動中的肌肉血液從休眠狀態醒來，如果突然停下，可能感覺頭昏，走幾分鐘或慢慢跑的效果更好。Coach Jenny針對不同類型訓練的緩和運動步驟，提供給大家參考：
★ 輕鬆跑─緩和步驟
- Aug 09 Thu 2012 06:34
【鐵人三項】-『炎炎夏日訓練法』
雖然大熱天訓練的確讓人不好受，但是也不用就這樣避開它，對於居住在氣溫比較高城市中的鐵人們，為了迎接秋天的賽季，就必須在炎熱的7、8月訓練。當然，熱天訓練有很多風險，如果遵循下面的小撇步，也許能讓身體在比較舒服的狀態下，熬過這烤死人的夏天。
★ 聆聽身體的聲音
