這次鐵人世大運，讓台灣選手經歷了一場世界級的比賽，不過他們真正的對手是高掛在天空的太陽，端午節隔週，連水溫都高達30.5度，小編下意識想到水煮…喔不是！那時候已經有種烤焦的預感，果然一開賽，天空更晴朗了，到了路跑段更是令人受不了的炎熱，連站在樹陰下都熱到流汗，還何況在無遮蔽的冬山河岸跑著，選手們無不拼盡全力，競爭非常激烈。賽事到第二天全國賽，陽光已經沒有這麼嚇人，但是依然炎熱，這就是考驗鐵人的賽事阿！
太過晴朗的天氣，對於選手來說，是令人害怕的事…一大早就非常炎熱。
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- Jul 04 Wed 2012 23:15
【主題賽事】-『2012世界大學鐵人三項錦標賽暨全國賽，高溫、26國大對抗！』
- Jul 03 Tue 2012 23:05
【嘉哲的真男人日記】-『第一名跑者的尷尬』
我國小喜歡棒球，國中喜歡籃球，雖然國三開始跑步，直到高一才正式訓練，說是正式也不太正式，高職田徑隊就我一個人，下了課搭公車到師大分部，傻呼呼地跟著張叔叔、何信言前輩、邱建興老師的屁股後面跑著，沒有什麼課表、也沒有什麼週期性規畫，反正心想跟住前面的就會進步了，直到考進台北體院，才發現田徑有著好像永遠都讀不完的知識，我就像老奶奶進大觀園般，大學一年級以完全聽不懂又感到新奇的狀態下閱讀著體育運動相關科目。
時間越來越逼近大四，同學們也開始為以後出社會的壯遊而感到緊張與焦躁，一直以來體院傳說著有三寶：老師、教練、健身房。所謂搞體育最後的出路，就是往體育老師、教練與裁判、體育用品相關產業發展，其實台灣體育運動專業的學生，一直以來因自信心不足與生活過度狹隘，導致只覺得未來畢業後，不是繼續讀研究所，就是當老師，我聽過一位學妹直接跟我說：「練這麼久不就是因為要這樣嗎！」就如同聽見「馬拉松訓練就跑壽山一直跑就好啦！」一樣令我有點暈眩，好像體育運動員就只有一條鞭式的未來發展，但最後事實是，體育人到各行各業去都有很好的發展，但在學生還是有種逃不出三寶的迷信。
- Jul 02 Mon 2012 00:18
【路線探勘】-『內洞林道山徑越野路跑！消暑林道嘗鮮看！』
在炎炎夏日的七月天，超馬跑者協會特別在烏來舉辦了一場清涼消暑的山徑越野賽，沿途經過內洞森林遊樂區，穿越原始的內洞林道，值得特別一提的是，內洞林道平日是由林務局管制，須提出特別申請才可以進入，所以這次在內洞林道舉辦越野路跑比賽，可說是相當難得的機會。
這次的比賽屬於中難度路線，比較有挑戰的路段，是從內洞森林遊樂區接內洞林道的步道，距離約兩公里的步道，呈"之"字型不斷攀升，有不少階梯，與樹根盤踞，雖不至於手腳並用，但是要真正跑起來還是需要小心注意喔，別扭傷了雙腳。
- Jun 30 Sat 2012 23:18
【人物專訪】-『微笑跑者─鄒宏傑（Nenb）』
「人生不是只有跑步，但是跑步豐富了我的人生。」─鄒宏傑
早在PTT上頗負盛名的N大，Nenb，本名鄒宏傑，自從他po了15連馬的訊息在Facebook上後，小編就注意這個神人級的人物，但是一直沒機會見到本人，終於有機會的時候，是在小編的國道初半馬那天，見面的方式也很特別…終點前被刷卡XD之後在北宜超馬賽透過鏡頭看到本人，總是一路微笑跑著，對任何人都是微笑，所以在馬場上擁有好人緣，這抹微笑的故事，是一路跑來的領悟，經過高潮低潮後，他決定要Run Happy，跑出快樂，所以要微笑進終點。
- Jun 30 Sat 2012 22:32
【主題賽事】-『2012信義鄉葡萄馬拉松，再撐也要葡萄吃到飽！』
怎麼說吃得很撐呢？等下看到今年的補給品、全場氣氛，就知道為什麼路線這麼硬，還是堅持要來跑這場，小編被曬到昏頭，明年都想要參賽，因為葡萄太好吃、氣氛太熱烈，讓選手被曬還是甘願明年繼續參加，到底有多好玩呢？
到會場被一股香氣吸引，猛一看，口水要留出來，這…這是…補給品耶！吃得太好了啦！
- Jun 30 Sat 2012 00:18
鐵人三項跑步和一般跑步的訓練，有什麼差別？怎麼訓練呢？
當騎完自行車再跑步，和純粹跑步是完全不一樣的，下車後，會感覺腳沉重、不協調，沒有任何選手可以騎完車後，跑的跟路跑比賽一樣，只能說，有些鐵人跑步能力比其他人退步幅度小一點，所以，最棒的「跑者」並不能說是最棒的「鐵人跑者」，說的這麼多，可以給大家看個例子會比較清楚：
拿三鐵菁英選手Greg Whiteley和Hunter Kemper來說。Whiteley在大學時期是很棒的跑者，就讀布朗大學期間，曾經贏得美國大學體育總會(National Collegiate Athletic Association，NCAA)冠軍，他5K最佳成績是13分26秒；而Kemper在大學時期，不算是出色的跑者，5K最好的成績也比Whiteley慢1分多鐘。
他們都在大學畢業後成為職業選手，可能大家都認為Whiteley在跑步表現更出色，甚至是更好的鐵人，但實際上相反，Kemper在自由車轉路跑比Whiteley強很多，而且Kemper現在已經參加第三次奧運，就算是不是最好的跑步選手，他卻是跑步項目是排名最快的選手。
- Jun 30 Sat 2012 00:14
【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念，葡萄馬拉松』
小編：這篇文章是Wan在2011年從英國返台後，第一場馬拉松，對台灣除了思念還是思念。
離開台灣三百多個日子，在這段不算短的時間裡，對足跡從未踏出亞洲以外的我而言，是段奇妙且充滿難以取代回憶的成長階段：喝了很多 cider，看了許多夢寐以求的表演，跑了好多場海外的路跑賽事，還有圓了幾個夢想，可惜因為個人因素使然，在英國的最後一個階段面臨了 100 dreams 接二連三幻滅的不爭事實，結束了這段疲憊的旅程，風塵僕僕從歐洲飛回台灣，休息了一個多月，通過起跑線前的那一刻，眼淚在眼眶中打轉了好幾回...
- Jun 29 Fri 2012 22:32
【運動小知識】-『比賽時充滿熱「血」，捐血知多少』
當我們提到捐血的時候，聯想到的就是愛心和助人，不過，捐血其實對運動員很有幫助喔！因為身體可以重新換血，當然這些新血中，含氧量很高，對運動員來說，不管在運動中或是運動完的恢復階段，身體的反應都變快，不過，在做這個動作之前必須知道自己的身體狀況，再決定捐血的種類和時間，做愛心之餘，也可以增強自己的運動表現。
★ 捐血種類
一般來說，國外捐血的方式比較多樣化，台灣只分成3種，最基本的250c.c.、全血（500c.c.）和血小板，只捐250c.c.對身體不會有太大影響，不過捐到全血和血小板，身體就需要一段恢復時間，現在就來簡單介紹一下，還有最重要的是衡量自己捐血後的恢復時間參考，不過實際狀況每個人不同。
- Jun 29 Fri 2012 08:29
【鐵人三項】-『世界冠軍MACCA：遠離傷害小撇步』
MACCA非常少受傷，到底為什麼呢？（以下為MACCA自述）
最近我和一個正要參加初超鐵朋友聊天，他的有氧騎乘訓練、騎跑轉換訓練的量，是我訓練中很少可以做得到的，而且能量補充的也不多，但是我的經驗告訴我，需要問清楚他們真正的狀況。
「身體有什麼不好的反應呢？」趁空檔差話。
- Jun 28 Thu 2012 22:32
【公路車教室】-『我要如何增進爬坡的實力？』
每次到爬坡的時都見到其他人揚長而去嗎？接下來整理的幾個重點可以讓你早日擺脫這些噩夢！
擺脫一些體重
登山實力與功率/體量比。這只是一個理想值罷了，比較理想的是要減去自己的體重，而不是花大錢減輕你的自行車的重量，最有效的方法之一是開始記錄每天吃的食物。如果你記錄下你所吃的一切，你就不太可能吃不必要的垃圾食物，再加上持續的訓練，你會很快成為一個精實的登山機器。
- Jun 28 Thu 2012 08:29
【國峰的水中練功日記】-『面對一群年輕選手的閱讀與思考－分享傳奇教練Arthur Lydird對於年輕選手的訓練原則』
每個星期二、四都要到美崙田徑場帶「一群」小朋友練習。原本並不是一群，一開始只有雙胞胎姊妹(璟晴、璟喻)，但不知不覺地人數愈來愈多，而且年紀、性別、程度與目標都不同，開課表的困難度也大大增加。
記得開始到美崙帶她們練習應該是從去年九月開始的，不知不覺九個月過去了。雖然難度很高，開課表時也有更多需要考慮的地方，也曾為課表的事失眠不少夜晚，但今天(2012.6.15)七位小鐵人一起在雨中團練時，讓我興起一種奇妙的感動。那些心神的耗費似乎都有所值了！
訓練的目標在「打基礎」而非「拚成績」
- Jun 27 Wed 2012 23:39
【鐵人三項】-『世界冠軍MACCA：遠離傷害小撇步』
MACCA非常少受傷，到底為什麼呢？（以下為MACCA自述）
最近我和一個正要參加初超鐵朋友聊天，他的有氧騎乘訓練、騎跑轉換訓練的量，是我訓練中很少可以做得到的，而且能量補充的也不多，但是我的經驗告訴我，需要問清楚他們真正的狀況。
「身體有什麼不好的反應呢？」趁空檔差話。
- Jun 26 Tue 2012 23:39
【運動小常識】-『騎乘自行車時戴耳機是否安全？』
佩戴耳機聽音樂這件事情其實在許多運動中都有相同問題，但是因為自行車運動速度較快，危險性也相對地比其他運動高些。所以騎自行車帶耳機聽音樂這間事情是值得提出來討論的。
戴上耳機騎車，尤其是耳道式耳機，會隔絕外界所有的聲音，外界的一舉一動，無法用聽覺去注意到。在繁忙的街道上車輛與行人川流不息，快速穿梭在身旁的汽機車，路旁的野狗吠叫，停在路邊的汽車開門，甚至是朝你疾駛過來的汽機車，這些急促的聲音都會引發人體的反射神經來達到保護自己的作用，如果只單純地用視覺來反應已經是不夠的。
- Jun 25 Mon 2012 23:57
【環法小知識】-『讓你看懂環法賽事-各種領騎衫代表的意義』
環法開幕戰已經進入倒數階段，但是看轉撥都看不懂他們到底在做什麼嗎？每個車隊衣服顏色都花花綠綠的，如何判斷出成績領先的選手呢，希望大家看完下面的介紹能對環法賽事能有更多的瞭解。
黃衫
在1903年第一屆環法開始以來，一直都是在手臂上套上綠色的臂章，來代表騎乘績領先的地位，到了1919年時才第一次出現黃衫，而在1948年開始在當天結束後頒發黃衫給總和時間最少的選手。
- Jun 25 Mon 2012 22:03
【人物專訪】-『最親切的馬拉松新生代一姊 ─ 陳淑華』
「路跑是一件很簡單，又是一件不簡單的事。」─陳淑華
在台灣馬場上，有很多美麗的身影，其中一位跑得快，又有著可愛的臉孔，那個站在頒獎台上最沒有架子的女孩，就是陳淑華了！在很多教練和選手口中大家稱讚不已，之前還沒私底下見過淑華的小編，一直都很好奇，每次像風一樣跑過身邊的淑華，在賽場上專注的眼神中，還有什麼讓人如此喜愛的特質呢？
- Jun 24 Sun 2012 23:01
【前進倫敦奧運─鐵人篇】-『Javier Gómez Noya』
“My motivation and attitude are basically the same now and when I was 18 or 20 years-old”
「我的衝勁和態度，不管是現在，還是在18或20歲時都是一樣的！」─ Javier Gómez Noya
- Jun 23 Sat 2012 00:19
【運動小常識】-『有效地把脂肪轉換成熱量燃燒的方式，從騎自行車開始 !』
人體可控制動作的隨意肌，與人體器官中的非隨意肌，都是要靠存在人體中數種不同來源的熱量，來提供其活動的能力。人體從脂肪中轉換成為熱量，供所有器官與肌肉活動所需的熱量，這就是所謂的‘燃燒脂肪“。
把脂肪變成人體活動的熱量來源
- Jun 22 Fri 2012 00:17
【嘉哲的真男人日記】-『關於競技運動，我想說的是 . . . . . .』
*圖片截取自網路*
近期網路流傳一部短片廣受大眾美傳，在橢圓形田徑場的跑道上，一位女性運動員參扶著另一位女隊友進終點，甚至先讓隊友跨越終點線，而後這位美麗的女運動員說到：「幫助她完賽，比贏得比賽更有滿足感。」
- Jun 20 Wed 2012 00:23
【國峰的水中練功日記】-『歷經六年的洄瀾鐵人三項菁英賽』
花蓮鯉魚潭的這場鐵人三項比賽，我從2007年開始參賽到現在，已經過了六年了。除了2007與2008這兩年的自行車賽道還是台九丙上下三次(約40公里)之外，從2009年開始自行車改成騎兩圈繞到台九線的45公里路線。
我一直很喜歡花蓮的這個場地，好像在家裡比賽的感覺，不用搭車到外地去，不用訂旅舍，從家裡起床，悠閒地準備比賽的裝備，然後從東華大學騎上鯉魚潭。每次比賽都像在自家後院做高強度的練習般，沒有壓力，既自然又舒服
【圖】2008年第二次參賽，這次是最後一年自行車仍是台九丙騎三趟的舊路線
- Jun 19 Tue 2012 00:29
【Q&A小問題大解答】-賽前突然感覺很不安，要怎麼調適狀態呢？
Q. 小問題
賽前突然感覺很不安，要怎麼調適狀態呢？
A. 大解答
