臂是指從肩頭、上臂、臂彎、小臂到手腕為止的部分，腿則指從大腿、大腿內側、膝蓋、小腿肚、小腿為止。人體中，四肢為諸陽之本，因此臂、腿以及手無法安靜不動，總想動個不停，而且喜歡用力。相反的，如果臂腿和手足無力乏勁、無法自由活動的話，就表示身體健康亮起紅燈。
脾主四肢，脾與臂腿的關係
臂腿無法動彈、乏力、疼痛，是因為脾胃的精氣無法順暢循環。脾與胃之間以薄膜相隔，彼此相鄰，具有運送體液的功能，若此功能無法正常運作，臂腿便無法接收飲食之氣，筋、骨與肉都會變得無力。在臨床治療時，常常會看到病患如果臂腿浮腫，那麼臉色也會跟著變得蠟黃，並出現消化不良的症狀。由此可見，脾胃作用對臂腿的直接影響。尤其是負責消化作用的脾臟，其角色非常重要。脾實或脾虛都會造成臂腿問題：脾實（功能異常亢進）會造成臂腿無法抬起，這病多半發生在吃了過多油膩食物時；脾虛（功能異常衰退）則會造成臂腿無法使用，這是因為體液無法正常運送到胃部之故。此時必須以「十全大補湯」之類的中藥，來補充精氣。
臂腿與脾臟的關係密切，是以稱為「消化作用」的連結為中心。脾臟健康，才能正常消化食物，臂腿才會結實強健。反之，常常活動臂腿、做做運動，脾臟功能也會變好。不管脾臟原本有多好，四體不勤也沒有用，如果每天吃東西後就坐臥不動的話，食物也無法正常消化。因此，飯後要散散步，活動活動身體，正是這個道理。
中醫認為臂腿為健康的根本，只要經常活動臂腿，促進消化作用，就能從食物中獲取充分的養分，成就健康的身體。所以，在臂腿需要安適休息的晚間或半夜時候，最好不要吃東西。四肢開始活動的清晨，最好能多吃。但是不建議一睜開眼睛就吃早餐，最好是能夠早點起床，計畫好一天的事情或做點簡單的晨操後再吃早餐。筋骨活動過後，會覺得飯味特別甜美，這是因為活動臂腿，促使消化作用變得順暢的關係。
臂腿的毛病，主要起因幾乎都和脾臟相關，但也有可能因為痰飲或神經性、氣血循環障礙、飲酒過多、風寒症而引起不適症狀。若是因為痰飲而生病的話，臂腿和胸部、背部、腰部、臀部等部位會有令人難以忍受地隱隱作痛，連肌肉和骨頭都覺得緊繃。這是因為痰堵住了中脕穴，使得脾臟之氣無法正常循環的關係。飲酒過多的人，手臂也常常作痛，連後頸都會腫起來。
手掌與手指針灸
不只是臂腿，經由手掌也可以知道胃的狀態。如果掌心比手背特別燒熱的話，表示胃不太好。所以掌心熱的人，必須特別注意個人飲食習慣，好好管理胃的功能。此外，感冒時掌心發熱，表示惡氣進入體內，必須去看專門醫生治療。如果手背比掌心更熱的話，表示惡氣並未進入體內，但最好不要隨便找個方法解決，或服用強烈的藥物。
由手掌、手背、指甲所構成的手，其重要性透過最近流行的手指針灸而為人所熟知。手指針灸是將人體視為一個小宇宙，透過刺激與身體各部位相對應的手指穴道來治療疾病。這個方法比起其他針灸術的副作用小，一般人也很容易學習，因此廣受大眾歡迎。然而，治療疾病最重要的是正確找出病因，如果不是專門醫生就無法輕易做到。一般人都把手指針灸想得太簡單了，不舒服時最好還是求助於專業醫生，不要自行應用。
其實，平常只要做做握拳張開的動作或雙手互相摩擦，就能刺激手上的經穴，促進氣血循環，不必使用手指針灸，同樣能達到日常保健的效果。
此外，有空時多按摩雙腳，對健康也非常好，尤其是常常按摩湧泉穴（位於腳掌心，屈趾時凹進去的地方），對於治療頭痛或嘔吐、腹瀉、高血壓等症狀都有很大的幫助。每天洗腳維持腳部的清潔，還能促進血液循環，達到保健作用，雙腳最好能隨時保持溫暖。
指甲與肝膽功能
最後，我們來看看指甲。指甲受肝膽功能的影響，肝膽功能減退，指甲會變薄、易斷裂且沒有光澤。擁有這種指甲的人，特徵是膽子很小，喉嚨裡時常卡痰，扁桃腺也常腫大。這都是因為肝膽功能不佳所引起的症狀，需要徹底治療。
在此提供一個從手指探知健康的簡單方法。首先用一隻手的手指緊壓另一隻手的手指，直到按壓部位變白後再放開手，如果按壓處馬上恢復原來的紅潤色澤，表示健康狀態良好；反之，若是無法再度恢復原來的紅潤色澤，或恢復速度太慢的話，大都代表健康情形欠佳。
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