EMBA的小眼睛

作者：Balance Wu

雖然賽前我們都已經累積了足夠的練習里程，衝刺了好幾次的間歇。但是比賽上場時，平時練習表現平平的夥伴，卻往往都比我們快上一點！這時候也許是忽略了騎乘及比賽的小技巧，所以影響表現囉！

1. 順暢的轉彎

現在賽段為了減少比賽對交通影響，折返次數增加，往往速度才維持穩定又得減速準備折返，因此在轉彎選擇路線上，選擇較大的曲度轉彎，可以減少重新加速的能量浪費。

2. 轉彎前先降檔

大角度的迴轉折返，團隊一定會減速。這時候預先降檔。在出彎後可以迅速加速，跟上領先者。或是擺脫跟車不合作的選手，提升整體平均速度。

3. 把握補給時機

自行車賽段是三鐵賽中，補給最方便的一項。適當的車上能量補給，也是預先準備跑步的能量。適合補給的時機a. 由領騎退下來輪車時、 b. 降速準備轉彎時、 c. 爬到坡頂準備下坡時都是適合補給的時機。

4. 保持低風阻

休息把、計時帽、計時車架、板輪都要價不斐，但是騎乘時的人體才是最大風阻來源，沒有維持良好的低風阻姿勢，或是計時帽尾上翹，這些裝備反而是增加額外負擔。

5. 熟悉賽道狀況

不同賽道設計，有不同的騎程策略，陰影、風向、坑洞、及路線長度都會影響騎乘策略。賽前最好先了解。避免發生因路線規劃導致賽事里程不足，結果自行補足里程的冏境。

B教練觀點

這些觀點正是這次冬山河三鐵賽的自行車賽段的觀戰心得，當然B教練這次的冬山河三鐵賽，熟人都知道B教練"騎很大"的故事，因此練習累積再好的實力，也都要小心不要因「失誤」而造成額外的體力及時間的浪費。因為冠軍是留給那些認真準備，用心比賽，零失誤的選手的。

圖片來源：Triathlete