物品和情緒一樣 新陳代謝很重要-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
所謂的時間，其實是「現在」的下一個連續。即使是自己曾經喜歡的物品，但當你試著想一想：「現在的我需要嗎？」其實有些東西都已經成為褪色的過去了。
像有位住在東京都內的友子小姐，她的房間裡堆滿了過去男朋友送給她的娃娃。那是她非常喜歡的卡通人物，聽說她一直非常珍惜。在和前男友交往的期間，每次看見這些娃娃都會讓她感覺幸福、被愛而有自信。然而，在兩人分手之後，慢慢地，看見這些娃娃卻讓她愈來愈痛苦。「交往的時候，我是那麼地幸福，相較之下，現在……，」她說，一旦和過去的自己相比，心情就變得非常鬱悶。
• 物品裡棲宿著「心情」／物品所帶來的影響，比當事人自覺的還要大上許多。以前我們所喜歡的物品，或是為我們帶來自信的物品，將來不見得能夠一直帶來正面的影響。而且，物品裡棲宿著我們的「心情」，看著它，這些「心情」便會甦醒。
如同在醫學上也證明了「感情對身體所造成的影響」一樣，身心是相連的。也就是說，把東西放在自己看得見的地方，如果帶來的是正面情緒，就沒有問題。但是如果浮現的是負面情緒，就難保不會為身體健康帶來不好的影響了。另外，壞掉或沾滿灰塵的物品、已經沒有功能卻還擺著的東西，就如同每天對我們咆哮的言語暴力一般，會一點一滴地對我們造成傷害。
• 關鍵字：「此時、此地、自己」／在我們身邊，不能一直出現「不需要、不適合、不舒服」的物品。所以我們必須經常依據「現在」的這個時間軸，一步步選擇、取捨，只留下自己「需要、適合、舒服」的東西。果斷地捨棄現在自己不需要的東西，我們的身邊、心裡都會變得清爽。這就是所謂物品和情緒都可以做到「新陳代謝」的意思。
剛剛提到的友子小姐，據說在讀完「斷捨離」書籍的隔天，就丟掉了娃娃和原本放置娃娃的架子裡所有的東西。問她為什麼這麼做？她說是因為自己不知道在什麼時候，好像要遮住娃娃似的，在架子上塞滿了不用的披肩、紙袋，已經層層堆積無數的小東西了。
她說，當自己注意到這個狀態時，感到非常驚訝：「怎麼會變成如此讓人看了難以忍受的局面呢？」於是她動手將帶給自己負面影響的東西一掃而空，現在架子上僅僅擺著數件目前自己所喜歡的物品。她每天一看到這個空間，心裡自然感到舒暢，因而能開始積極正面地過生活了。被喜愛物品環繞的生活，能讓我們的身體和心理都變得「愉快」。因此，想促進自己身心兩方面的新陳代謝，不斷地淘汰、替換物品是非常重要的。
（本文作者／山下英子）
（摘自／斷捨離 打造能量屋篇／天下雜誌出版）
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