EMBA的小眼睛

手塚千砂子/

　「到目前為止，我為了改變自己，不知道讀過幾十本書。剛開始總抱定這次一定要成功的決心，打定主意一定要實行書上的內容，但幾乎都沒能持續，每次都會再度覺得自己真沒用，陷入沮喪。」

　利用「讚美日記」獲得成果的朋友們，經常會說起這樣的故事。這些朋友異口同聲地說：

　「我第一次能持續這麼久。」
　「第一次這麼快就能看到成果。」
　大家都很想知道其中的理由。
　因為方法簡單，人人都能做到，才能持續下去嗎？
　不，不管方法再簡單，如果沒有感受到效果，也不會持續下去。

　心裡認為「我不管做什麼都做不好」的人之所以能持續，是因為當他們進行一星期之後，就可以感受到一星期份的效果－－心情變得開朗、平靜。因此會開始覺得「這或許行得通」。

　近來自我啟發風潮盛行，書店裡擺滿了自我成長的相關書籍，不過，許多書都是以「積極又有行動力的人」為對象而寫的。

　換句話說，這些書都是以讀者具有自我尊重感為前提而寫，幾乎沒有書針對每天都活得很辛苦、自尊低落的讀者提供實踐的對策。所以別說有效了，每次買書都很容易讓自己赤裸裸地看見「無能的自己」，陷入負面漩渦……

　「讚美日記」是藉由「稱讚自己」來喚醒尊重自己的意識「自尊感」，促進大腦活化，提高幹勁和持續力、集中力等，所以可以輕易就啟發原本的自己。

　不管是繪畫或運動，任何事都要先學會基本才能進步。自我啟發也一樣。跳過基本步驟，就無法往前進。

　尊重自己的生命、存在－－人類對生命根柢的意識普遍偏低，我認為有必要自覺並提高這種意識。為什麼奮勉努力卻往往無法收成呢？我想問題或許就出在這裡。

　只要根基扎實，每個人都可以讓原本的生命綻放美麗的花朵，讓人生結實纍纍。

　藉由「讚美日記」嶄露的內在發現和豐沛的意念，剛開始或許很微小。但是，只要自然而然養成讓自己的意識面對這些發現或意念的習慣，最後一定會獲得巨大的正面變化和自我發現。

　請您也務必利用「讚美日記」，體驗一種不自責、讓內在潛力和智慧浮現的生活方式。

　重視心靈聲音的同時，卻並不孤立，具有能在現今社會中發揮自己長處的力量－－光是想像這樣的自己，豈不就已令人雀躍了嗎？(本文節錄自《讚美日記：日本最受歡迎的生命課程》，方智，2012年10月25日出版 )