酸雨會引起掉髮嗎？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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由於大氣中含有大量的CO2，故正常雨水本身略帶酸性，pH值約為5.6，如果以pH=5.0作為判斷酸雨的基準，據調查全台地區降雨發生酸雨的機率為52%，台北地區則為85%，高雄地區為74%，而阿里山發生酸雨的機率為28%，這顯然與空氣汙染，如都會區中之汽機車及工廠排放氣體有關。燃燒過程中會產生一氧化碳、氯化氫、二氧化硫、氮氧化物、有機酸及懸浮固體物，排放至大氣環境中，經光化學反應生成硫酸、硝酸等酸性物質使得雨水之pH值降低，便形成酸雨。
判斷減肥看體重計，不如注意體重分布-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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食物對人的主要功能是供給能量，以支持其日常活動。而三大巨量營養素中，脂肪所含能量最多，是碳水化合物和蛋白質的兩倍以上。如果你所吃下的食物能量超過所需，多餘的能量就會囤積在體內，主要是以脂肪的形式囤積。之後，當你需要能量時，身體就會自動啟用它們。
身體的細胞、組織都會動用能量，但活動頻繁的「肌肉」通常用的能量最多。你可以將肌肉想成「小型脂肪熔爐」，它們燃燒卡路里的速度，至少比脂肪細胞快上十八倍。這說明了運動及擁有發育良好的肌肉為什麼這麼重要。當你打造瘦體組織後，肌肉會變成燃燒脂肪的熔爐，使你吃再多也不會變胖。在此要提醒各位的是，「燃燒脂肪」和「減肥」兩者的差別。
可以吃和禁止吃的食物(下) -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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所有經過製造（加工）的食物，例如裝瓶、裝罐、冷凍、醃製、精製、加鹽、煙燻或硫化（除非特別提到可以允許）都在禁止之列及所有類型的乳製品，例如乳品和乳品加工產品（包括羊奶）都禁止食用。這些禁止項目包括起司、奶油、冰淇淋、冰牛奶、牛油和白脫牛奶，除非是為了蛋白質而特別允許。乳製品一般來說脂肪含量極高，起司可能有65%的脂肪，而且含有大量的鈉。市售的白脫牛奶經過「發酵」（以剩餘牛奶生產，經過調味，增加濃稠度），含有脂肪和鈉。不過，如果為了蛋白質而處方食用的話，可以在治療6到12個星期後，飲用新鮮、經過攪拌而沒有任何添加物的白脫牛奶。如果可以取得的話，可食用無鹽脫脂的夸克起司。
該留意你的心 而不是盤子裡的食物 -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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有位案主說了一個令人印象深刻的故事，是關於她無法面對自己肚子裡有個小凸起的恐懼。她深怕是癌症，因此不敢去看醫生。兩年後，這個良性腫瘤長到將近四、五公斤。要是她早點重視問題，就可以用簡單無痛的手術處理。但是放任它長大，反而造成其他的健康問題，以及幾乎難以克服的情緒問題、社會孤立。這些問題都不是腫瘤長大引起的，它們是忽略問題所造成的結果。最後，這名女性只得進行昂貴、侵入性的手術來移除腫瘤。要是她繼續忽視它，最終可能會致命。
帶便當或外食族的健康菜色搭配法-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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猶記得電影（幸福便當〉中，女主角小卷傾盡心思研發出來的動人美味。便當對國人來說也是少不了的飲食內容，無奈坊間一個便當約有800～900大卡熱量，長期食用易形成脂肪、造成肥胖，加上高油、高鹽、肉多、菜少，營養通常都不均衡，所以要健康、要減重最好的方式就是自己帶便當。
首先要了解自己一天所需的熱量是多少，例如一天需需要1200大卡的人，其三餐熱量分配建議早餐約500大卡、午餐約400大卡、晚餐300大卡就夠了，對於減重中的人，只要以此原則分配三餐，嚴加控制每日攝取的熱量，就能達到健康減重的目的。
預約健康的下一代-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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婚前健康檢查並不是為了阻止結婚，如果檢查有傳染病只要治療就好，可以預防傳染，而如果有遺傳疾病的話，也可以一起攜手找出解決的辦法，而不是生下有缺陷的下一代才後悔。做完婚前健康檢查的人，通常都會覺得「跟一般健康檢查差不多呀！」根本不用過於憂慮。事實上，比較特別的檢查項目有遺傳疾病的部分，像是地中海型貧血、蠶豆症；此外像傳染疾病的確認也很重要，如果沒有透過檢查，不但可能在不知情的狀況下傳染給另一半，甚至會危害胎兒的健康，如B型肝炎、德國麻疹、梅毒、愛滋病等。
如何攝取營養才能擁有健康？ -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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製造骨骼─鈣：約有99％的鈣包含在骨骼和牙齒中，其餘約1％的鈣則包含在肌肉、神經，和血液等。鈣與調整心臟機能以及收縮、鬆弛肌肉等功能有關，並且擔任神經的傳導功能和抑制興奮等的角色，有抑制焦躁的作用。
午餐該怎樣吃才健康？ -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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午餐（最好中午十二點左右）先吃生食再熟食，有助身體吸收營養：因為午餐是身體吸收蓄存營養的時間，所以務必盡量提供给身體最好、最豐富的全營養食物，而全生的沙拉、發芽豆類、酸味水果、生的堅果、各種天然生鮮的調味食物就是最佳食物！
電磁波對人體的影響-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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在各種保健食品及藥房陳列架上處處可見維生素C的蹤跡，人們服用它不但為了預防感冒，同時認為它可治療感冒。雖然獲得多人的忠實使用及信賴，但並不表示維生素C就有效果。
家庭小藥箱是一把雙刃劍-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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不少家庭都準備了小藥箱，裝一些常用藥品，以應不時之需。但是，家庭小藥箱在方便使用的同時也存在著一些安全隱患：
健康藏在細節裡-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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不落伍、身不閑、學不止、心地寬，這些都是微不足道的生活細節，可是正是這些容易忽略的細節影響了人們的健康，甚至決定了我們的壽命。這絕不是危言聳聽，關注生活中的細節、養成良好的生活習慣，可以使你身體健康，成為獲取其他幸福的資本；而忽略健康細節，微小的惡習都可能招致疾病，甚至使你命懸一線。
健康淡滋味 -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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在追求長壽的過程中，「飲食清淡」應該算是其中相當重要的一環。
拒絕讓人工食品發威 -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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我們要消除什麼？最主要的就是加工食品，不要化學成分、不要味精、不要反式脂肪、不要人工甘味劑、不要勾芡，更不要那些為了穩定或其他可以改變食品質地及新鮮度的添加劑。你要開始學習丟掉讓體內的減重荷爾蒙激素釋放不出來的食物，我們也要消除（至少要試著減少）一些容易擾亂體內荷爾蒙的天然食物，即使它們是天然的。
打呼是危險睡眠的徵兆-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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以前人們認為打呼是熟睡的證明，但現在已經得知，打呼是睡眠出現異常的危險徵兆。
學習分辨醫師的好壞-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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■ 好意見來自好醫師，但醫師素質參差不齊，好壞差很多，如何分辨？
低卡飲食的訣竅 -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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一旦決定限制熱量，就要確定自己攝取的食物含有高劑量的營養，好比只喝無糖汽水、只吃芹菜的限制熱量飲食並無法供給每日所需的維生素和礦物質。如果你精心策劃的飲食無法供應身體健康所需的全部養分，就得考慮維他命和營養補充品。
核桃可治失眠與神經衰弱-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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核桃營養豐富，其果仁含有蛋白質、脂肪（達63%，堪稱果品中的佼佼者，主要為不飽和脂肪酸）、糖和鈣、磷、鐵、鎂、錳等礦物質及多種維生素（包括可抗衰老的維生素E）等。其內的賴氨酸含量甚至超過蛋黃。如以營養換算，一公斤的核桃仁約相當九公斤半的牛奶，或五公斤的雞蛋，或四公斤半的牛肉。它因而博得「營養寶庫」和「健康之友」的美譽。
盡量減少接觸環境中的過敏原-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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有過敏體質者一旦吸收或接觸到特定過敏源，就會很快出現呼吸道與皮膚症狀，前者（呼吸道）如流鼻水、鼻塞、打噴嚏或咳嗽等，而後者（皮膚）最典型的症狀就是異位性皮膚炎，患者會覺得手彎、腳彎、眼角等皮膚很癢，經常抓得紅紅的，甚至破皮，讓家長覺得不忍。
月經來潮行房好處多？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
月經不是髒東西，做白工有做白工的高潮獎勵！
且拋開懷孕的考慮，讓我們來談談高潮這檔事吧！在什麼時候，我們可以盡情享受做愛的樂趣，又不會有懷孕的顧慮呢？嘿啦，說白了就是「做白工」啦！答案是：來月經的時候。沒錯！月經來潮時上床，是最最安全的啦！可能妳會想：「蛤？月經來潮時做，那不是好噁心？怎麼可以在一起？雖然那個來時，我其實常常很想要，可是真的可以要嗎？沒關係嗎？」也有男生會懷疑：「不是都說月經很髒嗎？碰到不是會很衰？醬她不會懷孕喔？」
