EMBA的小眼睛

現在人忙碌於工作，運動機會少，多數人患有營養過剩、肥胖、高血脂等疾病。加上台灣飲食文化盛行、應酬頻繁，以致吃喝的機會也多，導致脂肪肝的發生率普遍，但部份的脂肪肝也可能併發肝硬化與肝癌，所以不可不輕忽脂肪肝。

何謂脂肪肝？

一般人常誤以為脂肪肝是指肝臟被一層油包裹著，實際上正常的肝細胞中大多含有少量的脂肪，約佔肝重量的2至5%，但是當囤積超過肝重量的5%時，才稱為脂肪肝。

 多運動可預防如癌症等重大疾病，但多少運動量才夠？國外有個體能活動金字塔，列出每種運動每周應從事的次數，以方便記憶。中等程度運動已知可有效預防多數疾病，榮新診所副院長何一成依此金字塔，針對該項運動能達到的中等運動程度做出建議。報導╱楊琇雯　攝影╱葉仁傑

中等程度運動有一個方便記憶的數值：每分鐘心跳速率達到110 到130下，不過依年齡和性別有些微差異，例如年紀大一點的人接近110下時，即可達到運動目的；年紀輕一點的人則要接近130下；而男性又比女性更應接近130下，才能讓運動發揮保健功效。而達到中等運動程度的持續時間必須是30分鐘以上，且每周至少3次，若實在無法達成此目標，何一成醫師建議，可做輕度運動程度，持續時間並拉長、每周次數再增加。

骨質疏鬆症並不是人們逐漸變老過程中所不可避免的，它是可以預防的。尤其對於進入更年期或已經停經的女性，更是需要製訂一個預防骨質疏鬆症的計劃並加以執行。

骨質疏鬆症的症狀

骨質疏鬆症發生初期通常沒有什麼明顯症狀，平日不易察覺，往往在跌倒或受到撞擊發生骨折時才會發現。有時則會出現以下症狀：

腰酸背痛：全身骨痛無力，其中又以活動時腰背痛最為常見，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕。久坐、久立或負重時疼痛會加劇，尤其以彎腰、肌肉運動、咳嗽時最為嚴重。

身高變矮、駝背：脊椎為身體的支柱，負重量大，骨骼密度下降的脊椎容易壓縮變形，造成身高變矮，或使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

大家對於「女性更年期」較為熟悉，但對「男性更年期」則相當陌生，主要原因是因為女性可簡單地藉由月經的停止知道更年期即將來臨，而男性則需藉著一些身心的變化再配合檢查血液中男性荷爾蒙(睪固酮)的濃度才能確定是否進入「男性更年期」。

何謂「男性更年期症候群」？

男性一生當中睪固酮分泌的高峰期為15~30歲，30歲之後每年會以1%~2%的速率下降，到40歲之後，就會產生較明顯的不足症狀。中年男性因體內荷爾蒙失調而產生身心障礙，便稱為「男性更年期症候群」。

男性更年期的症狀

大部份男性過了40歲時，會有攝護腺肥大的症狀，主要原因是尿道周圍的攝護腺組織增生，會壓迫到尿道，影響正常排尿。最常見的症狀有排尿不乾淨、頻尿、夜尿、小便無力、尿急，甚至尿失禁等症狀。尤其在冬季，因飲水增加、排汗量減少及排尿量增加，上述的症狀會更加明顯。

以下是一個簡單的「攝護腺肥大自我測驗評量表」，您可以來分析評估自身攝護腺肥大症狀。

每個問題依照頻率不同分為六個答案，您只可以選填一個最接近您目前個人狀況的分數。

從來沒有  0分      

最近國內紅麴養生風正旺，許多添加紅麴的食品，宣稱有控制血脂的效果，賣得嚇嚇叫，但一名患有心血管宿疾的男子，因相信紅麴也能控制血脂，每天服用降血脂藥物外，也長期吃紅麴製劑，但日前竟發生「橫紋肌溶解症」，險些終身洗腎，後才發現是降血脂藥物與紅麴製劑發生不良反應所致。在此告訴您如何正確食用紅麴這類營養補充品，才會對人體的新陳代謝和脂質代謝有很好的幫助。

紅麴對於預防心血管疾病的好處

身體內大部份的膽固醇乃由肝臟合成，而紅麴降低膽固醇的原因，主要是其在發酵過程中，會釋放出一種Monakolin K成分，對體內膽固醇合成之關鍵酵素~HMG-CoA還原酵素具有抑制的作用，因此被視為是腦及心血管健康的守護者，目前已有國內外多篇研究證實其在降低膽固醇、三酸甘油脂及抗疲勞方面的功效。

橄欖油是地中海沿岸居民的主要食用油，由於當地罹患心血管疾病的發病率低，經研究後發現，發現其主因就是長期食用橄欖油，因此橄欖油被譽為「地中海甘露」。

橄欖油的保健價值

預防癌症：橄欖油中含有77%單元不飽和脂肪酸，是所有食用油中含量最高的，具有有效預防心血管疾病。此外脂肪酸能抑制過氧化物，對抗自由基，防止腫瘤、癌症的發生率。
防止老化：橄欖油中的抗氧化劑成分，目前已被證明能減慢大腦萎縮，並在試驗中發現有延長壽命的效果。

 當生活面對突如其來的壓力，身體莫名地發生盜汗、頭痛、胸部壓迫感、口渴、胃痛、心悸、失眠等症狀，那麼很有可能是因「自律神經失調」引起的各種症狀。

何謂自律神經失調呢？

現代人長期忙碌於工作、缺乏規律的運動加上膳食纖維的攝取不足等問題，造成大腸直腸癌有年輕化趨勢，而且年輕型的大腸直腸癌無明顯症狀，通常只有脹氣、腹痛及異常便秘等徵兆，並無明顯現象如直腸出血、排泄黏液等症狀，很造成容易疏忽錯過黃金時期，因此所有人都應養成定期篩檢的習慣，以期提早發現、診斷、治療。

什麼是大腸直腸癌？

大腸直腸癌就像身體的其他消化道器官，大腸直腸上的任何組織細胞都有可能發生癌變，以發生在大腸、直腸最多，其次則是乙狀結腸。對於大腸直腸癌發生的原因，目前並不清楚，大致上來自家族的遺傳因素、飲食習慣，如攝取高脂肪、高熱量、低纖維飲食、個人有潰瘍性腸炎病史或其他不明因子所致。

國外最新研究顯示，孕婦在懷孕初期攝取維他命E，會增加嬰兒心臟先天功能不全的機率。

應避免額外補充

國內醫師則表示，維他命E是種抗氧化劑，孕婦只要謹記均衡飲食，不要額外補充，就不致有攝取過多的隱憂。

 大腸癌要能早期發現，必須靠定期檢查才行，不過因為價格考量等經濟因素，不少人自費健檢時只選乙狀結腸鏡，而不做全大腸鏡，北醫附醫一般外科主任魏柏立表示，雖然有2/3的大腸癌發生位置在乙狀結腸附近，但大腸其他部分仍有機會癌變，所以做身體檢查時，至少在50歲時要做一次全大腸鏡檢查。

有些人體味較重甚至有狐臭等問題，在天氣忽冷忽熱或逐漸變暖時會特別明顯。自行開業的皮膚科醫師趙昭明提醒，體味是汗水和汗腺的分泌物，平常多喝茶或水，多排尿減少排汗量，可避免體味過重。體味的問題除了和體質有關，飲食、情緒及衛生習慣也有影響。避免情緒起伏和熬夜、養成良好的衛生習慣，可避免讓體味惡化成狐臭。

多喝茶 少吃重口味食物

50歲後 大腸息肉 增長速度變4倍

要運動 少吃肉 多蔬果

大腸息肉若不及早處理，未來癌化成大腸癌機率很高。台北榮總大腸直腸外科醫師王煥昇表示，大腸息肉發生率依年齡而有不同，年紀愈大、發生率愈高，關鍵時間是 50歲過後。據統計，50歲時盛行率是20%至30%；70歲時變50%以上，過50歲後，發生情況與增長速度是50歲前的近4倍，平常要多注意飲食與生活習慣，50歲時做大腸鏡檢查也很重要。

俗話說：「人能三日無糧，不可一天缺水」，可見水份對人體的重要性。水是生命的泉源，人體成份2/3以上都是水，水不但可以增進人體內的新陳代謝速度、增強免疫力，保持身體健康，更可以達到減肥的效果。但是您知道一天該喝多少水及怎麼喝水才正確嗎？

琉璃光蓮花世界的風水很讚！
最近上網小研究了一下風水~看到這篇似乎不錯
但是因為自己對這方面不是很懂，有興去的可以到它們的網站上看看

琉璃光蓮花世界寶塔將「依山為陵」化為現代面貌，起建參考重視風水原則之清代陵園規劃，在渾然天成的風水奇穴中，為往生者造陵。並且在尊重自然與保持好地理、好風水的觀念之下，整體的建築配置順應著地形，由西南而東北緩緩昇高，與環境保持著良好的默契與韻律，建築群體所形成的線，與地理合為一體，宛如山脈的一部分。
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琉璃光蓮花世界地理位置很方便，在掃墓、添香之餘，也因為處在名勝附近，

可以到週遭景點走走，風景優美，是放鬆心情的不錯地方，親自去的感覺更能深刻體驗

以下是琉璃光蓮花世界簡介

絕無僅有、最適於安置先人靈灰之珍稀寶地