盡量減少接觸環境中的過敏原-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
有過敏體質者一旦吸收或接觸到特定過敏源，就會很快出現呼吸道與皮膚症狀，前者（呼吸道）如流鼻水、鼻塞、打噴嚏或咳嗽等，而後者（皮膚）最典型的症狀就是異位性皮膚炎，患者會覺得手彎、腳彎、眼角等皮膚很癢，經常抓得紅紅的，甚至破皮，讓家長覺得不忍。
誘發過敏、氣喘與過敏性鼻炎的過敏原很多，還有百分之十左右的鼻子過敏者找不到過敏原。這裡僅以國人最常見的過敏原為例，說明驅避與防治之道，包括：塵蟎、動物皮屑、黴菌、蟑螂及花粉等等。
■ 塵蟎
這種八隻腳的節肢動物為台灣最常見的過敏原，但每一隻只約針頭大小，通常肉眼看不見，若數百上千隻聚在一起，則看起來像一團毛毛的灰塵。塵蟎喜好室內的有機物，如靠黴菌或動物的皮屑維生，特別喜歡生活在潮濕溫暖的環境，只要是濕度在60%～80%、溫度25度～30度之間，都適合塵蟎生長。據統計，高達九成的過敏性鼻炎患者對塵蟎過敏。
■ 黴菌
台灣為亞熱帶氣候，除冬季外，溫度偏高且潮濕，非常適合黴菌生長，尤其是懸浮於空氣中的黴菌孢子或代謝物，只要吸進呼吸道，就容易成為過敏原。
■ 貓狗等寵物的皮屑
現代人很喜歡養貓、狗、鳥當寵物，其實貓、狗的皮脂線、唾液腺、皮膚基底麟狀上皮細胞和肛門的腺體都是過敏原。過去的研究顯示，寵物的過敏原可以長時間存在，即使移除貓狗後數個月之後，還能在家中沙發、地毯等物品上檢出高濃度的過敏原。所以家中有過敏兒或遺傳過敏體質者，最好不要養寵物，不僅是貓、狗而已，凡是有皮毛、會亂飛者都不適宜（例如前一陣子很風行的天竺鼠等）。
■ 蟑螂
最惹人厭惡的蟑螂排泄物及其分泌物也是常見的過敏原。研究發現，即使蟑螂已死，其排泄物還會分解成細小的粒子飄散在空氣中，一旦吸入這些小粒子，就會導致過敏症狀出現。
■ 花粉
國人對花粉過敏的情況沒有外國人那麼嚴重，加上植物的開花季節多在梅雨季，降低花粉在空中飄浮飛揚的機會，因此花粉熱患者相對偏低。鄰國日本每年一到櫻花季，就會掀起一波花粉熱的流行潮，患者吸入之後即不斷打噴嚏，經常「一把鼻涕一把眼淚」，讓人以為是為櫻花的早凋而傷感，或被情人的一番話所感動，其實完全不是那麼一回事，只是難受的花粉熱（對花粉過敏）而已。對花粉過敏者最好少出門，或者戴上口罩以減輕症狀。
■ 家塵
家塵之所以會導致過敏，其實仍與塵蟎、黴菌、動物皮屑及蟑螂排泄物有關，只是混在灰塵中不易辨識而已；何況即使是單純塵蟎，數千隻聚在一起看起來就像一團灰塵。雖然每個家庭中的家塵組成物不一樣，但最重要的還是保持清潔，布窗簾、棉被與床單都要經常清洗，以避免塵蟎孳生。
■ 食物
食物也是常見的過敏原，但每個人的過敏原不同，原則上牛奶類、蛋、芒果或海鮮都可能引起過敏立即反應，但每個人的反應也不一樣，原則上多以蕁麻疹、發癢為主。現代的觀念認為，即使對某種食物過敏，但也不能完全不吃，否則一不小心吃到就會出現嚴重反應。偶爾吃一點還有「減敏療法」的作用，也比較符合均衡飲食原則。但一碰到就嚴重過敏者，最好去看醫生。
（本文作者／李平）
（摘自／扁桃腺如健康魔術師／元氣齋出版）
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