EMBA的小眼睛

美國、芬蘭和瑞典三國的研究人員聯合對4000名男女進行了為期12年的調查研究，研究開始時，受訪對象健康狀況良好。研究人員把他們分為“社會活動活躍”和“與社群疏離”兩組。12年的觀察發現，“與社群疏離”的男性患癌症等嚴重疾病，甚至死亡的人數較“社會活動活躍”組高2—3倍；“與社群疏離”的女性出現相同問題的比例較“社會活動活躍”組高1.5—2倍。而且，與社會疏離程度越高，越易得病，死亡率也越高。

心理因素直接或間接有致癌作用

中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授指出，癌症是一類心身相關性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。據統計，有1/3的癌症由“心”而生，而至少有40%的癌症患者死於心理因素，包括孤獨、恐懼、絕望、極度悲哀情結。如研究白血病患者心理時醫生發現，病情明顯變化的10個患者中，有9個存在孤獨、絕望。因此，緩解孤獨是心療的關鍵。

人都是有歸屬感的。這種歸屬感帶來的不只是對自我身份的認定，更重要的是與之相伴隨的安全感，如果人長期沒有歸屬感，處於孤獨狀態，會很容易向消極的方向發展，從而産生悲觀的情緒，而悲觀又會促使人更加孤獨。如此就會陷入惡性迴圈中，不良情緒的積累就為癌症創造了生長的溫床。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授也認為，孤獨性格從某種意義上説也是一種“癌症性格”。孤獨會導致失眠，還容易使人免疫力低下。

而擺脫孤獨的最好“疫苗”是多參加社會活動。專家指出，目前處於悲觀狀態的人，應儘量多參加一些集體活動，多與人交流，培養健康的興趣愛好，消減孤獨感。對於腫瘤病人，更要以積極的態度面對人生，家屬也儘量在就診、治療時陪同病人，生活中多關心、支援病人，可以促進治療效果。

讀《好女享上班》，最深刻的感觸是，好像有個人在溫柔地擁抱著你。

很多人常挂在嘴邊的一句話是“好累啊！”。累，像是都市人的常態。在這匆匆忙忙的城市裏，有幾人不曾覺得疲憊？當繁忙的一天終於過去，你回到家、關到府，終於，忙碌與喧囂被阻隔在家門之外。好像終於可以松一口氣了，然而，突如其來的安靜並不會讓你的心立時平靜如水。忙碌慣了的你，會不會像我一樣，面對著突然靜止下來的世界，不知所措？這種感覺就好像，你被某種東西追逐了太久，你拼命奔跑了太久，好不容易可以歇歇腳，你的身體停下來了，心卻還在焦慮中煎熬。也許，你會忽然問自己，我為什麼要奔跑？我到底想要什麼？沒有人能告訴你，你的答案只有自己知道。你忽然覺得好孤單，忽然好希望有個人在身邊，他可以懂你沒有説出口的需要，他可以給你一個溫暖安定的擁抱……

多麼簡單的願望！可惜，有時連你的愛人、家人也不能幫你實現。所以很多時候，我們會哀怨地想，“為什麼在我最需要你的時候，你偏偏不在？”瞧，我們就是這樣，總渴望被人溫暖，受人幫助，我們習慣了把自己的希望寄託在別人身上，卻唯獨不相信自己。

其實，總有一個人會永遠陪著你，這個人就是——你自己。

《好女享上班》這本書，會讓人很想面對自己、想想自己。正如站在聚光燈下的一面鏡子前，鏡中的自己那麼明晃晃的，讓你逃無可逃，只能好好地去看自己。是的，那個給你擁抱的人，其實正是你自己。

如果你有一個重大的秘密想要保守，那就千萬不要讓任何女人知道。如果你的秘密已經不幸讓某個女人道了，那就想辦法補救。而方法就是：告訴儘量多的女人不同的版本，然後請求她們不要告訴別人。

No.1做媒

剛畢業的小夥子分到單位，少不了要受到女同事的盤問：幾歲了？哪兒人？有女朋友嗎？你要説沒女朋友，她馬上來勁了，張羅著給你介紹對象。你也不知道她究竟是古道熱腸還是閒著沒事兒做。

你要拒絕了，那好，這位同事你算是得罪了；你要答應了，更是不盡的麻煩，她會天天在你耳邊絮絮叨叨地説張家姑娘王家二妹，似乎不成全你這門親事她就寢食不安。就算辦公室沒有女同事，你也別得意，保不準哪天哪個男同事的媳婦兒也打算把她的大學同學介紹給你。

原因誰也説不清，非要追查，得追溯到古代，據説做成一個媒，可以增壽七年呢！難怪女性普遍比男性活得長，原來都是做媒做的啊！

缺少自信心是很多人普遍存在的問題。沒有哪一個人生下來就信心滿滿的，都是通過後期的主動、被動的學習獲得了適當的自信心 。

在來訪者當中沒有獲得適當自信心之前，人們往往不相信也不敢相信自己做的事會是正確的，內心中充滿了無限的疑問。這樣的疑問給人們帶來了太多的麻煩……從而引發出更多的負面情緒如羨慕嫉妒恨……這些負面情緒又進一步阻礙了下一步要做的事情。就這樣，長期惡性迴圈，使我們的生活很是不如人意。那麼我們該怎樣增加自己的自信心呢？

關注自己的優點

在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

與自信的人多接觸

近日常聽到客人詢問「植髮技術那麼多種，該怎麼挑選？」消費者面對琳瑯滿目的診所廣告、文宣，究竟該怎挑選適合自己的方式呢？植髮專家張宗哲表示，重視外貌不再是女性朋友的專利，越來越多的男性朋友願意花錢投資自己的外貌，這也讓不少診所提供植髮此治療項目而面對不斷進步的植髮技術，消費者又該怎麼挑選符合自身需求的治療方式，成了消費者需要研究的一門功課。植髮專家表示，目前植髮技術大致分為FUT傳統植髮及FUE微創植髮兩種方式，兩者各有其優劣，端看消費者如何挑選。

FUT傳統植髮方式，利用後枕部不受雄性荷爾蒙影響的原理，將後枕部的毛囊連同頭皮，依需要的植髮髮株數量取下適當的長度，接著將取下髮株部位縫合成衣一條細線，再利用特殊縫合法，做二次縫合將周圍有毛髮之頭皮縫合在傷口處，讓傷口線條呈現較細緻不明顯狀態。接著將取下之毛囊株株分離出來，植入設計規劃好之植髮部位，達到移花接木的效果。FUE微創植髮原理大致與FUT傳統植髮方式相同，差別僅在於取毛囊方式。

植髮專家提醒，手術前除了挑選植髮方式外，也應慎選具相當經驗的醫師，對於有雄性禿問題的男性朋友來說，每株毛囊髮根都是無比的珍貴，取下的每一個髮株，該如何植入、髮株植入深度、密度、方向，與日後頭髮生長出來的狀況及整體美感有著相當的關係，建議消費者要做足功課再做決定。

雄性禿大多出現於遺傳性禿頭的家族，其實許多男性朋友早期發現落髮，卻未尋求正確治療，反倒讓情況嚴重惡化。進一步解釋，其實植髮並不限定於嚴重禿頭才能植髮，對於初期的落髮若判斷為非暫時性落髮，建議使用局部植髮再配合藥物治療，落髮狀況即可獲得控制並改善禿頭困擾。反之，若落髮很嚴重已影響到後枕部毛髮健康，即使植髮效果也會受到影響。

乳頭發癢是一般常見的毛病，尤其時常因為衣服質料的問題導致乳頭癢癢不適，但其實男女之間若在親熱時咬得過猛，也可能引起細菌感染，導致出現乳頭發癢的狀況，倘若乳頭有疼痛感，千萬得盡快送醫檢查。

男女在親熱時，小心因為咬的動作導致乳頭被口中細菌感染。當乳頭被感染後，除了出現癢的情況之外，也會有疼痛、脫皮、紅腫與灼熱感等，屆時得趕緊就診治療，以免造成更嚴重的感染。而若是一般只有乳頭癢癢，可能和衣服、胸罩質料有關，抑或是受到經期間與經期前後的影響。

此外，衛生署過去曾在2008年正式發布公告，呼籲消費者別購買美國某企業生產的Mommys Bliss Nipple Cream（乳頭膏） 。該商品通常被用來治療乳頭乾燥與龜裂的問題，但由於被美國食品藥物管理局（FDA）查出，含有chlorphenesin與phenoxyethanol等成分，已被台灣衛署列為警告商品，因為裡面含有防腐劑的成分，會危害的皮膚。

chlorphenesin與phenoxyethanol這兩種化學物質是防腐劑的成分，可能會透過媽媽哺乳，傷及嬰兒的中樞神經系統，引起寶寶出現嘔吐、噁心與停止呼吸等的副作用情形，因而被列入警告。據悉衛署未曾核准該商品，提醒消費者勿自行在國外網站購買。

睡覺正骨法就是睡硬板床，而且最好不使用枕頭，這等於給頸椎及整個脊椎正骨。許多人拉筋、正骨後當場療效很好，但不久後又退步，甚至恢復原狀，原因之一是習慣沒改，比如回家仍然坐沙發、睡軟床。本來榻、席是中國傳統產物，傳統的坐法是席地而坐，或坐硬椅、睡炕或席，可惜此等中華傳統已經失傳，中國人現在要找睡的榻或席都說不出名字，只能說日語的﹁榻榻米﹂，可見日本與韓國無意中成了中國傳統的避難所。

中國的西化是全方位的，連家具也沒逃脫，於是西式彈簧軟床與沙發成了萬病發源地之一。因為軟墊不著力，遷就而非糾正骨頭的錯位，使骨節易散亂，氣脈受阻，於是骨歪筋硬，渾身是病。有人抱怨睡硬床身體硌得痛，其實這正好說明硬板在為您正骨，因為硬板不會遷就骨節的錯位、塌陷、彎曲，而是自然、自動與人的體重對抗，拉直、梳理骨頭。

睡覺正骨法的好處，首先是安全、自然、不假外力，正骨在睡覺時自然而然地發生，正骨力量來自人的體重。長期睡硬板床，輕度錯位就不用特意找大夫復位了。其次，此法正骨較全面，幾乎從頭到尾的椎骨，包括頸椎、胸椎、腰椎、薦椎都可能被矯正。第三，容易診斷病灶，凡是感覺痛之處大體就是病灶。中國古代家具為何做得方方正正，原來就是為了讓人坐正、坐直，否則就易駝背、骨歪、筋硬，導致渾身是病。打坐、修禪的第一要求也是坐正。沙發、軟椅容易導致駝背塌腰、腰膝痠軟。許多人愛縮在沙發與床上看電視，久而久之，筋骨就會出問題。

如果家裡沒硬板床，正骨就更簡單，可直接打個地鋪睡覺。有一次我在洛杉磯住朋友家，女主人就告知，她在軟床上睡七個小時還覺精力不夠，可睡在地板上，只睡三、四個小時也感覺精力充沛。我深有同感，所以有床也不用，經常把床單鋪到地上睡，也不用枕頭。如此睡覺的品質，一小時頂兩小時。有些人不適應太硬的床板，可以鋪棕墊或在木板上加較薄的褥子、毯子。

睡覺是人接地氣的時候，睡在地上更容易接地氣，所以睡在一層地上比睡在樓上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋、正骨。

依據歪斜的類型所得知的訊息
身體歪斜不正可分為「與生俱來的歪斜習性」及「生活習慣的歪斜」。「身體整骨法」從身體的歪斜分類出12種類型。若無極端的歪斜現象發生的話，我們稱之為平衡型，也就是健康的狀態。
身體狀況不佳的人，一定會在這12種類型中嚴重顯現出其中一項。想要除去強烈造成歪斜的原因，就必須矯正為平衡型，亦即實行「身體整骨法」。
總結關於瘦身的一些重點，歪斜傾向與發胖原因都有關聯。你是屬於哪種類型的歪斜體質，現在就來看看吧！

骨盤前傾型（弱點在頭部）

據澳大利亞新聞網2月2日報道，澳大利亞漢堡王快餐店最近新推出一款奇特的漢堡，用華夫餅代替上下的兩片面包。新型漢堡受到爭議重重。

　　特洛伊·史密斯(Ttoy Smith)在漢堡王快餐店品嘗了這種新型漢堡之後，認為它不像看起來那麼難吃。“口味還可以，華夫餅也不錯，不過我下次不會再點它了。”

　　新聞娛樂博客(Foodbeast)也不看好這種新型漢堡，“它就像兩片浸水的華夫餅中間加上一片浸水的雞肉，太沒有口感了。”

　　盡管這樣，仍然有許多知名快餐店鋌而走險。例如，塔可鍾(Taco Bell)快餐店，最近推出“華夫格塔可”;2013年夏天，美國派派思快餐店(Popeyes)也推出“松雞華夫堡”，將雞肉條裹在華夫餅糊中。(實習編譯：陳曦敏慧審稿：聶魯彬)

認真嚴謹對於工作來説是一件好事，但是如果太注重細節，一絲不茍，過度追求完美，則可能有強迫症的跡象了。近日，微網志網友發現一件有趣的事：帥哥的微網志都很無聊！古天樂有微網志強迫症。

據了解，古天樂的微網志每條都是長微網志！每條都有標題！每條都配三張同系列照片！每條內容都跟照片無關！有網友如此評論，“一個跟不上時代的中年人形象躍然紙上”。而吳奇隆的微網志全是#今天長這樣##今天長這樣#…許多網友表示，去了他們的微網志看了一圈，大笑而歸！太搞笑了，真是神總結啊！！！

微網志網友的各種評論：

verolica：我想説，古仔一直都是這麼認真的人，他只是認真。他的部落格和微網志都是自己更新的，因為他覺得這樣是對粉絲負責，而放照片，是滿足粉絲對自己的想念。他可能是跟不上時代，但他擁有的世界，允許他跟不上時代，因為自然有人會跟著他。

幸福飯小團：剛剛去圍觀了~真心佩服古天樂啊！每天一條長微網志，有標題，有配圖，有工作介紹還有生活感想……與其説強迫症不如説是認真、嚴謹、執著……只能説，我很佩服！吶，也很喜歡看他拍的電影~ 加油咯！

根據韓國新聞指出，壓力、睡眠不足是年輕一代落髮現象增加的主因。根據韓國皮膚科醫師調查發現，韓國平均落髮年齡比10年前提早了5歲以上，30多歲女性朋友也因工作、家務事和養育子女的壓力出現落髮狀況。而男性朋友20多歲就可能因為忙於學業及就業而出現落髮症狀。換句話說，原先40～50多歲才會出現的雄性禿症狀，也在青春期就提早出現。植髮專家張宗哲表示，生活壓力過大、飲食不均衡都可能會造成落髮現象提早發生。

當落髮現象出現在男性女性朋友身上就有著不同的治療方式，一般來說女性朋友的落髮現象大多為暫時性的壓力落髮，因無法使用藥物治療建議調整自身生活作息，均衡飲食及適當運動即可慢慢回復。而男性朋友落髮狀況除了暫時性落髮之外，也可能是雄性禿的現象，此時建議使用口服藥物，如柔沛、波斯卡藥品控制，也可搭配使用生髮水，若嚴重落髮已造成毛囊壞死則建議進行植髮手術讓該部位回覆該有的濃密毛髮。

雄性禿大多出現於遺傳性禿頭的家族，其實許多男性朋友早期發現落髮，卻未尋求正確治療，反倒讓情況嚴重惡化。張宗哲解釋，其實植髮並不限定於嚴重禿頭才能植髮，對於初期的落髮若判斷為非暫時性落髮，建議使用局部植髮再配合藥物治療，落髮狀況即可獲得控制並有效改善禿頭困擾。反之，若落髮很嚴重已影響到後枕部毛髮健康，即使植髮效果也會受到影響。

植髮專家張宗哲表示，植髮是對抗雄性禿的最後防線，目前都是採用高密度植髮技術。它的方式是利用放大裝置從後方腦勺擷取長條狀的頭皮，在顯微鏡下將頭皮分離成單株毛囊等髮株單位，將髮株植入事先再接受部位打好的植入小孔中，而這些植入孔是經過精心設計已達到降低髮線並填補禿髮或稀疏部位的目的。

雷射微整型風靡，吸引愛美人士接受過雷射的經驗，大部分成效都不錯，也擁有滿意的結果。但少數的人卻在雷射過後，發現臉上的斑比原先更黑，還比原先的範圍更大，讓愛美人士對雷射結果大失所望。

署立彰化醫院醫學美容科郭峰昇主任說，其實雷射術後的反黑並不一定是醫療的疏失，有時只是一個暫時反黑的過程，只要詳細了解反黑原因，再做好後續的保養措施，經過一段陣痛期，大半都可以「白回來」。

彰化一名35歲陳小姐，因為個人體質關係，臉上佈滿斑點，三個月前選擇雷射微整型，滿心期待去斑，但一週後陳小姐發現臉上的斑點比原來的更明顯，讓陳小姐心情大受影響，經回診後，郭峰昇主任詳細問診，原來陳小姐術後過於心急，在臉部清潔時使用洗面乳，而且在結痂處過當搓揉，讓結痂提早脫落，形成色素沉澱，才會讓斑點更明顯。

郭峰昇主任表示，陳小姐出現反黑情形的案例很常見，在經過日常保養指導，及透過美白導入療程、口服藥物，二個月補救後，色素沉澱明顯改善，臉部斑點不在了，讓陳小姐滿心歡善擺脫斑點。

郭峰昇主任指出，雷射微整型需特別注意保養步驟，不能過於心急。術後的結痂會在7～10天脫落，初期皮膚呈粉紅色，再逐漸變淡，要避免陽光直曬，結痂脫落後需以隔離霜加以防曬。如果術後2～3週出現反黑現象，此時只要做好防曬措施，擦隔離霜，塗美白保養品，過一段時間會再白回來，千萬不要心急，1～3個月皮膚會完全恢復，再回診觀察反黑現象是否消退，再評估是否要再打第二次。

與其他在動作中表現力道的拳法不同，看似徐柔和緩的太極拳動作的原則是「鬆、柔、靜、美」，在出拳時，必須時刻注意放鬆身體的肌肉，才能真正藉由拳法達成促進身心的健康的功效。
那麼，什麼是「鬆、柔、靜、美」呢？

「鬆」就是放鬆身體與心情。
「柔」就是動作與呼吸都要柔和，但是又要做到柔中有力有規矩。
「靜」就是心情要能平靜，專心一致，這樣子氣自然就能周流於全身。

以本身所具有的能力去治病是最理想的──安保

要發揮動物身體所具備的自然治癒力，東方醫學會比西方醫學有效。東方醫學的治療法包含中藥、針灸、艾灸等。這些療法的特徵是藉由刺激身體，導引出身體驅趕疾病的能力。像中藥是加入少量特別苦的物質，恢復停滯的消化活動，藉以解除疾病；或是打開收縮的血管，促進血液循環。換言之，是用毒來產生使生物體活化的因子。

針灸和艾灸也是一樣。中藥是身體嫌惡的化學性物質，針灸刺入體內的金屬是身體嫌惡的物理性物質，艾灸則是身體嫌惡的高溫物質。氣色不好且意氣消沈的人，利用這些嫌惡的東西去刺激沈眠已久的身體，就能夠導引出體內殘存的生命力。穴道也是容易受到刺激的地方。在平日不常用到，但有血脈流動的地方給予刺激。

東方醫學的想法就是利用嫌惡的刺激來喚醒逐漸喪失的生命力。這是利用生物體想要排除嫌惡刺激的反應來振奮身體。免疫機制與這種作法很像，抗體就是當各種細菌進入人體時，身體對嫌惡的東西產生的反應。

我認為西方醫學剛開始也有這種想法，只是在不知不覺中把它給遺忘了。其實從利用生物體反應這一點來看，西方醫學並沒有兩樣。例如服用阿斯匹靈就能刺激身體，引發反應。但是我們卻無法輕易分辨哪種藥有益，哪種有害。

導語：春節期間大吃大喝日夜顛倒，容易使身體新陳代謝紊亂，毒素堆積，連皮膚也變差了。想要在節後找回光彩照人的皮膚，你需要做好排毒工作。愛美網分享一個7天排毒養顏計劃，讓你一周後擁有完美氣色。

　　清腸養顏

　　春節期間聚會不斷大吃大喝，油膩的食物肯定吃了不少，加上常常熬夜、作息不規律，體內肯定殘留了不少毒素。假期剛剛結束，你是不是也感覺到毒素正在你體內悄然擴張？如何化解身體毒素危機？不如按這個一周排毒計劃走。

也許你長的美麗，也許你性格溫柔，也許你事業小有成就，可你在生活上總是不拘小節，不懂得持家或者不懂的愛情的分寸，那麼男人一樣不會喜歡你。很多女人外表光鮮亮麗，生活上卻一團糟，記住你不僅要做一個外表魅力十足的女人，依然要把自己的生活打理的井井有序，這樣才會得到男人的愛和欽佩。下面看看男人最討厭女人的8種壞習慣。

No.1八卦

女人是天生的“娛記”，她們把八卦從狀態發展為一種性格，把流言從語言昇華為一種藝術。

你想知道對面公司哪個小夥兒找女朋友總是失敗嗎？別上派出所，只要是這棟寫字樓上班的女同胞，你隨便逮一個就能知道答案。當然，答案的可靠性沒有人能保證，最可能出現的情況是你問的人越多，得到的答案就越多。如果你有一個重大的秘密想要保守，那就千萬不要讓任何女人知道。如果你的秘密已經不幸讓某個女人道了，那也有辦法補救：告訴儘量多的女人不同的版本，然後請求她們不要告訴別人──至多一星期，你會發現你的秘密已經有上百個版本。這，就叫“置之死地而後生”。

　No.2減肥

既不是友情也不是真正的愛情，他高於友情又和愛情有一段距離。互相關心，互相牽掛，互相曖昧。這是一種高尚的還是低級趣味的關係？你知道嗎？

無論是否單身，人都是以個體生存在社會上的。人也是有獨立思維和有獨立思想的，但是很多事情又不能獨立完成，需要相互幫助和相互協調。無論是否單身，你都要有自己興趣愛好，你都要有自己的工作圈子和社交圈子。無論是否單身，你都要與人溝通，你都要傾訴。

有這樣一種關係叫做曖昧。

在我受委屈的時候，在沒人陪我逛超市的時候，在我受到打擊的時候，在我需要意見的時候，有這樣一個人……我們是朋友，我們貌似戀人，我們不是戀人。我們是朋友。有一種關係叫做曖昧。我們在對方的面前可以撕去一切虛偽的面具。我們手拉手走在深夜空曠的大街上。我們一起推著購物車。我們在KTV聲嘶力竭的吼著。。。不做淑女，不做紳士，只要做一個快樂的人。我們依然是朋友，我們依然不是戀人。我們永遠是朋友，我們永遠不會成為戀人。但是我們依然曖昧著。。。有這樣一種關係叫做曖昧……

有一種愛情與責任無關，披一件荒唐的外衣，它就成了曖昧。王菲在新專輯裏唱出最曖昧的一種關係：我把心給了你，身體給了他；我把情節給了你，結局給了他。有哲人説：愛是無聊的沙漠中的危險綠洲。而事實上，這一片綠洲往往是虛幻的。太多的眼神閃爍，明明有喜歡的成分，卻永遠離愛情有一步之遙。或者是它真的太危險了，太使害怕受傷的人們怰于靠近。

人的腹部聚集很多重要的內臟。腹痛時，一定代表著哪一種內臟器官有問題或是身體生病了。其疼痛的部位會因病而異，所以就醫時，最重要的是務必對醫師清楚表達疼痛的位置以及疼痛的方式。

腹痛分析圖

腹痛的位置因各種病症而有所不同。
（一）心窩…胃˙十二指腸潰瘍（穿孔）、胃炎、膽囊炎、闌尾炎初期、胰臟炎、心肌梗塞、膽結石、肝炎、肝癌。
（二）右上腹…肝炎、肝癌、膽結石、膽囊炎、十二指腸潰瘍（穿孔）、右腎盂炎、右尿路結石。

拌雜菜

　　“每逢佳節胖三斤。”春節期間，各種家宴聚會，想必大家都收獲頗多，尤其是肚子上的贅肉。春節假期已過去，春天即將到來，建議大家及時清理腸胃、排出體內毒素。在飲食上，最好也“清心寡欲”。今天給想清理腸胃的朋友介紹一些小方法。

　　空腹喝蜂蜜就是一個比較簡單的方式，蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。同樣適用糖排毒的還有紅糖，紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。

　　另外，吃苹果也有助於排便。苹果的纖維素含量比一般水果高，而且苹果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。黑木耳也是非常好的清理腸胃食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。此外，紅薯葉可以多吃一點，紅薯中有較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。

　　今天給大家介紹一道節後清腸菜，由各種蔬菜組成，營養豐富，很美味，快來一試吧。

身處網路普遍參與辦公、生活等各個領域的e時代，與外界的交流和溝通變得更為快捷、方便，但是，網路也是“雙刃劍”，與網路時代並肩走來的還有網路強迫症。當一部分人在享受網路給他們帶來的便捷的同時，有些人卻被折磨得痛苦萬分。

你是不是已經發現自己或周圍同事有這樣的表現？每天上班的第一件事就是打開自己關注的網站、自己的部落格、小區論壇挨個看一遍，然後再把自己關心的幾個關鍵詞都baidu、Google一下，否則根本無法專心工作；明明工作很緊，但是8小時內還是忍不住要去那些網頁上來回看，就怕錯過一些驚喜和有價值的消息；保持瀏覽網頁的頻率在兩個小時一次，甚至是更為頻繁。下班關機前的最後一件事是再把自己關心的所有網站看一遍，否則無法安心下班，回家後第一件事還是再看一遍那些網頁；雖然大部分時間一無所獲，自己的瀏覽行為一點效果也沒有，但仍然無法抑制，總之，就是不可控制地時刻惦念著網路上面的一舉一動。

上面的情況都屬於網路強迫症的症狀，受到這種精神障礙折磨的人，工作生活都會被攪得一團糟。除非完全戒掉，否則其危害會愈演愈烈。長期患有網路強迫症的人會過度沉迷于虛擬世界，對現實生活無所追求甚至産生厭惡情緒。情況嚴重的，還可能會促使其做出惡性行為，危害社會。所以是應當重視，並需要進行控制的疾病類型。但是，想要戒掉網路談何容易！這需要當事人憑藉自己的毅力對自己行為進行控制。

下面介紹幾種網路強迫症的自我治療方法：

1、家人應該儘量讓患者了解沉迷行為是何時發生的、網路上癮的原因，讓其認識到沉迷于網路給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復計劃。