核心提示： 春運大戲正在上演。每天成千上萬的朋友正行駛在回家的旅途中。旅途有長有短。人員集中擁擠，空氣品質不好，旅途中的衛生問題等對於人身體健康都是考驗。
春運大戲正在上演。每天成千上萬的朋友正行駛在回家的旅途中。旅途有長有短。人員集中擁擠，空氣品質不好，旅途中的衛生問題等對於人身體健康都是考驗。在出行之前，要做好充分的準備，春運旅途中乘客特別關注突發情況，例如，暈倒、突發疾病和意外跌傷，出現上述突發情況要採取相應的措施。
春運上車前做好四個準備
首先，在出發之前幾天，要充分休息好，保持充足的睡眠。在接下來長時間坐車的過程中很可能會通宵，這需要有充沛的精力支撐自己。所以，上車之前保持充足的睡眠非常重要。
第二，可以隨身攜帶一些常用的藥物，例如感冒藥、止瀉藥、止血的創可貼等。“旅途之中，氣候的變化受涼很容易引起感冒，飲食不衛生容易引起腸胃問題，在擠火車的時候也容易出現跌倒等情況。所以，備一些常用的藥物是需要的。”
核心提示： 我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡腳也是大有裨益的。
我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡腳也是大有裨益的。
人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。
祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運作，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。
年齡超過65歲的老年人、以前有腎血管性疾病，存在慢性腎功能不全者、糖尿病患者，容易“惹來”急性腎衰竭，一些重大疾病、分娩大出血、車禍等也可能造成急性腎衰竭。部分急性腎衰竭會發展成慢性腎病，其中老年患者發展成慢性腎病的比例可達16%。對於腎衰竭，目前西藥治療上有很多選擇，相對而言，中藥在治療腎衰上有什麼作用？使用中藥應注意什麼？專家專門對中藥治療腎衰進行了解讀。
中藥有助腎衰治療
腎病是一種隱匿性極強的疾病，腎衰的治療更是比較棘手。目前對於急性腎功能衰竭主要是針對病因治療，糾正高鉀血症及酸中毒，用激素衝擊可獲療效；少尿期，液體入量以量出為入為原則；還應儘早開展透析療法，使患者度過少尿期難關；恢復期要注意加強營養、休息及避免使用腎毒性藥物。慢性腎功能衰竭治療應首先去除誘因、對症治療、控制感染，糾正水、電解質紊亂及酸中毒；根據腎功能調整蛋白質攝入量，補充必需氨基酸；口服中藥大黃或煎劑灌腸對輕症尿毒症有功效。
中醫認為腎衰竭主因與脾腎虛損有關，誘因則責之於外邪與過勞。虛損是指由於其他慢性病先天不足、後天失養、六淫侵襲、七情所傷、勞倦過度、藥物損害、房事不節以及腎虛或年老腎氣自衰等各種原因的影響而削弱機體正氣，使抵抗力下降，陰陽平衡失調；外邪侵襲主要是外來風熱、濕熱等乘虛內侵臟腑，多數腎衰患者由風邪外襲，內客于肺導致水腫的風水證發展而來，部分患者雖無風水史，但有反覆感染風熱和濕熱的病史。慢性腎功能衰竭的晚期表現為尿毒症，是由於各種慢性腎臟疾病晚期腎功能減退引起的綜合徵，屬於中醫“關格”、“水腫”、“虛勞”、“癃閉”、“溺毒”等範疇。
中醫藥是治療腎衰竭的有效方法。何首烏、菟絲子、太子參、熟大黃、麩炒蒼術、赤芍、茯苓、懷牛膝、澤瀉、枸杞子等中藥，可用於改善慢性腎小球腎炎所致的慢性腎衰竭，包括代償期、失代償期和衰竭期患者出現的噁心、嘔吐、食少納呆，口乾咽燥、大便幹結等。其作用機理可能與抑制腎間質成纖維細胞增殖和誘導其發生凋亡有關，通過多種途徑調節體內激素水準，改善血液動力學、抑制細胞增殖，改善腎小管功能，從而達到保護腎臟，提高患者生活品質的目的。此外，現代藥理研究表明，中藥能明顯改善患者的臨床症狀和多項指標，降低血肌酐水準，提高內生肌酐清除率，在一定程度上糾正患者的貧血狀態，使用相對較安全、有效。
核心提示： 春季到了，每個女人都愛美，時刻關注著自己的容顏及身材，很多人為了有一個好的身材刻意節食減肥，為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化粧品，但是效果不怎麼好。其實食補也是一個很不錯的方法，今天就給大家介紹一下有養生滋補效果的飲食，愛美的女性朋友千萬別錯過。
春季到了，每個女人都愛美，時刻關注著自己的容顏及身材，很多人為了有一個好的身材刻意節食減肥，為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化粧品，但是效果不怎麼好。其實食補也是一個很不錯的方法，今天就給大家介紹一下有養生滋補效果的飲食，愛美的女性朋友千萬別錯過。
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預防糖尿病，預防感冒。
核心提示： 手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀，如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。
手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀，如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導致女性冬季出現手腳冰涼的原因。下面我們就詳細介紹下冬季女性手腳冰涼該怎麼辦。
每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這説明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
核心提示： 春節將至，許多人都準備出門旅行，但長時間坐車會引起血液迴圈不暢等。因此，為保持下肢血液暢通，可以在長途車上做做以下幾個小動作。
春節將至，許多人都準備出門旅行，但長時間坐車會引起血液迴圈不暢等。因此，為保持下肢血液暢通，可以在長途車上做做以下幾個小動作。
長途車上容易手腳麻木 如何運動緩解？
1、彎腳趾：腳趾向內彎曲，保持一會兒後，再將腳趾向上翹，並分開，兩個動作交替進行。
2、踮腳尖：雙手放在大腿上，踮起腳尖，使膝蓋高於大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿的肌肉。還可以抖抖腿，也能有效促進小腿血液迴圈。
核心提示： 立春已過，又是一個冬去春來的初春季節。隨著陣陣春雨，萬物也開始在經歷冬季的肅殺之後開始復蘇，此時的天氣多變，時冷時熱，人的情緒也容易波動，所以青光眼患者一定要提高警惕，預防青光眼的復發。
立春已過，又是一個冬去春來的初春季節。隨著陣陣春雨，萬物也開始在經歷冬季的肅殺之後開始復蘇，此時的天氣多變，時冷時熱，人的情緒也容易波動，所以青光眼患者一定要提高警惕，預防青光眼的復發。
什麼是青光眼？
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。目前，青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，總人群發病率為1%，45歲以後為2%。因此，對於青光眼一定不能放鬆警惕，尤其是在氣候不定的春季，更加要注意青光眼的復發。
預防青光眼春季復發的保健措施：
核心提示： 脂溢性脫髮。又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
相比女人，男人更容易受到脫髮的困擾，而這個通常40歲以後才會面對的問題，開始困擾著越來越多的青年男子們。要改善這一問題，首先要探究問題的根源，對此，3月25日的《印度時報》邀請孟買著名皮膚科教授索比亞·莫臥，解析男性頭髮稀少的根由，進而有針對性地解決這一困擾。
脂溢性脫髮。又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
核心提示： 緊張的工作節奏，讓很多辦公族飲食不規律，忙碌中常感到胃部不適。尤其是“鴨梨山大”的電腦一族，冷風一吹，忙碌中甚至出現冷痛的感覺。那麼，白領一族如何養胃呢？不妨試試小編推薦的7款給力養胃熱飲，可以一邊飲用一邊工作，讓你養胃、工作兩不誤。
緊張的工作節奏，讓很多辦公族飲食不規律，忙碌中常感到胃部不適。尤其是“鴨梨山大”的電腦一族，冷風一吹，忙碌中甚至出現冷痛的感覺。那麼，白領一族如何養胃呢？不妨試試小編推薦的7款給力養胃熱飲，可以一邊飲用一邊工作，讓你養胃、工作兩不誤。
暖胃養氣 從熱飲開始
中醫認為，人體胃氣充盈，身體自然健康，即使患有疾病，也比較容易康復。常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。
喝熱飲的最佳時間是在飯後半個小時，或者當人們感覺到受涼的時候，這時熱飲對人體的益處會發揮到最佳。
核心提示： 産後掉發怎麼辦呢？産後掉發吃什麼好呢這是很多新媽媽共同的煩惱，有什麼方法可以解決呢？別傷腦筋啦，今天小編就來為你出出主意，告訴你吃産後吃什麼就可以輕鬆應對脫髮現象，別錯過哦。
産後掉發怎麼辦呢？産後掉發吃什麼好呢這是很多新媽媽共同的煩惱，有什麼方法可以解決呢？別傷腦筋啦，今天小編就來為你出出主意，告訴你吃産後吃什麼就可以輕鬆應對脫髮現象，別錯過哦。
産後掉發的原因
內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用，準媽媽懷孕期間，雌激素分泌增多，而分娩後體內雌激素水準明顯下降，導致毛髮自然脫落。
核心提示： 女性腰部著涼會惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳説中，素有“腰為腎之府”的説法，因而，鍛鍊腰部可健腎強腰。而對於白領來説，更要護腰，因為久坐白領更會腰疼，易得腰肌勞損。
女性腰部著涼會惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳説中，素有“腰為腎之府”的説法，因而，鍛鍊腰部可健腎強腰。而對於白領來説，更要護腰，因為久坐白領更會腰疼，易得腰肌勞損。
腰椎其實很脆弱
腰肌勞損是很常見的腰椎疾病，在骨科門診，10個腰部不適的患者中，就有4個是腰肌勞損，多發于35歲至60歲的人群。這是因為，中老年人的豎脊肌比較薄弱，腰部兩側的肌肉比較平，隨著年齡的增長，腰部肌肉力量逐漸變弱，容易導致腰肌勞損。如果腰肌勞損反覆發生，還會增加腰椎的不穩定性，增加患腰椎間盤突出的可能性。雖然腰肌勞損多發于中老年人，但是現在這已經是學生中一種很普遍的現象：平時爭分奪秒地抓緊時間學習，連課間休息的時間也不放過，當別的孩子在操場上跑跳的時候，自己卻在書桌前靜靜地看書。長期久坐，造成了腰肌勞損逐漸年輕化。
我們的腰椎其實很脆弱，極易受傷。腰椎是脊梁的根基，承重壓力大，彎腰、搬東西等很容易造成外傷，若再長時間處於不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，椎間盤“彈簧片”外的纖維環可能破裂，裏面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。尤其是在秋冬季節，風寒濕邪侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發病患部位疼痛，出現下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等症狀。
核心提示： 從健康的角度來講，最好不要經常熬夜。但在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
從健康的角度來講，最好不要經常熬夜。但在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？
提神補水喝紅茶：咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅走睡意，使頭腦保持清醒。
護眼吃個水果餐：晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、幹澀、發脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上幹眼症。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，並適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿蔔等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。施明副主任説，藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。
核心提示： 避免服用含有鐵元素和銅元素的複合維生素片，除非另有醫囑。大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。
老年癡呆疾病的危害是很大的，一旦老年人患有老年癡呆，壽命會減少，這是不可避免的，患有老年癡呆，會增加子女和家庭的負擔，這是毋庸置疑的，所以預防老年癡呆，刻不容緩。
1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
2.蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。
3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
核心提示： 使用電熱毯對健康並無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。但是，很多女生貪戀溫暖，往往徹夜不關電熱毯，結果醒來不但感到口乾舌燥，還容易患感冒。這是因為在入睡時被窩裏理想溫度為33-35度，相對濕度是55-60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，機體得到充分的休息和調整。
睡覺也是很有講究的，很多睡覺習慣都會危及健康。睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣，個個都可能是破壞你健康的元兇。
習慣一：起床之後馬上疊被子
很多人認為起床後馬上疊被“整潔乾淨”，可事實上這並不是一種有利於健康的做法，因為這有可能讓螨蟲更加肆虐。
核心提示： 雖然最近天氣很冷，但隨著立春已過，也已經是春天季節了。那麼，春季養生應該注意什麼呢？春季如何飲食呢？看看下面小編為你找到的答案。
雖然最近天氣很冷，但隨著立春已過，也已經是春天季節了。那麼，春季養生應該注意什麼呢？春季如何飲食呢？看看下面小編為你找到的答案。
春季養生常記住五個“不”
1、春季養生之不酸：因春天原本肝陽上亢，若再吃酸性食物，易引起肝氣過旺傷致脾胃。
2、春季養生之不靜：春天重點養陽，關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛鍊。
核心提示： 牙痛大多是由於口腔疾病引起的，其中最常見的及時牙周炎和蛀牙，這些疾病發病後引起的牙痛，患者們往往是無法忍受的，那麼大家知道如何能夠能耗的緩解牙齒的疼痛嗎？那麼接下來的文章就來為大家介紹，有效緩解牙痛的護理方法。
牙痛大多是由於口腔疾病引起的，其中最常見的及時牙周炎和蛀牙，這些疾病發病後引起的牙痛，患者們往往是無法忍受的，那麼大家知道如何能夠能耗的緩解牙齒的疼痛嗎？那麼接下來的文章就來為大家介紹，有效緩解牙痛的護理方法。
1、漱口：如果菜屑陷入牙縫，含一口水（溫度近似體溫），用力漱口。無效，可使用牙線剔除，但切勿傷及牙齦。
2、按摩手：取一冰塊壓在拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶5~7分鐘。加拿大研究員發現，此法能干擾牙痛神經的衝動傳導。
核心提示： 骨質疏鬆，不是補鈣就能夠挽回的。任何一種疾病或者症狀都會露出蛛絲馬跡。專家 表示，對於骨質疏鬆這種病症來説，預防勝於治療。所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量儲備，阻止鈣質繼續流失。
骨質疏鬆，不是補鈣就能夠挽回的。任何一種疾病或者症狀都會露出蛛絲馬跡。專家 表示，對於骨質疏鬆這種病症來説，預防勝於治療。所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量儲備，阻止鈣質繼續流失。只有這樣，在將來年紀大時，骨質疏鬆的程度才可大大減輕。
哪幾類人群最受骨質疏鬆“青睞”？
1、年齡大的。
2、有家族病史者。
核心提示： 身體缺乏某種必須維生素時，就可能明顯反映在生活的行為上，例如當嘴破、發炎時，就是因為身體攝取不足維生素B2；如果是常易發脾氣、個性變易怒，就有可能是缺乏鋅元素。
身體缺乏某種必須維生素時，就可能明顯反映在生活的行為上，例如當嘴破、發炎時，就是因為身體攝取不足維生素B2；如果是常易發脾氣、個性變易怒，就有可能是缺乏鋅元素。
了解清楚身體的症狀與維生素之間的關係，就能預防身體許多不適症狀的産生。
1、嘴破、口角炎——缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
壓力大易“上火”
大熱天的，仍然有不少人喜歡邊嘆空調喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時嘴上過癮，但一齣飯店門口就感嘆肚子裏似燒著“一團火”，甚至拉肚子、肛門出血，第二天咽喉發炎、口腔潰瘍，一齣家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”，連續堅持幾天，喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在，搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣，太熱了”！
“中醫講‘天人相應’，夏季氣溫高，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火。”楊小紅分析稱，天熱只是一個外部的誘因，其實飲食起居不當造成體內陰陽失調，才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。
特別是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群，陰陽更容易失調，往往更容易出現聲音沙啞、口乾口苦、咽喉發炎、口腔潰瘍等“上火”症狀。
降火需先分清“虛”、“實”
核心提示：春節日日臨近，人人都盼望著回家與自己的父母團聚，而對於成了家的人來説，回誰的家過年成了難題。婆家娘家，都是需要自己盡孝的老人，除夕該回哪邊？
異地媳婦想回家過年成心病
肖女士是外省人，在外漂泊20多年，只有春節，她才能回老家陪陪父母，盡盡孝道。但在昆明成家後，春節回不了娘家就成了她的一塊心病。
“以前年三十都在昆明過，對爸媽實在愧疚，他們養大我多不容易，平時沒有時間回去，過年也不能回去吃個團圓飯，雖然父母沒説什麼，但我明白，他們很失望！”
去年，肖女士跟公公婆婆提出了回老家過年的想法，公公和婆婆答應了，“但事後他們話裏話外難掩不滿，但想到去年和父母久違的親情帶來的幸福感，今年我還是想回娘家過年，但跟公公婆婆還有丈夫怎麼開口呢？”
