EMBA的小眼睛

這真是一個愛跑步的人最疑惑的問題。因為不論是前腳掌或腳跟著地都有大批的支持者，其中前腳掌著地的支持者大概也是姿勢跑法(Pose Method Running)的支持者，而許多選手與專業教練支持腳跟著地的也大有人在。

我想，要讓大家有一致的共識，短時間內是不容易的，但還是想說一下我的看法。

首先，我是支持姿勢跑法的。

第二，但我卻也不一定認為每一個人都能用姿勢跑法跑。

不論是哪種跑法，它的關鍵都在讓跑步的過程中身體可以更有效率地跑，而且避免受傷。
避免受傷的關鍵則是，跑步時的著地(Landing)，只要讓著地時髖、膝、踝及軀幹分配到最適切的著地壓力，甚至轉化為跑步時的動力，我想，受傷的機會就會大大降低，所以，如果一味的只在意著地的姿勢，反而不重視著地時身體對壓力的分配的能力，恐怕是捨本逐末的做法。

因此，我還是支持姿勢跑法，因為我們可以用腳踝多做一些「著地時壓力的分擔」，至於不會用(或不適合用)腳踝來增加避震功能的人，我建議那就要多增加身體其他部位的著地能力，譬如髖關節的臀部，更強的前後腿的效率(不只是力量或肌肉大小)，和更穩定的軀幹…我也說：我卻也不一定認為每一個人都能用姿勢跑法跑。

每一個人都有自己跑步的慣性，或許不需要修正，也或許可以跑得更好，但是，如何讓跑步帶來健康快樂與不受傷的人生才是最重要的事情。不是嗎？

衷心祝福大家跑出健康與幸福！