失眠時做的體操-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

 

圖文整理／i-Nature編輯部

 

請在睡前，先移開枕頭做一次下列的體操動作。可以讓過度緊縮的骨盆稍稍鬆弛，幫助睡眠。直接在床上做就可以，做完直接入睡。

 

（本文作者／大庭史榔）
（摘自／一分鐘骨盆瘦身術／布克文化出版）

 

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