強化肌力的5種「下半身運動」-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
大腿是全身上下最大的肌肉，強化大腿肌肉，能預防退化性關節炎。位於大腿前方的「股四頭肌」負責支撐膝蓋關節，簡單的走路或下蹲運動，都能輕鬆增加股四頭肌的肌肉量。
以下介紹5種在家就能輕鬆實行的肌力運動，各位不妨試著做看看。
（本文作者／福田稔、福田理惠）
（摘自／血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課／采實文化出版）
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