睡前一把韭菜籽，一週改善陽痿-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
i-Nature 編輯部
何時該去求醫？
★ 陰莖不能或不能保持勃起。
★ 陽痿持續存在的時候。
症狀
★ 不能勃起，或不能保持陰莖勃起狀態。
★ 症狀不斷進展並持續存在，可能是慢性陽痿。
★ 突然發生陽痿，但在清晨及手淫時仍然可以勃起，這種症狀可能是因為心理因素引起的。
什麼原因造成的？
★ 對於年輕人，心理因素是引起陽痿最常見的病因，與性伴侶的交流不充分或性行為習慣的不同，都會導致緊張與焦慮。
★ 性功能障礙與憂鬱、性恐慌、遭到性伴侶拒絕或兒童期性習慣不良有關。
★ 隨著年齡增大，勃起所需要的時間會延長。
★ 血流層受阻，如動脈粥樣硬化或糖尿病，也可導致陽痿。
★ 荷爾蒙失衡或某些手術也可引起陽痿。
★ 性活動過於頻繁（過度手淫和性生活過度）。
★ 生活、工作、精神壓力太大。
★ 酒精、菸草及非法麻醉劑也會引起陽痿。
★ 靜脈病變，會導致血液過快的從陰莖流走，無法勃起。
★ 某些藥物可能造成陽痿，如興奮劑、鎮靜劑、利尿劑、抗組織胺藥，以及某些治療高血壓藥物、抗癌劑或者抗憂鬱症的藥物。
★ 夫妻雙方感情不融洽，互不信任或互相猜疑。
芳香療法
檀香精油或其他香料，會使你感到放鬆，並增加性慾，可將2滴精油加入4勺按摩精油或熱水浴中使用。
生活療法
1. 嘗試各種愛撫方式，不要把注意力集中在勃起上。
2. 適量的運動可以使身體放鬆，增強體力，並增強性功能。
3. 學會放鬆自己，緊張和焦慮會減少性器官的血流。夫妻雙方相互按摩，可以延長性行為時間，並增加雙方的感情交流。
4. 每天早晚，洗淨下身，坐在舒服的椅子或床上（仰臥位亦可），將睾丸放在手掌中，反覆輕柔、緩勻地按揉，直到有舒適感。堅持一段時間後，性功能可以得到改善。
飲食療法
1. 把韭菜籽在鍋內炒黃，碾成細末，每晚睡前用吃一小把，喝白開水。一個禮拜後，即可見療效。
2. 羊肉250公克洗淨切塊，加清水以小火煨燉，七分熟時加蝦仁25公克、生薑5片，以適量的鹽與雞粉或高湯粉調味，即可起鍋。有補腎助陽的功效。
3. 熟附片30公克、生薑150公克、牛肉1公斤。熟附片加水，以小火煎煮半小時，去掉水面上的渣沫，然後放入牛肉，適量的生薑、蔥、蒜，少許鹽再燉煮到肉爛，分成幾餐吃完。
4. 米60公克煮粥，等米熟透後，加入少許韭菜，再沸騰一次，即可起鍋食用。
5. 胡桃取肉，栗子炒熱後去殼搗碎，加糖食用，可以只吃胡桃。
中藥療法
1. 將人參3公克加水以小火煎煮30分鐘，取汁液150～200公克，加入蜂蜜15公克調勻即可。每天煮一次，分數次喝，但需要空腹喝，人參渣可以嚼食。不過，感冒發燒的時候不能喝。
2. 覆盆子200公克洗乾淨，放入鍋中加適量水煮沸，20分鐘後起鍋，濾渣取汁，再加入蜂蜜25公克，重新上鍋煮沸即可；每天都可以喝。
3. 黨參200公克、山茱萸200公克加水熬煮，沸騰即可起鍋，濾渣、取出汁液備用；藥渣再加水煮，反覆取3次藥汁；再一起入鍋，合併濃縮，直到濃縮成蜜膏，裝瓶儲存。每天2次，每次取用20公克以溫開水調勻後喝。
4. 淫羊藿120公克；仙茅、刺五加皮各90公克。將藥材磨粗碎後放在大瓶子裡，用糯米酒或低度白酒１公升封存，浸泡7天。每天早、晚飯前，空腹喝20～25毫升，20日為1個療程，療程間隔3～5日，可治療性功能下降。
5. 雞蛋兩顆、枸杞15公克、何首烏60公克。材料一起加水煮，蛋熟後，去殼再回鍋煮幾分鐘，讓藥汁入味；濾去藥渣，吃蛋飲湯。每天一劑，吃10～15天。
如何預防
★ 消除心理因素。對性知識充分瞭解，認識精神因素對性功能的影響。
★ 提高身體健康指數。身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張、持久的腦力勞動，都是發病因素，應積極從事運動，增強體力，注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
★ 戒菸酒。長期抽菸會阻礙血液流入身體末梢神經，影響陰莖的血液循環，以及性反應的產生。
★ 養成良好的生活習慣，尤其是性生活習慣。
（本文作者：朱仰琴）
（摘自：自然療法百科，由晨星出版社發行）
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