女性若有節食減重的壞習慣，看到此篇研究可要多加當心！國外有一份最新的研究報告指出，女性若愈早有節食行為，三十歲過後有酗酒、肥胖、飲食失調的風險，將會大增。
正常減重管道 才能避免飲食失調
女性為了愛美時常會靠激烈的節食手段，好讓體重減下來，但這份報告，花費近三十年的時間，訪談了兩千餘位的女性，並記錄她們的節食行為，每相隔十年，就追蹤一次，研究發現，女性在年輕時，若時常透過節食手段減重，飲食將容易失調。
值得注意的是，這些因節食所帶來的副作用，並非當下將食苦果，而是在三十歲後，酗酒與體重超標的風險將大幅提高。
邁阿密醫院醫師也提醒，青少年應透過正常的減重管道，並且不過度苛責自身的體重，以免染上惡習，反而在日後對健康造成傷害。
近年來不論國內外，紛紛掀起一股路跑、騎自行車等運動風氣，而適當的運動不僅能幫助提升免疫力、臟腑力，更能有效預防預防疾病、肥胖的發生率，但若忽略了運動前的飲食攝取，就有可能會使身體產生不適、脫水等現象，恐怕既無法達到健身、減重的效果，反而會對身體造成傷害，因此《優活》採訪整理，運動前該注意哪些飲食攝取，才能減少運動所帶來的傷害風險，並且讓健身或減重的效果事半功倍。
跑步前1～1.5小時 為進食的最佳時間
台北醫學大學附設醫院蘇秀悅營養師表示，以超過1個小時的跑步來說，建議在運動前2～3小時前補充600C.C.以上的水份，且需含有6～8％的糖（自行加入約一小茶匙的糖），幫助肝醣補充。另外，若是習慣在早晨運動的民眾，也建議在運動前1～1.5小時吃早餐，因為胃排空需要半小時至1小時的時間，而在吃的部分以食用澱粉類為佳，像是兩片吐司、麥片粥，再搭配1～2份的蛋白質，例如，蛋、豆漿，幫助身體產生熱量，以上方法皆能保持運動時，維持最良好的體力與耐力。
運動前的飲食攝取 會影響運動的狀況
根據統計，自2016年起，台灣六十五歲以上的老年人口，將第一次超越十四歲以下的孩童人口，形成老年尿布比幼童尿布還多的處境，而隨著我國平均壽命的延長，老，似乎成了台灣無可避免的大趨勢，但老了之後，真如一般民眾所想的，已與社會脫節，沒了用處嗎？
平均壽命增加卻疾病纏身 退休恐成噩夢開始
根據內政部統計處資料顯示，國人平均壽命逐年增加，102年國人平均壽命就高達79.86歲，與92年相較，10年內增加了2.51歲，然而，即使我國人民平均壽命增加，但卻不見得能夠「健康老化」，究其原因，就是當人生邁入老年後，因各種慢性疾病與心血管疾病纏身與失能，使得退休享清福，亦或該有的退休計畫，將隨之被打散。因此，所謂的「健康餘命」觀念，就成了人生最後一階段，最能守住的一項老本。
不到半數老年人 獲得成功老化
東海大學統計學系教授林正祥，就對於我國老年人，做出了一份健康餘命分析。分析驚人發現，年過60台灣身心皆達安適照顧的成功老化比例僅佔48％，意指有52％是非成功老化。所謂非成功老化，正是老年人是否能健康的維持生活，在不失能與不失尊嚴的情況下，過著老年日子。
近年，美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，現在仍然有近90％的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時，臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將制訂法律限制兩歲以下孩子看電視的訊息，雖然尚未定案，各方阻力也是重重，但我仍然十分敬佩澳洲政府對國家幼苗的重視。
2009年澳洲政府委託墨爾本皇家兒童醫院製作的《活力成長》（Get Up and
Grow）手冊，是一本鉅細靡遺的育兒指引，其中有關看電視的問題只是諸多內容當中的一小部分。手冊中提出禁止幼兒看電視的原因，包括可能減少他們從事遊戲、社交接觸與發展語言能力的機會，視線定焦於平面螢幕會影響視力發展，以及減少專注力的時間。
在先進國家，看電視成了孩子除睡覺外花費最多時間的活動。美國兒科醫學會早已建議（沒有禁止，只是建議）兩歲以下孩子不要看電視，兩歲以上孩子每天不得超過兩小時，且只看優質兒童節目。不同的是，澳洲政府因使用「禁止」的字眼，引起較多關注。
為何專家學者苦口婆心勸導父母別讓小小孩看電視，卻起不了作用？實在是現代父母太過忙碌，為了得到喘息的時間，只好將孩子交給電視保母。也有些父母抱怨，空氣汙染嚴重、社會事件頻仍，家長還能帶孩子去哪裡？藉此合理化幼童看電視的行為。更有父母認為自己也是看電視長大的，也沒有變笨。父母的這些想法，反映了現代社會的問題，照顧者的無能為力，雖然情有可原，但以看電視來解決問題，只會造成惡性循環。當孩子從不當的電視節目中養成暴力、攻擊行為，再想管教孩子就事倍功半了。到底看電視對幼兒的影響是什麼？我們可以從三個面向分析：
根據統計粗估，我國罹患心臟疾病人數，大約落在一百五十萬人左右，其中，六十五歲以上老年人，每五人就有一人罹患心血管疾病，值得注意的是，罹患心血管疾病的患者，研究指出，將比常人更容易合併肺炎鏈球菌感染，導致嚴重性肺炎，醫師呼籲，秋冬來臨之前，心血管疾病患者，應施打疫苗，以保護身體抵抗力。
女子有心臟疾病 遭感染肺炎鏈球菌離世
一名35歲女性居住於彰化，患有原發性肺動脈高壓合併右心衰竭，平日病情控制穩定。去年，因肺部感染轉院至臺中榮民總醫院，短短幾天情況惡化，需插管治療，之後併發全身性敗血症至多重器官衰竭，最終不幸去世。臺中榮總心臟血管中心一般心臟醫學科王國陽醫師表示，心血管病患的心肺功能較一般人差，屬於容易遭受感染侵襲的高危險族群，應特別重防禦感染。
心血管疾病循環差 抵抗力較弱
為什麼心血管疾病患者，較容易遭肺炎鏈球菌入侵？臺灣介入性心臟血管醫學會理事長黃瑞仁表示，心血管疾病患者因長期血管病變，導致心臟難以輸送足夠血液和養分到身體其他部位，免疫功能較差。
隨著運動風氣的興起，以致有越來越多民眾藉由跑步等方式進行減重，但你知道嗎？並不是只要流汗，亦或者運動後不要馬上吃東西，就能有助於減重效果，反而是要持續運動30分鐘以上，且運動後進食含有蛋白質的食物，才能幫助快速恢復體力、增加肌肉。
掌握黃金時機 恢復身體最佳狀態
台北醫學大學蘇秀悅營養師表示，在運動的過程中，不僅會消耗熱量，也會使水分、肝醣、電解質大量消耗，因此建議民眾若想快速恢復體力、增加肌肉，甚至隔天還有比賽的話，在運動後1小時內，先補充水分，接著補充是醣、蛋白質，才能有效恢復體力及增加肌肉，但如果運動後，沒有強烈的飢餓感時，營養師指出不吃東西也沒有關係，只是會錯失補充能量的最佳時機。
補充醣份及蛋白質 有助於增長肌肉
營養師表示，運動後除了要立即補充水分、肝醣、電解質外，蛋白質更扮演著重要的角色，因為蛋白質能有效補充被運動消耗掉的肝醣，且有助於修補與再生被破壞掉的肌肉組織，所以，運動後攝取蛋豆魚肉類、牛奶等，例如：400C.C.的低脂牛奶或500C.C.的含糖豆漿，可幫助一次補充到醣分與蛋白質。
臉書，一直是許多情侶，刻意公開親吻、擁抱、約會共享晚餐、指另一半好貼心的最佳好場所，當然，留言必定是「好閃！」、「好好喔」等等羨慕亦或忌妒的基本台詞，而美國就有一項研究指出，愈是愛在臉書放閃，正表示當事人較容易自卑且沒自信。
真正有自信的人偏愛真實互動
根據英國《每日郵報》報導，此研究來自美國賓州布萊特學院。研究根據交往一至三十年的情侶，進行臉書動態分析，研究指稱，個性較為內向或者是敏感的人，才會喜歡依賴臉書，進行不斷放閃，曬恩愛的動作。
研究進一步指出，喜愛在臉書上炫耀自己有一個很棒的另一半，通常內心較為自卑、沒自信、容易忌妒與憂鬱，因為真正外向或有自信的人，較為偏愛現實生活中的人與人互動，也因此較不會在臉書上放閃。
根據美國腎臟資料系統統計，台灣洗腎的發生率與盛行率已是世界第一；普遍來說，台灣人的用藥知識較為薄弱，濫用藥品、過量服用保健品致使洗腎的案例層出不窮！
趙順榮藥師指出，藥品幾乎都是單方、高劑量，主要目的是治療，要注意吸收及療效，建議短期使用，因為任何藥品都可能有程度不一的副作用。生病找醫師，再做出正確的診斷，病患的主訴及詳細的病史，加上專業醫師的經驗，才能下定論。
而保健食品大多是複方、低劑量，主要目的是延緩器官老化，只是治療中的輔助產品，不可有從此高枕無憂之錯誤期待。保健產品不是藥品，因為要長期食用，所以要在乎來源、安全性，切勿自行購買來源及標示不清產品。
長期吃保健產品應週休一日 讓肝臟休息
趙藥師建議，保健產品一天切勿超過4種，應分開使用，可以「早上2種，中午2種」的方式食用，並可於飯後食用較不容易忘記。此外，幾乎所有保健產品都是抗氧化劑，具提神效果，可能會影響睡眠，盡量避免夜間食用。長期使用者，建議應週休一日，讓腎臟及肝臟休息。因此，選購保健產品應考量來源、安全性、有效性，趙藥師建議選擇時可注意以下5要點：
每年將近寒暑假時，小兒外科門診就可以見到許多家長帶著小男生來求診，他們的訴求是「割包皮」；但經檢查後，大部分是正常的，並不需要手術。成大醫院小兒外科陳肇真醫師說，家長常拿小孩的外觀與自己的比較，認為早早讓龜頭露出，生殖器就會長得較大，功能較好。這就是所謂的「揠苗助長」，事實上根本不需要割，任意撥弄硬要讓龜頭露出，反而會造成孩童身心傷害。
也有許多家長有「藏污納垢」的觀念，認為包皮與龜頭的間隙是清潔的死角。須經常將包皮往後推露出龜頭，待清洗後在將包皮蓋回龜頭之上；其實如此作法，將較窄的「包皮口」強行通過較寬的龜頭，極易造成「包皮口」附近裂傷，待裂傷癒合後結疤形成瘢痕。
需割包皮者不到1％ 多數白挨刀
陳肇真醫師解釋其實有沾黏的部位，並不會「藏污納垢」，所以並不必露出龜頭清洗。因為幼兒期間間歇性的勃起及脫落的包皮屑會將包皮內層及龜頭分開。而且包皮並不是沒有用的東西，而是用來保護龜頭的。不過若有包皮龜頭炎，或極度的「包皮口」狹窄而引起尿路阻塞排尿困難，才需手術治療，但一般而言，包皮需手術機會不到 1%。
最後醫師也提醒，所以雖然「割包皮」不是複雜的手術，仍須由經驗豐富的醫師執行，以釐清手術的適應症、禁忌症，並減少後遺症的發生。
世界怪事無奇不有，過去，中國就傳出一名男子，長出了一百多公斤的巨大腫瘤，震驚全世界，而近日，墨西哥又出現了一名婦人，頂著一顆超大卵巢瘤，重達六十公斤驚人重量，所幸經手術後，終於讓這名婦人卸下與一個成人等重的腫瘤。
婦人諱疾忌醫 不願就醫
根據英國《每日郵報》報導，這名婦人因諱疾忌醫，即使腫瘤不斷長大， 還是拒絕看醫生，使她原本六十五公斤的體重，才短短五年之間，就暴增到一百二十五公斤以上，且行走日漸困難，女兒雖苦勸，但還是無法及時讓她就醫，使得腫瘤幾乎撐起她的整個肚子，比懷孕還要誇張。
就在近日，婦人終於答應看醫師，經醫師診斷確診為卵巢瘤，在上個月底終於歷經四個小時的手術將腫瘤切除，而腫瘤重達六十公斤，令人咋舌，而手術完成後，最令婦人開心的是她感覺身輕如燕，第一件事情就是與女兒大肆到街上逛街。
上班族中餐沒靈感、大學生拼命想省錢，泡麵，似乎就成了最佳的解決方案，但根據美國的最新研究指出，一周只要吃二至三次的泡麵，罹患中風與糖尿病的風險就會增高，值得注意的是，女性風險恐怕會大於男性許多！
每周吃二至三次泡麵 容易罹病
此研究來自美國德州貝勒大學醫學中心，目前已刊登於《營養期刊》。研究分析萬餘名十九至六十四歲南韓成年人飲食習慣，究其原因是南韓人較偏愛吃泡麵，也是泡麵銷售大國，因此將南韓人作為研究觀察的對象。
市售泡麵鈉含量普遍超驚人
研究發現，每周吃二至三次泡麵的人，罹患代謝症候群、心臟疾病與中風風險都會大增，過去《優活》曾報導，市售的泡麵鈉含量普遍超標，根據國民健康署的建議，一般民眾的建議鈉攝取量為2400毫克，但前兩個月曾流行過的肉骨茶麵搭配布丁吃法，其中肉骨茶麵鈉含量光一碗就超過兩千毫克，一碗幾乎抵掉整天的鈉攝取份額，因此泡麵吃多，當然容易中風與罹患心血管疾病！
過去，台灣若有重大疫情，例如，登革熱、流感、腸病毒等等，民眾都須待媒體公布最新數據，才能明確得知全台感染人數，有鑑於此，疾病管制署近日推出「疫情透明e網通」，民眾可以利用手機下載軟體，就近立即得知全台法定傳染病的確切感染數，盼全民能共同防疫。
疫情資訊透明化 民眾免慌張
疾管署表示，「疫情透明e網通」計畫包含「疫情即時通」、「主動出擊」、「免費提供情資架設網站」三大主軸，三大功能包含，民眾能及時得知全台法定傳染病，其各鄉鎮縣市的感染病例，也可得知哪些地區為該疫情最大流行區，並且瞭解法定傳染病的流行整體概況。
疾管署指出，台灣從經歷早期SARS、H1N1流感，近年H7N9流感、狂犬病、腸病毒及登革熱流行疫情，及現在國際伊波拉病毒感染等事件可以得知，及時提供訊息一致的疫情資料給各界，對於疫情防治非常重要，盼藉由計畫的主動開放，有助於聯手地方共同防疫，預期為我國防疫工作開展新頁，達成全民防疫的目標。
責任制，非責任制，你是在哪一種公司制度下上班的人呢？但事實上，無論哪種體制，我國勞工有大半數以上的人，還是得天天加班，甚至熬夜加班至天亮的民眾，更是不佔少數！根據人力求職網的統計指出，全台達四成左右的勞工，每周工作時數超過法定工作時數，此外，竟高達四成四的勞工表示，自己曾熬夜加班至天亮，想領加班費更是想都別想！
大傳業加班時數最高
根據由yes123求職網調查的發現，上班族自認目前的工作制度，屬於「上班打卡制，下班責任制」的，佔了43.8％，其次是非責任制（35.3％）以及責任制（20.9％）。平均下來，每天工作時間為9.33小時，其中10小時以上的，合計高達39.5％。粗估，「疲勞族」高達437萬人，再以行業交叉分析，其中大眾傳播業（10.6小時）與運輸物流業（9.92小時），以及金融業（9.91小時），這三種行業的工時最長。
近六成上班族 想領加班費想都別想
至於勞工乖乖加班，是否就能怎麼栽怎麼收穫呢？答案肯定是沒有。統計指出， 合計有56.5％的人，沒有領到加班費，其中41.1％是「沒有加班費，也沒有補休」，15.4％為「沒加班費，但有補休」。另外還有四成四（44.5％）的上班族表示，自己曾經熬夜加班到天亮過。
三十歲、有創意的成人比例和五歲孩童相比，相差不超過百分之四。孩子們跟大人比起來之所以那麼有創意，就是因為他們透過「陌生化」，持續不斷地追求樂趣的緣故。為了要追求樂趣，所以無論再怎麼平凡無奇的石雕，小孩子也可以把玩一整天。
孩子在遊戲中，藉由重組資訊不斷實踐著「陌生化」的技巧。舉例來說，大人們拿起掃把時，腦中除了掃地之外，就再也無法浮現任何其他想法了；但孩子們卻會把掃把當馬騎、當劍揮，甚 至騎乘掃把遨翔天際。將原本「掃把」這個物品的脈絡關係，從打掃工具變成交通工具，也就是把「掃把」的意義徹底地「陌生化」了。而最後所獲得的成果，就是所謂的「樂趣」。
透過樂高積木這類的遊戲，就是加深這個過程的一種方式。在遊戲中，孩子們要不是將目的與手段的先後次序對調，就是直接省略。掃把不再是一種打掃工具而已。掃把本身就是樂趣的來源，而不只是得到樂趣的方式之一而已。孩子們持續透過「陌生化」反覆地發揮創意，為的就是要追求樂趣。孩子們腦中的想法只有一個，那就是──要怎麼做才能得到更多樂趣。
有時候，身邊會有一些還在就業年齡的朋友，突然過世離開了我們。當抵達他們的喪禮會場時，所看到的畫面真的令人相當痛心。那些年紀還小的孩子們，就在爸爸的遺照前，天真爛漫地玩耍著。孩子們並不知道爸爸已經死了，腦中什麼想法也沒有，恐怕在那個當下，孩子們也還是在想，要怎麼樣才能獲得更多樂趣罷了。
事實上，這才是活下去的方法。要是一輩子為了爸爸的死而感傷，日子是過不下去的。連在爸爸的告別式上，心裡想的也只有要開心地玩耍，這樣的孩子才會幸福，因為那些擔心與憂慮都只是一時的。我們唯一要想的，就是怎麼做，才能玩得更加盡興。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）知名演員羅賓威廉斯離開人世，引起大眾的驚訝與不捨，而因他精湛的演技與歡樂的形象，也讓民眾更為訝異，怎麼一個帶給人們歡笑的人，卻也會因罹患憂鬱症而自殺？因此憂鬱症議題，再度浮出檯面，而根據國外的研究指出，每周做運動，有助於甩開憂鬱症，三成憂鬱症患者，症狀得到完全的改善。
憂鬱症就像慢性疾病 需從生活習慣改變
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，羅賓威廉斯的辭世，帶給人們一個重要的提醒，憂鬱症就像「心」的感冒，它不分性別、年齡、個性、財富狀況、主配角，甚至不會管你是喜劇演員還是悲劇演員，都有可能罹患。
葉雅馨表示，如果用個簡單的比喻，就像平常有胃痛、高血壓或血糖值太高，我們通常無法要求自己的胃不要痛、血壓或是血糖不要高，如果要控制它，通常必須藉由平時的生活習慣改變，及積極的接受治療，無論是心理治療或服藥，才能主動控制。
根據國內外研究的證實，《臨床精神醫學雜誌》發表的研究也指出，每天進行適度或劇烈運動，其功效等同於第二種抗憂鬱藥物。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來國內隨著醫療技術進步，使得平均壽命延長，人口老化的問題相對日趨明顯增加。據統計資料顯示，至民國97年底，65歲以上長者人占總人口數比率已超過10.6％。所以，長者人數愈來愈增加，同時慢性疾病如腦中風、糖尿病、心血管方面等疾病，發生比率也會相對性增高。
吞嚥功能退化 進食當心呼吸道感染
在慢性疾病下，衍生的失能情況，長者身體功能退化程度失去越增加，相對的依賴他人協助及照顧的需求就越大，變成為許多家庭及社會的重擔。因此，基隆市衛生局針對四4項居家問題提出照護技巧須知：
1）呼吸道感染問題／在長期臥床的情況下，吞嚥功能因為退化造成吃東西， 進食過程容易使食物進入呼吸道，因此導致感染問題。在照護方面，床頭要搖高，應注意其情況調整餵食速度，餵食完後此姿勢維持至少30分鐘以上，不要馬上平躺。
2）肌肉或關節攣縮問題／慢性疾病失能者如中風、創傷、長期臥床的病患，常常有肌肉或關節攣縮問題。在照護方面，鼓勵能活動者，自己做主動的全範圍關節運動；無法自己活動的病患，完全需由他人執行之，需要2小時翻身一次，仰臥、俯臥及兩邊側臥輪流。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）連日超大豪雨造成台南、高雄和屏東部分地區淹水。疾管署表示，也將持續與該縣市衛生局通力合作，監視災後傳染病情形，並針對雨後病媒蚊孳生源列管地區進行清理與防治工作。
疾管署也呼籲淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，並做好「清除、清潔、消毒」防疫3步驟：
1）清除病媒蚊孳生源，預防登革熱／目前是登革熱流行季節，近期遭逢豪雨之南高屏三縣市均屬登革熱疫情高風險地區，民眾於豪雨後應主動巡視居家環境，並清除戶內外孳生源，降低社區病媒蚊密度，減少登革熱病毒傳播。
2）清理家園勿赤腳，當心感染／災後易產生污水、污泥或災害廢棄物，清理家園時務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，避免被生鏽器物刺傷，以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病。如出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠等症狀，請儘速就醫。
3）注意飲食及環境衛生，預防腸道傳染病／豪雨後飲用水可能受到汙染，若蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水，並將水徹底煮沸後再飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，廚具及餐具應煮沸消毒，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋進行消毒。
1）高纖餅乾／其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打餅乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多；以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。
2）水果乾／水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會有飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。
3）蒟蒻條／蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，六包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1/6而已。
4）黑巧克力／黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。
減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）南部地區接連幾天下大雨，高雄氣爆災區更是因連日豪雨出現積水現象，爆炸坑洞成了水池，災區一帶再度汪洋一片，水深及膝。因此，高雄市衛生局呼籲，務必落實「清除、清潔、消毒」防疫3步驟，並注意飲食及環境衛生，才能預防腸道及呼吸道傳染病發生。
為預防飲用水可能受到汙染，若蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水，並徹底煮沸後才可飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。勿食用泡過水、發霉或外觀異常（變色、變味）的食物，罐頭或食品外包裝如有泡到污水，應清洗清毒外包裝後再烹調。也可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，廚具及餐具應煮沸消毒，或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋進行消毒。
淹水恐使登革熱疫情升溫
此外，氣爆災害影響地區之三多一路沿線一帶（含朝陽、福海、福隆、福康、福人、福東等里）亦有登革熱疫情發生，請民眾提高警覺，而進出高流行風險區域請務必做好自身防蚊措施，主動巡視居家環境、清除戶內外髒亂環境及積水容器、全力配合市府防治工作，以遏止疫情擴散蔓延。
