EMBA的小眼睛

微風卿卿拂過我充滿汗水的臉龐，我向下望著貓空指南路上的茶葉梯田，沿著頤和園裡九曲橋般的道路上TEMPO RUN，而上坡被我追趕而過的單車騎士，在下坡時使用重力加速度的禁藥呼嘯而過，留下一句我滿腹疑問的讚美：「讚喔！跑超馬才有這樣的肌力啦。」，在百分之八十的心跳率下，我短暫的走出流暢狀態微笑以對，腦細胞不斷的替我運送能量，好讓我找到超馬跟肌力之間有何處相關？TEMPO RUN訓練結束，但單車騎士的話語在我心中迴盪，過去的記憶不斷的被勾勒出清晰的畫面，台灣的田徑中長距離跑的選手，被誤認為超馬選手的尷尬屢屢出現，為什麼不去北極參加超馬的問題也常被提問，其實我只去過北韓參加過平壤萬景台馬拉松（IAAF國際田總認可的銅牌賽事），也是那天我才發覺，原來金、銀、銅牌的國際賽事不會請很多位肯亞選手來撐場面。

提到跑步，眾人先想到的可能是比較流行在報章雜誌、電視頻道常出現的超馬與馬拉松，但在國際田徑規則裡，最短的正式跑步相關競賽項目是60m短距離跑。好吧，我自己承認，我也是大學的時候才知道有這種事，過去國、高中時，我也以為體育只有棒球、籃球，然而，過去我也認為跑馬拉松是堅持與意志力的化身，短距離跑的選手總是跟天份有關，被上帝挑選中的幸運兒，但最後經過世界田徑錦標賽與奧林匹克運動會的洗禮後，我才開了竅，如果有天份的人不去堅持走在訓練的旅途上，就算是世界一百公尺紀錄保持人BOLT，也可能只是一位普通的牙買加人吧？

在田徑的跑步世界裡，有一種競賽項目：400公尺跨欄，男子欄架高度91.4公分（約八罐台灣金牌啤酒鋁罐的高度）、女子欄架高度76.2公分，在400公尺賽道中奔跑，共要跨過十個欄架，最快通過終點者獲勝。

圖、文：馮云

很多人看著自己一天一天變胖變垮變鬆變老變醜的身材，雖然「知道」只要每天運動，就可以挽救自己日益不見的美麗帥氣和健康，但是星期一到星期五都要工作上班，除了工作之外，很多人還有家庭小孩要顧，總覺得怎麼會有時間運動。

『每天運動？怎麼可能… 能夠星期六日運動，最多每兩三天就不錯了吧～』我在和人分享「每天都要運動」的大好處時，100個人有99.998個人都給我這樣回應。

要如何排出每天運動的時間呢？

1.第一個要克服的是我們的腦袋根深蒂固的基因問題

"I'm making money, why do more?"

Because more than you need to makes it personal.

Because work that belongs to you, by choice, is the first step to making art.

Because the choice to do more brings passion to your life and it makes you more alive.

Because if you don't, someone else will, and in an ever more competitive world, doing less means losing.

癌的可怕之處在於迅速轉移-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

身體在正常的情形下，會不斷有新的細胞生長出來，以補充不斷死亡的細胞，這「死亡」及「新增」的過程是受身體嚴格控制及維持平衡的。而癌細胞的形成，主要是受到外來致癌因子的刺激、內生性的基因突變或是細胞凋亡（apoptosis）自然機轉的喪失，使生物體內細胞的生長、分化（differentiation）、增殖（proliferation）、自然凋亡的調控出現不平衡，導致細胞不正常的增生，因而產生癌。