EMBA的小眼睛

擁有好情緒的生活技巧（下）-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

6）慎選喝咖啡時間
咖啡是一個爭議性很大的飲料，有的研究說喝咖啡對身體健康有很大的幫助，有的則持反對意見。以調整情緒而言，喝咖啡的時間點很重要。不要在餐後馬上喝，容易阻礙礦物質的吸收，而它們是合成腦部神經傳導物質的重要營養素。

圖片來源

「儘管你飲食均衡，還是會想吃一些零食，例如：麥片、優格和冷凍蔬菜，這些都會讓你流失一些營養素。」營養師Mira Calton說「事實上，美國人都吃的太多了，而且並不營養。」

還好，要找回均衡飲食並不難，購物的時候，避開下列7種食物。

1. 糖

種類：

綠生活：安全塗料、除漆劑和清潔刷-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

i-Nature 編輯部
Green Life

Urgent, please read asap

That's what gets done, of course. The urgent.

Not the article you haven't gotten around to writing, the trip to the gym that will pay off in the long run, the planning for your upcoming birthday party, dinner with your parents (who would love to see you), ten minutes to sit quietly, saying thank you to a friend for no real reason... no, we do the urgent first.

The problem, of course, is that the queue of urgent never ends, it merely changes its volume as it gets longer.

Yes, we've heard it said that it's the important, not the urgent, that deserves attention. But it understates just how much we've been manipulated by those that would make their important into our urgent.

氣喘孩童該如何運動？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

許多家長都有一個錯誤的觀念，認為孩子運動之後可能導致咳嗽或氣喘發作，便限制孩子的生活及運動空間。研究報告指出，雖然有近40%的氣喘病童，在運動後會出現咳嗽或喘鳴等症狀，然而，造成他們咳嗽或喘鳴的原因，主要是在乾、冷的環境中從事長時間或突然的劇烈運動所致，又或者在氣喘發作或出現症狀時，進行過分激烈的運動所引起。