家事做得很累算不算運動？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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做家事某些程度上算是運動，可是對於去做運動、做「體適能」的部分有點不夠。所謂的體適能談的，是心肺功能、肌耐力、柔軟度、平衡感。家事是做得很累，也算能量的消耗，可是可能沒有達到心肺功能的提升。
對整體健康比較有幫助的運動，是那一種會喘、會累的運動，比如說跑步、游泳。或許妳也聽過333的運動原則：每周3次，每次30分鐘，然後運動的強度要到130下的心跳，333就代表這3樣事情。每周3次是頻率，每次30分鐘是運動時間的長短，然後心跳到130下這代表強度。也就是說談運動，要提升心肺功能，和兼顧肌耐力、柔軟度、平衡感這三項。
牙膏每天用 愈刷愈白又抗敏？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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Q1）有美白機能的牙膏，會讓牙齒敏感嗎？
"You've got ping, but they've got no pong"
It's almost impossible to have fun playing ping pong with someone who doesn't care, won't try or isn't any good.
The same thing is true of just about anything that matters in the connection economy. A consultation with a surgeon, creating a new conference or working in partnership with an ad agency... If you're going to create something worth building, it's going to be because there's an infinite game going on, not merely blind obedience and tired conformity.
You can take a great deal of responsibility for creating this mutual enthusiasm, and you can put the effort into creating an environment and a story where it's likely to happen.
Connection requires energy and insight and enthusiasm from both sides, and if your partner isn't responding, look hard at why. Of course, if you can't bring your half, stay home.
飯糰、三明治比肉還肥!? -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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不知道各位是否已經理解，只在意熱量並無太大意義。讓我再舉個例子——
首先，有兩種同樣為五百大卡的食物，一個是以肉類為主的餐點，另一個則是御飯團與三明治的組合。那麼請各位猜猜，哪種比較不容易變胖？
6個促進良好睡眠的建議-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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人類是以一個聰明且具預言性的方式被創造出來的。我們的造物主預測到人類會在每日的活動中，染上各種不同的惡習，並對健康造成傷害，因此，造物主以神力賜予我們每晚睡眠的需求，以致於不管白天做了什麼，一旦黑暗時刻降臨，睡眠便能保護我們免於持續白天的瘋狂。每到晚上，世界上每個人都必須躺下來，並維持數個小時靜止的狀態。睡覺時，我們無法喝酒、抽菸或過度飲食。
