EMBA的小眼睛

氣喘孩童該如何運動？-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

許多家長都有一個錯誤的觀念，認為孩子運動之後可能導致咳嗽或氣喘發作，便限制孩子的生活及運動空間。研究報告指出，雖然有近40%的氣喘病童，在運動後會出現咳嗽或喘鳴等症狀，然而，造成他們咳嗽或喘鳴的原因，主要是在乾、冷的環境中從事長時間或突然的劇烈運動所致，又或者在氣喘發作或出現症狀時，進行過分激烈的運動所引起。

因此，要避免氣喘病童運動引起的不適，應遵守以下運動準則，多數氣喘病童，如果能遵照這些原則從事運動，可以毫無問題地和正常孩童一樣從事各種運動，甚至可以當運動選手。

• 運動準則 •
• 選擇適當的運動及合適的環境
避免在乾冷的環境下進行劇烈運動，如：山中慢跑、或在冰雪上從事持續激烈的，應盡量在濕度較高的環境下進行間歇性的運動，如：游泳、騎自行車、體操、桌球、網球、棒球或排球等。運動時要以不感到胸悶、氣急、身體不舒服為原則，若感覺到有不舒服症狀時，就該停下休息。

• 熱身運動不可少
進行劇烈運動之前的熱身很重要，熱身運動應採「間歇性方式」，也就是每次從事3～5分鐘，以不引起咳嗽、喘鳴或胸口不舒服為原則，且每次運動前至少做2～3次的間歇性熱身運動。

• 必要時使用藥物
如果選擇適當的運動，並做好間歇性熱身運動，仍出現咳嗽或喘鳴，那麼，在運動之前應當口服或吸入氣管擴張劑。

若每次運動都會引起咳嗽或氣喘，表示呼吸道發炎反應相當顯著，這時候家長應請教醫生，必要時給予適當的抗發炎藥物，例如：「口服白三烯素受體拮抗劑」或「吸入型類固醇」，來改善呼吸道的慢性發炎反應，減少呼吸道的不穩定，以及因為運動引起的臨床症狀。

（本文作者／周正成、吳怡蒨）
（摘自／哈啾！哈啾！過敏村: 兒童過敏診治照護指引／原水文化出版）
http://i-nature.uho.com.tw/articles6/3/891.html#.UR1GN5PVUxE