日月潭三鐵特報》髮夾彎的試煉－EMBA的小眼睛

文/方佳文

睽違六年，兩千一百多個日子，這周六鐵人們即將再戰水沙連。
對老鐵人來說，日月潭是個充滿回憶的地方，這裡結束了統一盃時代的最後一場鐵人賽。
對許多中生代的鐵人來說，日月潭可能是他們第一場三鐵賽。

即將到來的日月潭三鐵，你準備好了嗎？
一起來看看動一動的賽前戰報！

日月潭競賽路線圖

路線簡介

這次比賽的起點同08年統一盃，游泳項目在朝霧碼頭下水。參加半程的選手游一圈（0.75m），全程及水陸兩項游兩圈（1.5K），上岸後赤腳跑一公里至中興停車場抵達第一個轉換區。參加半程及全程的選手往朝霧碼頭的方向出發，順時針騎乘台21線。

全程的選手在頭社派出所附近的岔口要特別留意標示，從此進入抵達折返點後再出來，而半程的選手千萬不要誤闖。自行車項目的終點是向山訪客中心，也就是第二個轉換區。兩個轉換區也是這次比賽要注意，選手在裝備、補給的準備上要多確認幾次。跑步的部分，半程的選手要跑2圈拿3個信物，全程的選手要跑4圈拿7個信物；水陸兩項的選手上岸後跑到T1轉換區，第二棒再從T1轉換區往水社碼頭的方向出發跑到向山遊客中心。

自行車定生死

這次的比賽，三鐵好手一致認為決勝的關鍵在自行車項目。賴曉春提到日月潭環湖的自行車路是個丘陵山路，有非常多的上下坡，對腳踏車的駕馭技術是個很大的考驗。「游泳基本上不會有太大的問題，日月潭的水溫游起來很舒服，但後面兩項就是關鍵了。」他表示上下起伏的環湖騎乘考驗選手的肌耐力，也考驗的選手對腳踏車的掌控，例如：過彎剎車的時間點──過度剎車會影響速度，剎不夠很容易撞上護欄。尤其在「髮夾彎」特多的日月潭，考驗選手對自行車的掌控。

安全問題不可輕忽

自行車項目騎乘的安全問題不可輕忽，鐵人一哥謝昇諺特別強調：「下坡有很多急轉彎，過彎一定要減速。很多人過彎的時候速度減不夠，彎轉不過去就直接撞上防護欄。」謝昇諺回憶道08年參賽的時候，看見有些求好心切的選手在過彎的時候摔車。此外，日月潭的車道比較小，全程選手從頭社派出所的岔口進入到折返處，這段對向車道的路段要特別小心。另外，行經觀光區的時候，也要多留意賽道外的人車。

配速大考驗

謝昇諺、賴曉春等經歷日月潭統一盃的菁英選手回憶幾個比較難騎的路段，包括快到文武廟前開始會有上坡，到了文武廟又是觀光區，要多注意管制區外可能會有人車擅闖賽道。過了德化社碼頭後又會是一段上坡，最高點在慈恩塔附近，這是第二個困難路段。從慈恩塔附近下來後會有連續的髮夾彎，選手在下坡的時候一定要特別注意減速。08年在日月潭封王的謝昇諺建議，游泳上岸不久後就開始要爬坡，到文武廟前用自己舒服的速度騎車、調整自己的狀態為主，緩和心跳的同時也讓肌肉適應一下轉換。「過了文武廟會比較好騎，這時候可以開始催速度，但過彎的時候一定要減速。」謝昇諺強調游泳上岸後不要一開始就狂衝，要分配體力以應付後面的上下坡。

日月潭朝霧碼頭游泳項目-朝霧碼頭