EMBA的小眼睛

比賽：2014無錫國際馬拉松賽

時間：2014/04/13 07:30

地點：中國江蘇省無錫市太湖邊

這是我人生中的第二個半馬，無錫馬的賽道是沿著太湖，沿途落櫻繽紛、春色無邊，江南的好景致一覽無遺，差不多有在畫裡奔跑的fu。

等待開賽－不像第一次參賽那樣緊張，反而非常興奮。

0-5公里－輕鬆熱身，一開始大家都好快啊，我的速度一下子就拖後腿了，一看速度居然有7分/公里，我平常練習都跑每公里7分半，賽前一次練習跑到7分10秒/公里就已經喘到不行了，果然整個比賽氣氛的影響很大！

可惜的就是溫度一直落在12度左右，時不時還伴著綿綿細雨，冷啊！還好我穿了長袖，只是可惜我的運動bra沒法秀一下了 

5-8公里－迎來第一個補給站，這次比賽有運動飲料耶，甜甜的真好喝，在初半馬之後，更加認真拜讀跑馬相關文章，知道應該在覺得渴之前就補充水分，不要等到身體覺得渴再喝，所以5公里雖然沒有口渴的感覺，還是乖乖去領了運動飲料。補給站也有水，但上次半馬沒喝到運動飲料，所以這次我沿路都只拿運動飲料 

8-12公里－開始小撞牆，但身體都能應付，不論是呼吸或是腿力都能跟上，沿路上很多裝扮特殊的跑者，跟著他們跑心情特別好。

12-15公里－速度些微放慢，開始了緩長的上下坡，於是把注意力放在沿路的江南風景，即使讓我忍不住停下來拍個照，也會提起腳步繼續往前。身體一直大流汗，我在8公里的時候就想把長袖給脫了(裡面穿了長背心+bra)，但沿途的綿雨加湖邊風吹，還是感覺小冷，正好逼自己不能慢下來。

15-18公里－沿路很多人加油，有居民和大學生，還有把saophone拿出來吹的！有小男孩跟著爸媽在旁邊加油「向前跑！跑！向前跑！跑！」 哈哈哈，太可愛了~ 連維持秩序的警察也在鼓勵我們，旁邊的跑者笑說「警察要我們早點跑完，是他們可以早點下班吧！」我們幾個在旁邊聽到都忍不住大笑，在孤獨前進的路上，有這樣好玩的事真的可以添趣不少。

不過這段路開始有點小抽筋，左小腿呈現僵硬狀態，腳底有點麻、有點痛，只好趁著在補給站喝水的時候，走到旁邊拉一下筋，停留時間約20秒，繼續往前。

19-20公里－身體開始大撞牆，心裡一直在想下一個補給站到底在哪，加油民眾說「加油！再一公里就有補給站！」，望著遙遙無際的遠方，想說這一公里也太遠了吧！ 真的很像停下來休息…

因半馬跟全馬在後面的跑道是同一段路，五線道的馬路中間用三角錐隔開，此時，非常幸運的看到全馬第一名已經往前衝了，第二名就在不到100公尺的後方急追，他們跑好快啊！我21公里還沒跑完，他們已經要衝向42公里了！如果沒猜錯應該是肯亞籍選手，身輕如燕，腳步如飛，跨步之大讓人誤以為是跨欄比賽，沿途的人(包含我們)都在為他們加油，不過以他們這種「走就像飛」的速度，應該是聽不到了。

最後一公里－過了很想揍人的撞牆期，開始了最後一公里的漫長路程，沿途加油的民眾非常非常的多，還有已經跑完的跑者也加入加油行列。當下的畫面是賽道兩旁滿滿的人，每個人都在鼓掌吶喊，眼前就是終點站大拱門，還有架滿的攝影機，這時候再累都會打起精神，於是我調整好跑姿，整理一下衣服，用滿臉笑容迎接終點的那台大砲！

跑完後不能立即停下，要小走一段讓身體緩和，還有確實拉筋，避免重蹈第一次參賽隔天無敵鐵腿的覆轍~

拿到獎牌跟完賽包的感覺，真的只有一個爽字，而且這是我居然比上次快了10分鐘，每公里時速比上次快30秒，全程走路時間不超過一分鐘，跑完的當下覺得自己好強好帥，但是馬上感覺到好冷…表揚一下無錫馬完賽包，居然有可樂，而且我拿到了每次看人家說可以放晶片的鑰匙圈，好有紀念性，重點是獎牌很漂亮，是明亮的綠色緞帶配上花形獎牌，很值得收藏 

覺得跑馬拉松賽很有趣的點就是跟大家的接觸，不論是跑者、工作人員、沿途觀賽的民眾，都非常的友善並且不吝給予鼓勵，即便累到用走的，還是會一直聽到不絕於耳的加油聲。

這次完賽時間是2小時35分，足足比上次進步10分鐘，好開心！(代表之前跑的有多慢…) 上次在蘇州馬看到230兔子，就想說「哇，好酷喔，我也想要跟著230兔子跑~」可惜我上次被遠遠甩在後面… 經過這次經驗，只要我下次少跟旁邊帥哥聊天，也有機會成為半馬230一族！

最後值得一提的是，第一次完賽那種從髖骨到大腿到腳趾頭的鐵腿感，這次完賽舒緩了很多，只有可能是因為跑姿不良造成膝蓋疼痛(下樓梯還是要螃蟹外八)，其他都在可接受範圍內，看來賽後認真拉筋真的很重要，果然不能偷懶。下次跑道上見囉！

Ps, 找個跑伴相互打氣鞭策，對於持之以恆很有幫助喔，謝謝老公改變了我以往討厭跑步的心態，一起加油！

作者：Annie Wu