知足常樂最快激發人體腎陽-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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能知足的人，少欲寡求，懂得珍惜已經擁有的東西，因此無七情六欲的妄擾，可使心緒平靜，氣機暢和，血脈通暢。保持知足常樂，不妄求、不妄貪，能使精氣內守，腎陽旺盛。
老鄭是北京西城區的一名清潔工，還有一位90歲的老母親。前兩年老鄭的老伴因為風濕性關節炎一直臥病在床，大大小小的家務活，老人、老伴的生活起居都是老鄭一個人操持，但老鄭一直保持著平和的心態。每天必起來晨練，中午要小睡一會兒，晚飯後，給老伴擦拭完身子，扶著老伴安睡好後，老鄭會攙著老母親出去散散步，因此，老鄭的家庭生活一直過得平和安詳，老鄭的身體也一向比較硬朗。
除此以外，老鄭還有自己的業餘愛好，那就是閒時下下棋，澆澆花，打幾招太極拳。總之，老鄭的生活過得悠閒、恬適又知足。對於健康，老鄭有自己獨到的見解。老鄭認為，心和萬病自去。保持知足常樂，會讓人由心底散發出一種樂觀、平淡、安適的心情來，即使上了年紀的人，也能經常保持精力充沛，頤養天年。
所謂「知足常樂」，重要的在於「知足」兩個字。知足則無欲、無求，不受喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等七情的妄擾，使人心緒平靜，氣機暢和，血脈通暢，使腎陽在人體中得以暢通無阻地運行，行使職能，進而保持人的情志適調，新陳代謝平衡。腎陽主持人的生老病死，而腎陽又會隨年齡的增長而逐漸衰微，只有常懷一顆恬淡、虛無之心，盡量少消耗腎陽，想辦法催動身體內的腎陽，才能保持人體內的腎陽永遠旺盛。所以，古今中外的那些養生家、長壽者，無不是達觀開朗、心胸開闊的人。要做到知足常樂，中醫認為，應該從以下幾個方面去努力。
• 合理控制欲望／人會有各種各樣的欲望，如果不善加控制，任由欲望氾濫，就會損傷身體，甚至做出違法的事情來。知足就是要在自己力所能及、環境條件允許的基礎上，合理約束自己的欲求。這也是一個人成熟的標誌。
• 相對滿足／滿足並非止步不前，我們在實現自己的目標時，理應志存高遠，但應保持平和的心態，滿足自己目前取得的成績，並一步一步地去實現下一個目標，而不能眼高手低，急躁冒進。
• 接納環境，肯定自我／每個人必須接納自己在社會座標中已有的定位，並認可這種定位，做到隨遇而安，從而避免出現因環境稍有改變而心理失衡的現象。否則只會自尋煩惱，傷身損壽。
有人認為，知足是人的天性，不容易改變，其實不然。前面說到的老鄭開始時並沒有這麼達觀。老伴剛剛因病臥床時，老鄭也是終日擔心，長吁短嘆，整個人的狀態都很差。他來診病時，氣色很不好，臉發黑，人很瘦，又少言寡語，顯得老氣橫秋的樣子，看上去比實際年齡足足老了十歲。他自己說總是感覺頭暈耳鳴，腰酸腿軟。診斷之後，認為他是情志不調導致的氣血不暢，腎陽不足。如果長此下去，一定會出現嚴重的疾病。要使他身體儘快康復，當務之急是要盡快激發腎陽，調動體內陽氣。於是我們做了一番傾心交談，談生活、說養生，一直到萬家燈火時分，老鄭感覺大徹大悟，如參禪得道之人，豁然開朗，壓在心頭的沉重感也消失大半。又開了一些養腎元、調氣血的中藥方，讓老鄭回家後按日服用。從此，老鄭就像變了一個人似的，開始樂呵呵地面對日常瑣事，對人生的得失、圓滿，也逐漸有了自己的看法。
《黃帝內經‧素問‧舉痛論》中說道：「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」這些擾亂身體氣機的負面情緒，都是那些喜歡汲汲營求的人所無法避免的。其實，即使是大自然中的天地日月，也有陰晴變化、月圓月缺，人的一生又何嘗沒有起伏升降呢？而人與宇宙、自然相比，又何其渺小。想通了這些，人才會做到縱浪大化中，無喜亦無懼，經常保持知足常樂，而這樣，才能夠更好地激發人體的腎陽，讓自己的生命煥發出蓬勃的生機。
（本文作者／薛永東）
（摘自／養生要養腎陽／八正文化出版）
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