排酸之後的保健方法-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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把握多休息、多補充水分和維生素B群的原則，擁有健康的身體，絕非難事！
經過振壓、刮療的「排酸療法」保健之後，雖然才短短三十分鐘，但視個人體質的差異，身體會呈現出不同的立即反應。有的人排完酸之後會感到相當疲倦；有的人則會呈現精神亢奮的狀態，也許隔天才會感到疲倦；但也有些人什麼反應也沒有，只會覺得身體很輕鬆、舒服。
除此之外，因病況的不同，每個人顯現於外的生理反應，也不盡相同。但不論出現哪種現象，數天之後都會因新陳代謝的自然排解而消失。排完酸之後，最常見到的生理反應包括：
一、身體感覺疲倦：經排酸保健之後，通常會感覺比較疲倦，甚至昏昏欲睡，建議在療程結束當天，增加睡眠與休息的時間，這種疲倦感即會消失。
二、精神異常興奮：有些人在排酸保健之後，精神狀態會比平常稍微感覺興奮，這種現象幾天內即會消失。千萬不要因為精神變得很好，就減少睡眠或休息時間，或過度活動消耗太多體力，還是要多補充營養、水分，加上適度的睡眠與休息，才不會在幾天之後特別疲累。
三、產生皮下瘀青現象：「排酸療法」是經由在表皮肌肉上施行深層振壓與刮療，不健康的肌肉或末梢神經，因為受到振壓的刺激，有時會在皮下產生瘀血的情形，如果肌肉組織鈣化的情形嚴重，瘀青的狀況便會十分明顯。那是因為不健康的細胞，因為振壓的刺激而紛紛死亡，不過，也同時刺激新細胞的再生。這種情形只要多休息、多補充水分，讓身體的自癒能力自然運作，數天之後就會逐漸地消退，不必太過擔心。
四、皮肉疼痛： 「排酸療法」是直接在皮膚上施作的一種療法，表皮和肌肉難免會因為壓力，而產生輕微的皮肉疼痛感，再加上因振壓排出而累積在肌膚表皮的「酸」，因毛細孔的排泄不及，無法在短時間內完全排出體外，因此讓疼痛的感覺暫時停留在皮膚表層，但幾天內，這種疼痛感即會消失。有些病人在經過幾次的療程後，完全不再出現這種疼痛感，原因是病人的排泄管道已經十分通暢所致。
五、腹瀉或排出黑便：經過「排酸療法」的保健之後，會強化病人的新陳代謝功能，並刺激腸胃的蠕動，將腸內的宿便排出，對於腸胃較敏感的病人來說，有時會因此出現腹瀉、排出黑便或濁尿等現象。這些現象都是在將體內長期累積的廢物清除，有益身體健康，病人只要多補充水分，增加食物纖維的攝取量，數日之後，即會恢復正常。不過這些都是短期的現象，只要經過幾次療程後，這些現象都不會再出現。
六、排氣：由於排酸療法能有效的刺激內臟的蠕動功能，因此，許多因胃部或腸道累積過多氣體的情形，也會同時獲得緩解。所以，有些人在排完酸之後，會有較大量的排氣現象，這是一種自然現象，毋須擔心。這種狀況會隨著體內氣體的一一排除，幾天之後，身體就會感到較為輕鬆。
一般而言，排酸之後身體若出現上述反應，都屬正常現象，表示身體內確實正在進行新陳代謝，排出身體不需要的廢物，也就是排出堆積在人體內的酸性物質，我們稱之為「酸」或者稱為「自由基」。
由於「排酸療法」是一種「被動式的內臟振壓及深層的肌肉運動」，讓平常難以運動到的地方，藉者特殊的手法，讓細胞活絡起來，所以，剛開始接觸「排酸療法」的人難免會感覺較疲倦，就像不常運動的人，一次做太多的運動，會比較疲倦一樣，只要把握住多休息、多補充水分和維生素B群的原則，擁有健康的身體，絕非難事！
（本文作者：許麗雯）
（摘自：排酸療法：施銘的另類療法，由信實出版社發行）
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