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返老還童的關鍵，活用「蔬菜水果+藥草」-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

i-Nature 編輯部

日常生活的壓力會在體內累積活性氧，要去除這些活性氧，就不能沒有植物性化學物質...我們在STEP1已經了解這件事情了。

要攝取植物的活性成分，植物性化學物質，最好就是攝取新鮮的蔬菜水果。但是活性氧會隨著每天的生活壓力而不斷產生。對於整天坐在電腦桌前，拼命加班到深夜的人來說，可能沒辦法作什麼抗氧化保養吧。這時我就要推薦各位使用天然藥草了。

天然藥草有很多成分也被中藥所使用，也都具有很好的抗氧化作用。妳可以聞藥草的味道，或是敷在皮膚上，不過我最重視的還是口服。因為我認為口服才能讓植物性化學物質到達腸道中，對腸內環境產生正面影響。

首先各位可以到藥草專賣店去認識藥草，並試著買些香味或藥效符合自己需求的藥草。

有了藥草就可以煮成藥草茶，上班的時候喝幾口；或是煮菜的時候當成香料來用，用途相當廣泛。或許有很多人不知道該怎麼選擇藥草，這時候請注意所使用的部分。

我嚐試過好幾種可能對腸內清潔有效的藥草，發現一個神奇的事實，那就是以花瓣部分加工而成的藥草，通常活化作用也比較高。而我最重視的就是「花苞」。同樣是藥草花，直接把即將開花的花苞作乾燥處理，能夠讓小腸更加健康，吸收力更強。

中國對藥草的研究知識，一直都是由宮廷御醫代代相傳的，非常機密且重要。能夠妥善運用這些藥草的力量，就能更加促進腸道清潔。

對腸道清潔最有效的藥草，就是「花苞」！

（本文作者：新谷弘實）
（摘自：清腸美人：腸道潔淨決定你的美麗指數，由臉譜出版社發行）

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