現在的真的很辛苦，為五斗米折腰，身體健康卻亮了紅燈。報告說明，精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑鬱現象，比例超過三成。

認真打拼的各位，不要忘記多疼愛自己一點，上班40分鐘起來走動一下，我想老闆不至於炒你魷魚。

原文：http://dailynews.sina.com/bg/news/int/chinanews/20090808/2307552684.html

調查：近9成白領存在著不同程度的亞健康問題

近9成白領存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的白領存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。昨日，微軟MSN中文網發布了《MSN白領健康調查研究報告》。

調查顯示，近8成白領在最近6個月內出現過心理抑鬱的情況，精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑鬱現象，比例均超過三成。年齡在26-35歲的白領亞健康情況嚴重於其他年齡段白領，達14%。報告認為這是由於這一年齡段的白領正處於事業上升期，家庭組建初期，有孩子的白領家庭正處於孩子早期教育的關鍵階段，在經濟、生活上自然承擔著更多的壓力。

此外，38%的白領患有頸椎、腰椎、骨質增生等運動系統疾病，這是由於多數白領長期伏案工作，加班嚴重，工作壓力過大，且運動量不足造成的。另外長期不規律的作息和飲食規律，導致32%的白領存在腸胃、肝臟等消化系統問題。而由於長期生活在壓力中，失眠等神經系統問題也困擾著廣大白領，比例達到 22%。

調查還顯示，近8成私企、民企白領表示目前承受著一定壓力，而國企或集體所有制企業的白領壓力最小，承受壓力者比例不足7成。這與他們寬鬆的工作環境，較小的工作壓力和優厚的福利保障不無關係。(記者邵澤慧)

辦公室保健的三大法寶

"子午覺”很重要。中醫講究的“子午覺”，就是人在夜裏12點，也就是“子”時，和中午12點，也就是“午”時，是應該睡覺的，因為那時是人體的低谷，如果在那時休息最能很有效地消除疲勞。

“工間操”不可少。持續工作三四十分鐘以後，要站起來做做深呼吸，為的是振奮一下“陽氣”。可以用頭部、背部同時撞墻，這個療法和推拿的道理一樣，是通過撞墻的反作用力來按摩脊柱。

補充能量提振精神。紅棗蓮子銀耳羹適於經常食用，來彌補白領最容易薄弱的脾氣，心陰。枸杞菊花茶，可以緩解長期看電腦帶來的視覺疲勞。各類堅果能補充大量用腦而損失的能量。