陳立川是美國肯塔基大學的毒理學哲學博士，曾在美國國家健康研究院的癌症中心從事五年的博士後研究，也曾編輯發行關於整合醫學及另類醫學的英文版健康雜誌《整合健康與自癒》，並任教於美國華府首都整合醫學大學。
長期浸淫在另類療法領域的陳博士，運用其科學背景與特殊的直覺感應力，彙整出一套融合輔助醫學、另類醫學、民俗療法、傳統醫學、自然醫學與整合醫學，並納入牙醫學的簡易養生模式，亦即包括滋養、淨化、重生等三個重要環結的「整合養生三環」。自美返台後，他一直致力於推廣此一養生排毒的觀念與系列課程，目前在台灣已有數十位學員受惠。
談到「排毒」話題，陳博士拿出講義，細心說明「整合養生三環」課程中關於「淨化」的部份。他首先解釋了疾病形成的順序。「疾病的過程是由腳至頭，由下而上，由外而內。有些表徵的問題經過長期壓抑，會累積到內臟，然後由腳至頭陸續發病。康復的過程則是完全相反。一個人做排毒時，會先頭痛、喘氣、痰多、胸悶，再來是胃腸不適、食慾不振，然後才是便秘、腹瀉、放臭屁。這個過程如果進行得不順利，皮膚就會冒痘痘、起疹子。」陳博士提醒：「排毒時若是出現皮膚症狀，就表示毒洩不下去，這時就得利用皮膚排毒的方法來消除症狀。遵照這樣的法則來排毒比較不容易出差錯。」
體驗排毒療程的人，初期常會有暈眩、站不住、疲憊等身體不適的狀況，一般稱之為「好轉現象」。然而陳博士認為，倘若準備得當，不應出現太多好轉現象，「因為好轉現象就是副作用。」他說，「很多人以為好轉現象只是暫時性的，但有時你很難分辨，因為排毒和中毒是一樣的。中毒是身體的毒由外往內跑，排毒是身體的毒由內往外跑。可是身體的毒放出來，到了血液裡，分子不會告訴你它是往內跑還是往外跑。所以，排毒不當會導致二次中毒。」
身體最大的排毒機制就是發燒
陳博士強調，排毒必須放輕鬆、慢慢來，讓自己多流汗也相當重要。「我都教學生把這些排毒方法養成生活習慣，例如泡澡，不要太激烈，但要經常泡。健康的人平常可以泡熱水浴，讓自己流汗，有病的話更要泡。當身體內部體温增高而開始發汗時，皮膚會開始排毒，毛孔也比較能夠暢通地呼吸。身體的機制一旦建立了，就會很活躍，比較容易流汗。長期慢性病患通常很少流汗或不會流汗，更不會發燒。」
提到發燒，陳博士感慨地表示，早在1950年代就有順勢醫學的醫師認為，現代會出現許多長期慢性病，都是因為退燒藥用得太過浮濫所致。「身體最大的排毒機制就是發燒。發燒為什麼很重要？因為免疫細胞在華氏104度（攝氏40度）時是最活躍的。可是往往體溫還不到華氏102度（攝氏38.89）度，我們就用退燒藥將體溫降下來，如此一來，用來消滅細菌和病毒的酵素就無法發揮它的最大效用。換言之，不戰而降。一般人都以為發燒不好，腦袋會燒壞，其實燒到華氏106度（攝氏41.11）都是安全的。」
高溫有益健康。不過糟糕的是，上班族長期處於中央空調的大樓裡。夏天時，就連公車和捷運上也都開著冷氣，陳博士不禁為此感到憂心忡忡。「甲狀腺是調節溫度用的。夏天它應該非常活躍，可是假如你都待在冷氣房裡，它會失調。很多胖子都是因為甲狀腺失調，他們不會流汗，如果能做桑拿浴、藥浴、蒸氣浴，對健康會非常有幫助。」
多喝水是養生排毒的另一個重點功課。水是很好的傳導體，在排毒的過程中若是缺水，體溫將無法調節，因此陳博士奉勸大家平時能養成多喝水的好習慣。此外，他也建議以蹲姿排便，並在必要時輔以大腸排毒療法。「在國外進行整合療法時，首要之務就是打通排泄管道。」針對暢銷書《不生病的生活》中所推薦的咖啡灌腸法，陳博士解釋：「咖啡灌腸可以排除腸內的毒素，它非但不會讓腸道或肛門括約肌鬆弛，反而能提升腸道功能並促進腸道蠕動。大腸是吸水的地方，如果水份不夠糞便會變乾，最後可能會變成腸漏症，並導致過敏症狀。」
陳博士進一步解釋，「一般認為咖啡灌腸法是1920年代由德國的葛森醫生所發明的，不過早在法王路易十四世時代，他就洗過上千次了。當時咖啡很貴，只有皇室用得起，所以這種療法又被稱為『Royal Flushing』，皇家沖洗。到了1920年代，德國科學家在動物實驗中發現咖啡能打開膽管，刺激膽汁分泌，協助排出膽結石，而咖啡中的生物鹼也能刺激排毒的酵素，這些都有科學根據。只不過進行時一定要用有機、含咖啡因的咖啡，沒有咖啡因的是把生物鹼抽掉了，而生物鹼才是真正有效的成份。」
進食的重點在於咀嚼
所謂病從口入，除了事後排毒補救，事前若能注意飲食，自然能為健康做更嚴密的把關。坊間流行的飲食養生術一大堆，陳博士推薦的是卻最簡單的「直覺式飲食法」，也就是說，用鼻子和舌頭吃，幫助自己把嗅覺和味覺找回來。「吃東西之前先聞一聞，咬一口之後如果沒有口水，就表示那不是當時身體需要的食物。現代人把這些本能完全顛覆掉了。」陳博士的外籍夫人方怡博士則在一旁補充道：「進食的重點在於咀嚼。按中醫的說法，口水是氣的表現，如果能好好咀嚼，甚至不需要吃太多食物。咀嚼有點像是打坐，咀嚼越多，副交感神經越亢旺，所以對消化吸收會更有幫助。」
陳博士也提到了吸引力法則。「排毒講求的是身心靈全方位的淨化。有時候，你會看到體內一堆毒素的人老是抱怨、老是怪東怪西，好像千錯萬錯永遠不會是他的錯。依據吸引力法則，他們這是在將毒素往自己的身上吸引。如果在排毒的過程中一直怨天尤人，那就是把毒又給收回去了。惡性循環和良性循環都是一種循環。只要讓負面的念頭轉個彎，健康也會跟著到來。所以，保持愉悅的心情，消除負面思想是很重要的，唯有如此，我們才能做到徹底的重生。」
（本文由心光網提供 / 詹采妮專訪
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