顧名思義，身體定位就是在我們的身體上按順序選一些部位，我們稱為記憶的樁子，然後把將要記憶的資訊與我們身體的部位（樁子）分別進行連接，這樣不僅可以幫助我們非常快的記住我們想要背的東西。
如何運用選定位點
1．首先按順序在自己身上尋找並記牢每一樁子，如腳指、小腿、膝蓋等；
2．把要記的事物和樁子掛鉤起來。腦海裏要看到樁子和事物的圖像；
4．在一個樁子上可以記憶幾樣事物。注：在初步練習時，最好一個地點記憶一件事物；
5．牢記樁子，以方便日常運用；
舉例：以下是一個人，你也可以選擇自己身上的樁子。注意所選樁子的順序。
身體定位：1、腳底 6、喉嚨
2、膝蓋 7、嘴巴
3、皮帶 8、鼻子
4、左手 9、眼睛
5、胸口 10、頭頂
現在我們來記住這十個身體代，將這些代排序，就是身體從下往上排。第一個，腳底，踩踩腳底，好！第二個，膝蓋，拍拍膝蓋！第三個，皮帶，摸摸皮帶，光滑的感覺。第四個，左手，伸伸左手，別伸了右手哦。第五個，胸口，拍拍胸口，我一定能記住。第六個，喉嚨，摸摸喉嚨，再捏一把，有點痛，記住了；第七個，嘴巴，張張嘴巴，深呼吸，好！第八個，鼻子，點點鼻尖，上面有豆豆嗎？第九個，眼睛，眨眨眼睛。最後一個，頭頂，摸摸頭頂，希望上天的餡餅掉下來時不要砸到它！
好，從腳到頭我們都數了一遍，下靡們來測試，看看自己記住了沒有？請按照數字順序在橫線上寫上身體的部位：
身體代測試：
1、 6、
2、 7、
3、 8、
4、 9、
5、 10、
看看是不是全部記住了？如果沒有，請再重復一次剛才的動作，如果記住了，進行下面的練習，我説數字，然後你説身體的部位。第4個？好！第7個？嘴巴，對了，第8個？第1個？第10個？第5個？第3個？第9個？第2個？第3個？好！現在我們對身體代已經很熟悉了，下面用身體定位記憶：
練習A：
1. 紙巾 6、毛巾
2. 拖鞋 7、啤酒
3. 臘腸 8、詞典
4. 紅魚 9、鋼筆
5．電飯鍋 10、燙鬥
這個練習就是購物清單，如果我們學會了怎麼記住，以後去超市就不需要再用紙啊筆啊寫下來了。好！下靡們來學學怎麼用身體代記住這個購物清單。
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