遇到不爽的事情找另一半訴苦，是很多人都有過的情感經歷，也是人的一種正常情感補償需求。當沒有得到令自己滿意的回應時，之所以感到失望，是因為“被理解需要”未能滿足，焦慮的情緒也就無法緩解。
當我們鬱悶時 特別需要被理解
當我們鬱悶時，會在潛意識裏産生一種焦慮：我無法接受這種現實，是我的問題嗎？如果沒有人支援，我們會覺得自己孤立無援，忍受了巨大的不公正，而對公正、認可的需求是人類的共同天性，這兩種情緒會讓人感到愉快。當我們遭遇這些，再加上對方的不理解，我們會更加焦慮，為什麼沒人理解我？難道真的是我有問題？
在遭遇這類事情後鬱悶很正常，是每個人都會經歷的成長過程，並且在你的一生中，還會無數次的遭遇這類事件，你憤怒非常，卻沒有一個人來説一句溫柔的話，給你安慰。克服這種“不被理解、被拒絕”的焦慮，對每個人來説，都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理，你會快樂很多。
承認你的焦慮 給自己暗示
很少有人會那麼幸運，正好遇到一個願意聆聽，並且能很好的借助語言和行動支援自己，幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時候，大多數人對這種“不被理解”的鬱悶毫無辦法，所以反覆為此受傷，甚至對伴侶産生強烈的失望情緒。
問題是，這樣對伴侶是很不公平的。許多情況下，不是他不夠站在你的立場想事情，而是因為，你們根本是兩個人，而且是一男一女，大家的思維方式相差巨大，無論多麼聰明多麼愛你的人，都不可能了解你的所有困境。因此，要解決這種焦慮，唯一的辦法，就是承認自己的這種情緒，而不是四處抱怨，與它對抗，暗示這種情緒與其他人無關，你要自己想辦法把這個混蛋解決掉。
解決焦慮的誤區——抱怨
我們有一種慣性的誤區，當自己為一件事而不滿、鬱悶時，就會去找人抱怨，不管對方樂意不樂意聽，我們總是克制不住自己傾訴的慾望。如果我向你抱怨，你不給於合適的回應，就是不夠愛我。這個邏輯真是害死人。
我們把自己渴望傾訴、渴望宣泄的情緒強加給對方，就好像我給你吃的，你不吃就是不愛我，也許你還沒意識到，這種做法多麼自私。與對方分享生活中的點點滴滴，向對方説出心底最真實的抱怨，這固然是出於愛的信任，但對方真的喜歡這種信任嗎？
站在對方的角度想一想，他需要什麼，每天聽你傾訴這些糟糕的衷腸，他會感到愉快嗎？要知道，有時候忍者不去傾訴、不去抱怨，也是一種愛的付出，這一點往往很少人知道。
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