在明確工作的心態和步驟，學會掌控自己情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或症狀作鬥爭。長期用電腦導致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規律導致的胃病等，都是白領易患的疾病。
眼疾：盯電腦螢幕太久易眼幹
自從白領和電腦結下不解之緣後，過去被視為老年病的幹眼症就侵襲了越來越多的年輕白領。我自己就經常有對著電腦寫稿時間太長而眼睛幹澀流淚的經歷，周圍也有很多同事受到幹眼症的困擾。
雖然研究人員至今還不清楚幹眼症的病因，但長時間使用電腦、常看電視都會對眼睛造成損害。一旦患上幹眼症，緩解的方法只能是點用人工淚液，更嚴重的病況就要手術。
為預防幹眼症，專家建議不要長期對著電腦工作，最好每用電腦兩小時就休息5~10分鐘，向遠處視物使眼睛放鬆，同時活動一下頸部和肩部肌肉。長時間用電腦的白領要學會調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿蔔、水果、海産品等。
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