説到腎虛，大家可能會下意識地聯想到性功能或者衰老等問題。事實上，它們並不能和腎虛畫等號。
腎虛是指身體耗竭
腎虛指的是一種程度，身體某個地方虛到一個很深的程度，那個地方就叫“腎虛”，也就是説，腎虛這個概念其實和腎沒有關係，任何地方、任何部位都有可能單獨出現腎虛。腎虛不一定跟年齡有關，主要是跟身體耗竭的程度有關。
比如一個人腰也不酸，也沒有大家講的狹義上的腎虛感覺，但是這個人非常衰弱，病非常重的時候，中醫就會稱他為腎虛。
就全身來説，一個人虛到根本的時候，可能也會跟性功能有一定關係。因為性是人體比較基本的功能，一般情況下，如果虛到比較深的程度，性功能就會虛。
陰虛比陽虛更嚴重
身體的功能降到很深的程度，身體的能量代謝也會下降，表現為體溫下降或者調溫功能不夠，這個時候就是陽虛。如果身體虛到一定程度，功能下降了，但能量代謝不下降或者反而升高，就叫陰虛，或者説陰虛加火旺。
相比較而言，陰虛更加嚴重。通俗點講就是，陽虛時功能代謝都降低，等於是“燈油”和“火苗”全調低了；陰虛就相當於“燈油”少了，“火苗”反而更大，燒得就越快。
陰虛上火有一種症狀是口臭。這是因為，身體把蛋白質都分解變成能量，但是分解沒有完全，就發出臭味。這説明陰虛時，特別是陰虛火旺的情況下，身體的脂肪和蛋白質在分解，這樣身體就會虛得更快。
另外，身體(軀幹部分)可以分成上下兩個部分。正常來説，兩部分基本上是統一的，下半身要支援上半身。但如果身體虛到很低的程度，上下就會分離，上面表現為上火，下面表現為拉肚子，這比手腳冰涼更嚴重。
冬季補腎的4個健康貼士：
1、注意保暖
保暖是冬季裏尤為重要的一點，保暖不僅能抵禦寒氣進入，幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的症狀，保腎養腎的效果。
2、多吃補腎食物
生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，可以多吃一些韭菜、生蠔、蜂蜜、山藥等益腎食物，因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。
3、冷水洗臉
大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進面部血液迴圈，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液迴圈，幫助保健養生。
4、睡前泡泡腳
中醫養生保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳能幫助促進血液迴圈，緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。
最佳泡腳時間：晚上9點。
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