EMBA的小眼睛

• 症狀／憂鬱、焦慮、胸悶、情緒緊張
• 老偏方／
1）伸平右手掌，食指至小指4指併攏，一起伸入腋下，拇指自然的置於胸大肌處，拇指及4指相對用力掐腋窩及胸大肌，每次掐2～3秒鐘，放手再掐第2下，同時緩慢深呼吸，連續做1分鐘，可減輕症狀。
2）用一隻手的拇指，用力掐住另一隻手的「內關穴」。關小姐坐在我面前，滿臉陰鬱，一副心事重重的樣子。她剛出社會工作沒多久，年輕人心高氣傲，遇事有自己的想法，態度也較執著，造成和主管之間有心結。

關小姐在公司裡常常挨罵，總是受氣。昨天下午，又被罵了一頓，當時就覺得胸口發悶，心中憋著一口氣，到現在還很難受。今早乾脆不去上班，請假來醫院看病。關小姐這種情況，就是中醫所稱的「鬱病」，治療方法有很多。但我心想，以她的個性，鬱病以後還會經常發作。她剛開始工作，欠缺社會上為人處世的經驗，工作環境又不合她意，可能真會因三天兩頭跑醫院而耽誤工作，對她肯定更加不利。她需要的是一個隨時能用的方法。

• 第一種／我請關小姐閉上眼睛，伸出右手掌，5指伸平，食指至小指4指併攏，一起伸入左腋下，大拇指就會自然置於胸大肌處了。拇指及4指相對用力，掐腋窩及胸大肌，每次掐2～3秒鐘，放手再掐第2下，同時緩慢深呼吸，連做1分鐘。

1分鐘後，再請她睜開眼，看胸悶是否有好些。她說剛才心中確實憋著一口怨氣，現在覺得那口氣不知從哪裡排走了，胸口明顯舒服很多。我笑著說，掐腋窩和胸大肌解胸悶，有充分的中醫理論根據。腋窩和胸大肌正好有心包經、心經兩條經絡通過。刺激此處相當於刺激心經、心包經，能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。適用於心情鬱悶、胸中有悶氣卻無處發洩的人。

從西醫角度解釋，腋窩深處有支配上臂的粗大神經幹通過。在此按摩，能強烈刺激神經感受器；神經訊號傳到腦部中樞神經系統後，能誘導大腦產生「腦內啡」之類的物質。這種物質恰好有令人愉快、平靜的作用。患者一旦有憂鬱、焦慮情緒，可透過掐腋窩和胸大肌來緩解。注意，做上述動作時，配合閉目養神和緩慢深呼吸，會更加有效。儘管這個方法頗有效果，但我也向關小姐鄭重說明，心病還需心藥醫，她這種情況，是因為在部門裡工作不順心，如果不解決，鬱病一定還會發作。她說每當和主管意見相左時，總是聽不了幾句，就覺得胸中一股怒氣湧上來，忍不住要和主管爭論，我說有個小妙招可以幫她盡快改變這種狀態。

• 第二種／日後再和主管發生衝突時，可把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的「內關穴」，心情保證能平靜下來，也不會那麼易怒，當場就和主管翻臉對嗆了。她連忙問我「內關穴」的位置。此穴靠近手腕處的手臂正中央，用拇指中節的寬度作為度量單位，從腕橫紋起，向上量2個單位（2寸）即是。「內關穴」是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做「正中神經」的粗大神經通過，和掐腋窩的效果相似，好處是可以背過手去，偷偷按摩，主管也不會發現。關小姐聽了，說一定要試試看。

幾個月後，適逢端午節，關小姐又到門診找我，帶了一大袋粽子，說一定要我收下。她容光煥發，說掐「內關穴」的方法實在太有效了，確實能讓心情舒暢，不管主管說話有多難聽，她都能保持平靜的心情。後來，上司覺得她能虛心聽取長輩的意見，對她的印象漸漸改變了，再加上本身具有的實力，在部門裡已是出類拔萃的人物。

（本文作者／朱曉平）
（摘自／很老很老的老偏方: 女人煩惱一掃光／人類智庫出版）