根據「身體整骨法」所找出的十二項歪斜種類-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
i-Nature 編輯部
依據歪斜的類型所得知的訊息
身體歪斜不正可分為「與生俱來的歪斜習性」及「生活習慣的歪斜」。「身體整骨法」從身體的歪斜分類出12種類型。若無極端的歪斜現象發生的話，我們稱之為平衡型，也就是健康的狀態。
身體狀況不佳的人，一定會在這12種類型中嚴重顯現出其中一項。想要除去強烈造成歪斜的原因，就必須矯正為平衡型，亦即實行「身體整骨法」。
總結關於瘦身的一些重點，歪斜傾向與發胖原因都有關聯。你是屬於哪種類型的歪斜體質，現在就來看看吧！
骨盤前傾型（弱點在頭部）
身形瘦長型。有臉部朝上的習性。
不論任何事都要經大腦思考才行動，連吃東西時都要想對於身體是否有何好處，勝過對食物美味的重視，因此不太會是過胖的類型。
因為很神經質，有時會因焦慮而過食。這類型的人也常因吃得過多而導致胃下垂。
骨盤後傾型（弱點在頭部）
高個子、身體肉肉的人。臉部朝下，常拱著背走路。
很優秀、常有一些好的主意，不過卻不太會去表達自己的想法，所以囤積了不少壓力，靠吃來排解心中的壓力而導致肥胖。而且，頭部一旦疲勞就會想要喝甜的飲料，使得代謝變差。
左肩下垂型（弱點在消化器官）
左肩往下掉。臉往右傾斜。
粗壯的肌肉肥胖，並夾雜著水腫。
喜好美食的美食主義者。
心情好的時候會大吃特吃，寂寞時也吃，和朋友聚在一起時也吃，無時無刻都處在吃的狀態，因此造成肥胖。
右肩下垂型（弱點在消化器官）
右肩往下掉。臉往左傾斜。
瘦長型。胃腸很弱，不過時常嘴饞。
感情豐富，喜好藝術鑑賞及文學，崇尚精緻，容易緊張有壓力，所以易產生食慾不振、胃潰瘍、胃下垂的傾向。
上半身往右歪扭型（弱點在泌尿器官）
左肩與右腰會往上抬，以肚臍為中心有歪曲的現象。裙子容易轉往左方。容易生理痛，常有肌膚上的困擾。特別是生理前容易長出面皰。
對於食物的喜好厭惡非常明顯，喜愛吃甜食。
有脂肪肥胖、肌肉肥胖、水腫三大類型，屬於易胖體質。
上半身往左歪扭型（弱點在泌尿器官）
右肩與左腰會往上抬，以肚臍為中心有歪扭的現象。裙子容易轉往右方。一緊張就會頻尿，或者根本就尿不出來。
有代謝不良的傾向，特別是下半身浮腫。屬於虛胖的水腫類型。
肋骨渾厚型（弱點在呼吸器官）
胸部渾厚型。
下半身形成細小的倒三角型，就如所見運動能力極佳，工作及交際方面都可以處理得很好。連吃飯都會忘記，有著全心集中在工作上的好體力。
在運動當中沒什麼問題，不過一旦終止運動後食量便無法控制因而造成肥胖現象。這樣的人不算少，一定要多多注意。
肋骨單薄型（弱點在呼吸器官）
胸部單薄型。
肋骨往橫向張開，有駝背傾向，兩肩往前方突出。
屬於瘦型，是不太需要擔心肥胖的體質，不過這類型的人大多不愛吃蔬菜，嚴重偏食的情況下還是會增加肥胖的可能性。而且由於維他命不足很容易感冒、喉嚨疼痛。
小骨盤型（弱點在生殖器官）
臀部很圓、緊緊地往上挺。手腳和身軀都屬於嬌小的類型，充滿活力、活動力十足，骨盤和手腳的關節很緊，屬於怎麼吃都不太會胖的體質。因為體型小巧看起來比較年輕，不過意外地，細紋很多。屬於肌肉早衰型，有必要多訓練肌肉的強度。
大骨盤型（弱點在生殖器官）
臀部扁平呈倒心型。從整個身體比例來看，手腳顯得嬌小。骨盤感覺很寬，怎麼看就是給人福態的印象。皮膚白皙，像麻糬般軟嫩的肉肉觸感，頗具魅力。但要注意可別吃過量哦！
肌肉堅硬型（弱點在循環器官）
欠缺柔軟性，身體一直處於緊繃狀態。
不算胖。因為肌肉僵硬，所以血路很差，皮膚彈性不佳，屬於容易產生皺紋的體質。常被皮膚的問題困擾。多用點心，做一做可以讓身體放鬆的柔軟體操吧！
肌肉柔軟型（弱點在循環器官）
沒有彈性、鬆鬆的肌肉是其特徵。總是往前彎的姿勢。
肌肉的活力欠佳，導致血路不順，身體呈寒性，大多屬於脂肪肥胖型。身體不太愛動，所以盡可能多少運動一下吧！
（本文作者：松岡博子/著、伊藤樹史/監修）
（摘自：15秒骨盤瘦身操：一瞬間，身體尺寸小了一號！，由晴天出版社發行）
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