EMBA的小眼睛

過敏疾病，其實是免疫系統出了問題。皮膚只是反應潛伏的問題而已，就好像皮膚出現了一大堆疹子，但是皮膚不是主要的問題，而是體內的毒藉由皮膚排出來而已，所以，面對過敏疾病，首先要做的就是減低讓自己過敏的食物或環境。

【過敏性鼻炎】

當我在美國時，波士頓有很多患有花粉熱的病人。只要他們願意改變飲食，避免吃蛋及奶類製品，並配合腳底按摩，通常很快就可以得到很好的改善。台灣患有過敏性鼻炎的人很多，尤其很多人從小就開始飽受過敏性鼻炎之苦，長大後仍未改善。建議目前深受過敏性鼻炎所苦的人，遠離甜食、花生及奶蛋乳類製品，同時養成按摩鼻子及腳底的習慣。家有過敏兒的父母也應幫助孩子調整飲食，並陪著他們一起做這些動作，既簡單又不用花錢，如果自己能夠每日自我按摩，長久下來一定有所成效。

●  按摩
1.將兩手的食指及中指放在鼻梁兩側，輕柔地按摩著附近的穴道。

2.一般來說，如果支氣管不好，或是有過敏性鼻炎的人，腳底主管鼻子、支氣管、呼吸道的部位會長有雞眼或繭等硬皮。常常按摩食指、中指、無名指等三指的手指尖及腳趾尖，可以改善。

●使用鼻壺通鼻排毒
1.使用前，先在水中加入一點點的海鹽，用生理食鹽水也可以，但海鹽的效果最好。

2.頭部偏左並往前傾，將鼻壺嘴對著右鼻孔注水，此時，髒的痰水將從左鼻孔流出。

3.換邊，方法如上。

左右鼻孔都清洗過後，因為整個鼻腔的髒東西已被清出，若喉嚨有痰聚集，只要將它吐掉即可。或者，也可以自己擰鼻子將痰水擰出。若鼻塞很嚴重時，鼻水需較久時間才會往下流，甚至需要多做幾次鼻子才會通。通鼻的動作可以每天做，如果有過敏性鼻炎的人，一天最好做兩次。

若早上常會打噴嚏的人，是身體自然的排寒反應，應保護身體不讓寒氣入侵。睡覺時不適合吹冷氣，天冷時可用毛巾覆蓋著頭部，避免失去太多熱氣。剛起床時可先加件衣服，並喝杯溫開水，或是睡前在床邊放個保溫瓶，可隨時喝溫水。如此，早上起床就比較不會連打噴嚏。

（本文作者：許瑞云）
（摘自：哈佛醫師養生法，由平安文化發行）