圖、文／愛輪氏
善存爺爺的單車日記
讓我們試著想像，退休後的你想過怎樣的生活？
在蘭陽單車休閒健身會，有位85歲被稱為「蘭單之寶」的郭長容，在73歲為善存拍廣告因此人稱「善存爺爺」。他的面色紅潤、健步如飛、中氣十足，體力旺盛像是停不下來的發電機，他在2011年完成9天單車環島，至今每天風雨無阻的騎車50公里。
「郭長容是公路的獨行俠，以穩定的踩踏輸出、順暢的迴轉，在艱難的太平山挑戰賽，騎著平價城市車卻可以將公路車刷卡，許多年輕人都跟不上他的節奏。他年邁80看起來卻像60歲，心臟機能像是40歲，正向樂觀的處世態度比年輕人還陽光。」蘭陽單車休閒健身會的教練潘正吉說道，68歲的他尊稱85歲的郭長容為「少年A」，因為郭長容騎車比許多年輕人都來得快。
「單車就像人生，衝太快很危險也容易累；騎太慢沒有慣性也會喪失向前的動力，用時間累積經驗，不斷摸索最適合自己的人生節奏。」～郭長容
簡單即為養生之道
難以想像，朝氣蓬勃的郭長容過著日夜顛倒的生活：傍晚7點30分睡覺，凌晨12點至早上7點在兒子經營的便利超商顧店，8點鐘出門騎車50公里，午餐過後是自由時間，胃口特好，想吃就吃，這就是85歲的他日復一日的生活。
退休後依舊忙碌，但郭長容笑說他還沒退休啦！「回歸塵土才是退休，而且我工作近40年卻沒拿到退休金，當然要繼續工作啊！」今年85歲的他身分證卻足足少了5歲，在那小孩高夭折率的年代，晚報戶口時有所聞。
因而發生了他在62歲退休卻拿不到退休金，報名比賽都要比小5歲的參賽者同場競技，人生多了隱藏的5年歲月。
郭長容每天在便利店值大夜班，從凌晨12點工作到早上7點。
漂泊海上的男孩
宜蘭羅東人，郭長容成長於日據時代，自祖父輩為屠戶，但他沒有繼承殺豬的家業。16歲，初中畢業後，他跟著日本海軍到神奈川的軍火工廠建造軍機。
日本於二戰失勢，1946年他回到台灣。在極缺兵源的時期，郭長容卻幸運的只當了兩週國民兵，「因為我剛好痣瘡破掉。」20歲那年他開始討海為生，在漁船上拿著30公斤重的魚槍鏢旗魚，每天睡7次，一次只能睡幾十分鐘。45歲轉任長榮海運當船員，有時候跑國際線，1年要繞著地球航行5趟，以四海為家去過30多個國家。
人生有苦才有樂，「我從20歲到62歲都討海過生活，船上單純卻不輕鬆：工作、吃飯、休息。」也難怪郭長容現在每天值大夜班，卻覺得這是他人生中最輕鬆的日子。
運動永遠不嫌遲
62歲結束討海為生的工作，游泳健將的兒子找他去運動，「一輩子討海，跳進游泳池才知道不會游泳。」郭長容回憶起剛學游泳的窘境，不會換氣只游了10公尺。64歲，朋友介紹他玩衝浪，他一玩就上癮，開著車載著浪板，早年討海歷經風吹雨打的皮膚被包覆在防寒衣下，令人膽戰心驚的衝浪極限運動，他卻在大風大浪中軒昂自若。
「衝浪很刺激，但要舟車勞頓還要看天氣與海象，不能天天玩；單車就是順順的拼體力，我享受將體力發揮到痛快淋漓，讓腦袋完全的放空，身體會累，心靈卻很輕鬆。」～郭長容
85歲的郭長容(左)與68歲的潘正吉(右)，兩人都熱愛騎車保持健康。
73歲以雙腳啟動單車日記
善存爺爺，你如何入門單車運動？
「啊！我家開便利店，有回進貨，廠商送了18段變速車。」於是郭長容開始休閒騎車，但真正讓他熱愛單車的轉捩點，是加入蘭陽單車休閒健身會(簡稱蘭單)，有一回他去車店修車，才知道這已經成立10年的協會。
蘭單自1992年成立，2002年會員數僅有30位，10年後的今天，會員數破百位，車隊會員都說這歸功於蘭單之寶郭長容的超人氣，但他卻謙虛的說「我又沒幫上甚麼忙，我才要感謝蘭單帶領我快樂騎車。」
每天早上，郭長容獨自騎車50公里，見到路上的單車族就點頭示好，熱情的喊聲「加油」，愛好騎車的都是有志一同的伙伴。他以前在海運工作的朋友都失聯，許多國小同學早已駕鶴西歸，同齡的老友都坐在輪椅上安享晚年；他卻每天踩著踏板、坐在細長的單車座墊，馳騁於鄉間小路、挑戰崇山峻嶺。
家人鼓勵郭長容快樂的騎車，惟獨太太出於安全考量而反對。「我剛騎車時沒技術又貪快，會上坡反而不會下坡，下坡過彎時緊緊的扣住煞車導致前輪鎖死，連人帶車的滾了幾圈、安全帽也摔破了，到醫院縫了好幾針。」出院後的他像位做錯的小孩，直跟太太道歉「下次會學乖騎慢了啦！」也幸好安全帽救了他一命。
84歲演奏練習曲
有些事現在不做，一輩子都不會做了。2011年，郭長容與車友一行6人，展開9天的單車環島，單日最長曾從台東騎到花蓮180公里；他連續幾年參加太平山挑戰賽，騎著沉重的城市車也還比許多騎公路車的年輕人來得快。
郭長容告訴年輕人：「人生最大的幸福是健康，年輕時認真賺錢是義務，但也要鍛鍊體能才有拼事業的本錢。」
體壇世家培育運動精神
健康樂活的長者是晚輩最好的學習榜樣，郭長容的3個小孩都熱愛運動，子孫滿堂都是運動健將，其中郭庭恩與郭潔恩是聞名於台灣網球界的姐妹花，2012年雙雙拿下網球學童錦標賽冠軍，郭長容鼓勵孫子：除了認真練球更要勤念英文，以國際舞台為目標，全家人齊心齊力為小孩圓夢。
郭長榮的一生過得簡單卻精彩，容易滿足於簡單生活，而他人生中最遺憾的是沒有當作家的天份，「我好想將人生的感動、單車旅程分享給大家，我曾試著寫遊記，但只寫了一小段後就接不下去了。」
這位令人尊敬的長者，自謙頭腦不好，對於人生、生活等哲學問題從沒想太多，單純的活在當下，把握時間，做好份內的每件事，也讓自己做得快樂，即使年屆85歲，依舊維持著工作與騎車的簡單生活。
郭長榮騎車不為了健康，是為了快樂而騎車，而身體健康才能得到快樂。關於2013年的願望他自然也沒想太多，不然就再來趟單車環島吧！
THE END
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