EMBA的小眼睛

不管是學生或上班族群，有越來越多人飽受「宿便」之苦，連新上檔的國片竟也深受其害，不得不說～網友的想像力實在豐富！「大腹便便」不但影響美觀，長期下來，還可能對健康造成極大危害，如何清除惱人的宿便，坊間偏方百百款，但是哪一種方法對人體不會有副作用？又該怎麼判斷是否為宿便？有道是「一日不排便，勝抽三包煙」，想擺脫宿便問題，又不想賠上健康，精選摘文將告訴你許多有關腸道保健的專業知識！

吃酵素真的可以排毒？

市售的酵素飲品、酵素粉、酵素錠當中大多含有一些乳酸菌，這些乳酸菌會促進腸道蠕動造成排便的效果，很多人對排毒的觀念就是排泄宿便，這其實是錯的，單純的排便並不能排掉體內積聚的毒素廢棄物。＞＞More

什麼是咖啡灌腸？

現代著名的自然療法之父哥森醫師，在以補充有機生長的新鮮蔬果為基礎而發展出的排毒理論中，最推崇咖啡灌腸，他在治療癌症病患時，提供癌症病患大量的蔬果汁，這些蔬果汁有快速排毒作用，使病人的血液裡充滿了大量肝臟無法及時排除的毒素，所以哥森用一天五至六次的咖啡灌腸，幫助肝臟解毒，以舒緩患者因大量毒素排到血液中所造成的昏沉感甚至頭痛。＞＞More

有沒有宿便，檢查便便是否黏馬桶　就知道！

「多久沒排便就算是便秘？」一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。很多人以為一天上一次大號就夠了，但我會說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。＞＞More

上腹部突出型：避免營養過剩

這一類體型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。＞＞More

排毒就是排汗？

請記住，即使每天都確實排便，糞便還是會附著在腸壁上，形成「宿便」累積體內。這時候可以利用洗腸來進一步提高排毒效果。＞＞More

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