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可提高受孕能力的飲食法-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

首先要重新檢視每天的飲食習慣，嘗試多攝取有助於受孕的食物。

（飲食對身體造成的影響）
很多女性都有虛冷症、貧血、低血該學習不挑食，均衡攝食，並重新檢壓等慢性症狀，這些症狀的起因主要視錯誤飲食及用餐不規則的作息。都是血液循環不良。氣血循環不好有礙受孕，應該及早改善，留意多攝取促進血液循環的維生素 E，以及造血所需的鐵質。維生素 E有提高生育功能的作用，對男性也是很有幫助的養素。此外，促進男性荷爾蒙生成的鋅也可有效提高製造精子的能力。

不論男女都要注意健康生活，尤其男性外食機會多，加上晚睡，生活作息經常不規律。不注重健康對男女來說都是懷孕大敵，有偏食習慣的人應該學會不挑食，均衡攝食，並重新檢視錯誤飲食及用餐不規則的作息。

（本文作者／原利夫）
（摘自／祝妳好孕: 權威醫師的全方位助孕法／時報出版）

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