大笑是最好的胎教-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
笑，是最簡單又沒有副作用的保健之道。
自找快樂，是任何人都需要學的人生技能。
人非神仙，也極少人能成為聖賢，既然我們活在世上，難免會遇上不順心的時候。而孕婦由於賀爾蒙分泌變化的緣故，加上即將迎接一個新生命的到來，更加容易產生一些錯綜複雜的喜悅和不安感，這些都可能導致懷孕期間的情緒變化。當這種狀況發生時，我們當然不能坐以待斃，任由情緒宰割，或把情緒垃圾對著老公、家人亂槍掃射，還是得想想法子，找點樂子，幫助自己快樂起來。
首先，回想一下能令妳心曠神怡的事物，只要不違法，不作奸犯科，那就請不必客氣，多多力行。比方說妳平時愛做芳香SPA療法，懷孕後可能得避免過度激烈的按摩，或許可以轉換一下，在家裡點精油，放鬆心情，達到感覺愉悅的作用。妳天生愛美，喜歡打扮得賞心悅目，那就盡管把自己打扮得漂漂亮亮，自high之餘還能激勵老公。或者聽聽喜歡的音樂、看喜愛的書，盡情享用愛吃的垃圾食物……舉凡所有能讓自己心情愉悅的辦法，都可以盡量嘗試。包括去買一件「貴鬆鬆」的名牌孕婦裝，只要負擔得起，穿了爽，看了高興，都不失為創造快樂的好辦法。
人生苦短，懷孕更苦，千萬別委屈自己。如果打扮得漂漂亮亮對妳來說非常重要，就不要因為顧慮孕婦裝買來之後穿不久，而勉強湊和，結果看著自己愈來愈邋遢愈看愈不順眼，反而搞壞了懷孕的心情。好好想想妳喜歡什麼，找一個自己喜歡（不必是別人認為好的）而且簡單，又負擔得起的方式給自己快樂。
大家都說懷孕時給寶寶好胎教有多重要。實話是，讓媽媽保持好心情，讓寶寶同步感受幸福和愛更重要。真的不需要因為懷孕，就得無欲則剛，這不能吃、那不能喝，戒慎恐懼，搞得大家都神經緊張。保持心情快樂，無論在人生任何階段，應對任何難題，都遠比任何食補、藥補來得有效多啦！
「孕」育快樂很簡單
我演講時常被問起：「老師，我的人生很不快樂耶。平常生活壓力這麼大，又要養孩子，又要養父母，天天工作累得像條狗。哪還有多餘的時間和金錢去創造快樂、找樂子啊？」咦？這我可就不懂了，快樂對現代人來說，好像非得要大把銀子才能達成。這是什麼歪理？誰說快樂一定所費不貲？我就要大力推薦一個經濟實惠的好方法，那就是「卡通影片」。沒錯，嘗試一下看卡通影片帶來的快樂，那種單純天真的幽默，常常會帶給妳意想不到的驚奇「笑果」。
笑，對人的情緒改善及身心健康有著莫大的影響。印度人發明「大笑療法」，便是藉由大笑來改善情緒與健康，不但不需要花大錢，而且簡單容易，又沒副作用。笑得愈誇張、愈不可自拔愈好。笑，是最好的免疫處方，也是最有效的養生之道，不但讓人忘卻煩惱、釋放壓力，並且有益身心健康，以上種種功效早已被醫學界證實。因為大笑不但可以提升血中氧氣濃度、刺激腦內啡分泌，令人產生強力的愉悅感，還能增強免疫及防癌能力。尤其是孕婦開懷大笑時，肚子裡的寶寶也會感染到媽媽的快樂，在肚子裡跟著妳一起哇哈哈的笑！
（本文作者／吳寶芬）
（摘自／好孕500分: 吳寶芬教你調養懷孕前後的身心體質／如何出版）
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