近日，美國《預防》雜誌邀請多位牙科專家，教你如何選一管合適的牙膏。
牙齒發黃要找“有機硅”。
美白牙膏都含有少量腐蝕劑，幫助拋光牙齒，防止牙漬形成，但對於“老黃牙”的作用卻不明顯。美國阿拉巴馬大學牙科醫生奧古斯托·羅伯斯博士建議，如果想要更好的美白效果，可以選擇含有有機硅成分的牙膏，這種硅擁有良好的耐磨系數，可以在美白牙齒的同時，將對牙齒的磨損程度降到最低。
防止蛀牙要找“氟”。
牙齒上的細菌與糖類等食物相作用，産生的酸會侵蝕牙釉質，從而形成蛀牙。美國牙醫學會推薦，如果想要防止蛀牙，要選含有礦物氟的牙膏，它可以在牙齒表面形成保護膜，抵禦酸的侵蝕。
不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。想為身體做個“大掃除”，可以不用急著到醫院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。如果你生活中有如下的九個毛病可要警惕啦!説明你體內毒素超標，要趕快採取排毒清體的措施。
1、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運作，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會産生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高品質的生活，到底怎樣才能做到？近日，英國《愛爾蘭審查員報》載文稱，具有以下8種特點的老人生活更健康、生命品質更高，或許可以為您提供一些借鑒。
1.愛吃醋。歐洲科學家研究發現，經常用橄欖油和醋做調味品，可以降低患癌症的風險。另外，攝入高碳水化合物（饅頭、米飯、麵條等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩血糖，減少脂肪存儲。
2.愛喝奶。《美國臨床營養學期刊》刊登新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風險降低31%。
3.工作努力。你或許認為沒壓力的工作最理想，但是科學家對1500名年過80歲的老人調查後發現，工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。
4.感情專一。英國《健康心理學》雜誌調研發現，幸福婚姻可以延長男女的壽命，而反覆結婚、離婚會讓人産生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風險。
由於當代社會人們的工作壓力增加、生活節奏加快，越來越多的人面臨著各種睡眠障礙問題。近期一項調查顯示，近七成被訪者每天平均睡眠時間不 足7小時，能夠保證8小時睡眠的職場人僅為24.6%。這項為期兩周的睡眠調查共涉及京、滬、粵等地的7000余名職場人。
調查顯示，近五成職場人的睡眠 品質並不好，偶爾會有失眠。僅有25.1%的職場人認為目前的休息時間能夠完全應對第二天的工作強度，而近六成的職場人會在第二天的工作中感到精神不振。
睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常或在睡眠時發生某些臨床症狀。常見的情況如失眠，入睡困難，過度清醒、早醒;睡眠倒錯，白天長睡不起，夜間 通宵不眠;嗜睡，終日昏昏欲睡;夢遊，夜間睡眠中起床活動;等等。睡眠障礙多受疾病如興奮、抑鬱、緊張、焦慮、恐懼、幻覺或妄想的干擾引起。有資料顯示， 近百種疾病會表現出睡眠障礙，1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠症狀;一些精神焦慮症、抑鬱型人格障礙的人更是徹夜難眠;進入更年期的婦女也 容易産生睡眠障礙。正常人也可因生活習慣、環境的改變，心理壓力過大，情緒極度不穩定，服用藥物等情況，出現短暫的睡眠障礙。
春天是人們最好的睡眠時季，因此人們常説“春眠不覺曉”，又有“春困”之説。一般來説，春天的睡眠品質比較高，也正適合進行調養。由於睡眠障礙的臨 床表現形式是複雜多樣的，因此不能盲目地靠服用安眠藥來解決問題。建議在專業醫師的指導下通過藥物、改變生活作息等方法改善睡眠問題，不可自行盲目使用安 眠藥。
穿陳舊的內衣褲會讓身體老化
一般女性都知道，品質稍微好一點的內衣，價格普遍比較昂貴。一項在日本針對20歲-50歲女性1000人展開的隨機調查中發現，有近五成女性對丟棄自己高價買來的內衣感到“捨不得”。
然而，女性的身體是在隨時發生變化的，尤其是胸部，很容易隨著生理期的變化以及體重的增減而發生變化，一旦體重下掉，胸圍也是縮水得最厲害的地方。另外，隨著身體的衰老，幾年前買的內衣褲可能已經不適合現在的身體，勉強穿著只會給身體帶來不適甚至傷痛。
從風水的角度來説，傳説“女性會將布料中誕生的好運吸收到體內”，因此，長期穿舊的內衣褲也會阻擋自己的戀愛運。當然，這只是一種迷信的説法。
胸罩的平均壽命只有一年
據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。
據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎症進入血管導致的。
瑞典科學家所做的類似研究稱，口腔衛生不良可能意味著同時擁有其他一些容易引致癌症的生活習慣。瑞典科學家從1985年開始進行了一項長達24年的研究。他們在斯德哥爾摩隨機抽取了1390名成年人進行了體檢，研究起步時所有被調查者的年齡在30-40歲，科學家將他們有可能引起癌症的生活習慣(如吸煙等)記錄在案，包括口腔健康情況，被調查者中沒有人有嚴重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年齡為60歲，女性則為61歲，這些死者中，女性比預期壽命短13年，男性短8.5年，所以他們被視作過早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症種類卻不相同。去除其他因素(如是否吸煙)的影響，患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關性仍然較高。
許多人都有熬夜的習慣，他們有的是實屬無奈，熬夜加班，另一種是自願樂享夜生活。説起“貓頭鷹”們的健康問題，各科室醫生都非常擔心。
消化科醫生擔心：熬夜的人腸胃都不好
説起熬夜，北京朝陽醫院消化科副主任醫師楊立新的第一句話就是：“熬夜的人一般腸胃都不好”。楊立新説，這是因為熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
腫瘤科醫生擔心：熬夜提高患癌風險
“如今腫瘤發病率越來越高，我真擔心夜貓子們的健康！”在南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農看來，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。
唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經生長因子”和“表皮生長因子”。
美國喬治亞大學醫學院專家的研究表明，致癌作用很強的黃曲毒素和3．4--苯並比及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒後就會消失，並建議“每口飯最好咀嚼30次”。正因為如此，古今中外的養生學者把它譽為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。
150歲的印度人説自己的長壽秘訣──每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裏呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。所以，“日咽唾液三百口，一生活到一百九”並非侈談。
口水的營養成份與功用
唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。
胃會不會把它自己消化掉？沒有味覺也會餓死？近日，美國科學家瑪麗·羅奇在她的新書裏解答了這些有趣的問題，為讀者呈現了一個神奇的人體。
1.一次專注的嗅覺，平均持續1.6秒。如果不有意識地去聞，人只會注意到周圍10%的味道。
2.那些味蕾被破壞的人最終會死於饑餓。因為如果食物吃不出味道，大腦就會告訴你“這不是吃的，不能吞咽。”
3.一般人的胃大概能裝4.5升的水，再多就爆了。
4.胃會把自己消化了嗎?答案是，會。不過我們的胃因此進化出高效的自身組織再造功能，每隔一段日子，你就有一個全新的胃。
“拳力”越大壽命越長？
“子”字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生後，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指裏，這就是“醜”字的古代象形。道教裏管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。
那麼為什麼小孩子一齣生都這樣握拳呢？《黃帝內經》裏五臟與五神的對應關係中，肝所對應的神明是魂。中醫認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂的囟門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這麼握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩隻手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
1.起床先疊被。
人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.飯後松褲帶。
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3.飯後即睡。
一、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。
二、忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常産生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
三、忌睡前激動
國際權威學術雜誌《柳葉刀》上的一項研究，首次對導致心臟病發作的“最後一根稻草”做了排名。在污染嚴重的鬧市騎車上班最危險。第二位是用力過猛，第三位是喝酒。其他風險因素還有性生活等。原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授為你，分析這份“傷心榜單”。
騎車穿行鬧市很傷心臟，大吃一頓就能引發猝死，喝醉一宿可能再也醒不過來……這不是危言聳聽，不久前，發表在國際權威學術雜誌《柳葉刀》上的一項研究，首次對導致心臟病發作的“最後一根稻草”做了排名。
在這份黑名單上，在污染嚴重的鬧市騎車上班最危險。第二位是用力過猛，第三位是喝酒。其他風險因素包括：消極情緒、發怒、進食過飽、情緒過於激動、性生活以及可卡因。這些生活中的小事情，看似沒驚沒險，卻可能扣動心臟病發作的“扳機”。本期我們特邀原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授，分析這份“傷心榜單”。
第一位：在鬧市騎車。比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，姚崇華分析説，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大於利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。
據美國《福布斯》雜誌3月21日報道，在3月19日召開的“美國心臟協會：心血管疾病流行與預防——營養、鍛鍊與代謝新奧爾良年會”上宣佈的哈佛大學一項最新研究發現，全球因喝甜飲料每年導致的死亡人數超過18萬。
哈佛大學公共衛生學院研究人員以世界衛生組織2010年《環球疾病負擔研究》相關數據以及涉及全球114個國家和地區的多年糖尿病研究報告為依據，推算出全球187個國家和地區因含糖飲料引發疾病的死亡率。結果發現，2010年全球有18.4萬成人的死因與含糖飲料有關。其中，糖尿病佔13.3萬人、心臟病佔4.4萬人、癌症佔6000人。而值得注意的是，78%的死亡病例發生於中低收入國家，而非發達國家。
從地域來看，45歲以下墨西哥成人喝得最多，達到每天平均680毫升，而日本是甜飲料攝入最少的國家。按性別和年齡分量分析發現，45歲以下古巴男性喝甜飲料最多，每天超過5杯（約合1136毫升）。而65歲以上中國女性最少，每天不到1杯（約合227毫升）。
科學家表示，甜飲料攝入過多會導致身體發胖，進而增加糖尿病、心臟病和一些癌症的危險。每天來自食糖的熱量每增加150卡路裏，成年人口中糖尿病發病率就會增加1%。研究人員呼籲，全球各地政府都應該積極行動制訂切實有效的政策，減少民眾的甜飲料攝入量，比如通過稅收、媒體宣傳和減少甜飲料供應來源等措施。
男性早晨第一次小便或在間隔較長時間後排尿，會出現尿線分叉，這是不是前列腺炎的警報？北京305醫院泌尿外科張翼鵬主任解釋，尿線分叉分為正常和不正常兩種情況，不能籠統地説是前列腺炎。
偶爾的尿線分叉大多是由於尿道口黏連引起的，在經過尿流沖洗後，可以恢復正常，不是病症。平時注意多喝白開水、每天勤清洗下身，可預防這種現象的發生。有些職業，如司機、電腦族、售貨員等，經常一忙就顧不上去廁所，這樣也容易引起尿線分叉。
發生性衝動或過性生活後，有時也會出現尿線分叉。前者是由於性激動造成生殖器充血，尿道內腺體分泌液增多，而後者則是剩餘在尿道內的精液流出，都是正常的生理反應，沒必要引起盲目的恐慌。
如果長期有尿線分叉的情況，則是泌尿生殖系統的某些疾病引起的，如尿道炎、前列腺炎等。這類疾病除了有尿線分叉外，還常常伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀，致病原因通常有細菌、衣原體、支原體、滴蟲、黴菌等。同時，在病原微生物的侵害下，受累的組織器官發生炎症，尿道黏膜滲出物或前列腺分泌物增多，分泌物中含有黏蛋白成分，當分泌物流至尿道外口後水分被蒸發，黏蛋白使尿道外口黏連閉合，這時也會出現尿線分叉。
長期出現尿線分叉的情況，屬於炎症性疾病引起，要及時到醫院治療。
唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經生長因子”和“表皮生長因子”。
美國喬治亞大學醫學院專家的研究表明，致癌作用很強的黃曲毒素和3．4--苯並比及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒後就會消失，並建議“每口飯最好咀嚼30次”。正因為如此，古今中外的養生學者把它譽為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。
150歲的印度人説自己的長壽秘訣——每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裏呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。所以，“日咽唾液三百口，一生活到一百九”並非侈談。
口水的營養成份與功用
唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。
咖啡不僅可以提神，還可提昇記憶力。科學家在一項有100多名參與者的研究中發現，學習課程結束後不久服用一粒咖啡因藥丸可以改善他們回憶圖像的能力。
參與者被要求確認室外或室內的圖像目標，5分鍾後服用咖啡因藥丸或安慰劑藥丸。研究人員事先提取參與者的唾液樣本，目的是分析他們的咖啡因水平，然後在接下來3小時和24小時後進行重復測試。第二天，他們向參與者展示一些圖像，其中包括和以前相同的、類似的以及隨機挑選的圖像。
兩組參與者都准確識別新的和舊的照片，但服用咖啡因藥丸的參與者可更好地發現相似圖像。研究人員指出，那些服用安慰劑藥丸的參與者錯誤地認為它們是前一天的原始圖像，這表示喝下咖啡至少24小時後咖啡因可提高某些記憶。《自然神經學》雜志刊登了這些發現。
加利福尼亞大學歐文分校的邁克爾-亞薩博士說：“咖啡因有助於鞏固長期記憶力。我們一直都知道咖啡因可增強認知能力，但從未在人類身上詳細研究它對加強記憶的影響以及它使記憶對遺忘具有抵抗力的作用。我們的研究第一次表明，咖啡因在24多小時後對減少遺忘具有特殊功效。”
研究人員表示，大腦識別兩個相似物體差異的能力意味著更高水平的記憶保持。亞薩說：“如果我們使用沒有相似圖像目標的標准認知記憶任務，就會發現咖啡因沒有影響。但如果使用大腦更難識別的圖像目標，咖啡因好像增強記憶力。”這項該研究和最早期表明咖啡因對長期記憶影響很小或根本沒有影響的實驗不同，因為看了圖像目標的參與者是在喝咖啡後纔設法記起這些圖像。
1、盯緊腰圍
肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會(ADA)指出，只要比標準體重超過9公斤，身體就處於促發炎(pro-inflammation)狀態。
其中尤以脂肪變大而累積在內臟周圍的“內臟脂肪”危害更甚。內臟脂肪啟動體內的化學反應，促使白血球活化，更加劇發炎。
2、一覺到天亮
充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。
到了夏天，綠豆湯是人們生活中必不可缺少的飲品，儘管綠豆湯具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。以下六大禁忌不可不知。
中醫認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來説，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致，才能起到保健（保健食品）作用。
1、屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。
吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉（嚴重的話引起脫水），氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
一般人都認為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實不然，它是檢測健康狀況的“晴雨錶”。人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液裏形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能預示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關係？人們在小便時應該注意哪些方面？
健康的尿液什麼樣
尿液顏色：淡黃透亮。北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師許清泉指出，健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。
排尿頻率：每天不應超過8次。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇告訴《生命時報》記者，從理論上説，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。“但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補充説，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由於人們的飲水量不同，只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少於400毫升，就是少尿的表現；而多於3000毫升，就屬於多尿。
