美女瑜珈老師唐幼馨，看她上課時美麗的肢體動作，有著柔軟的力量，深聊過後才知道，美麗肢體的背後原來舞出來的，鍾愛舞蹈，卻也因為舞蹈而受傷，傷後找到了一生的摯愛─瑜珈和彼拉堤斯。美麗溫柔的外表下，她是國內第一位引進瑜珈提斯的老師，身分是《唐幼馨瑜珈提斯教室》的負責人，也是《台灣瑜珈提斯協會》會長，同時也是11本書的作者，從第一本書到第11本書寫的內容都是最愛的瑜珈提斯。
「我覺得瑜伽是傳統的養生功法，彼拉提斯是現代的醫療運動，純瑜珈和純彼拉提斯，都少了些什麼，但是要說它們有什麼不一樣，重點是要回到你的身心，找到一個最好的方法平衡，這就是瑜珈提斯。」幼馨說。
在舞蹈中起伏
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現代人逐漸認同肌肉訓練優於大腦訓練。適度運動比大腦訓練更能良性化地刺激腦部，也有助於認知症等疾病的預防。再者，運動還能預防憂鬱症，對已形成的憂鬱症也具有療效。人體一做運動，體內會釋出可刺激腦細胞的BDNF（腦衍生神經滋長因子）這類物質，自然地活化腦部機能。當細胞伸展時，BDNF會受到刺激，可增加神經的連結，也就是促進突觸的形成。
Getting picked (need to vs. want to)
Sure, it's fun to be picked, anointed, given social approval for what you do—the newspaper writes you up, you get invited to speak at graduation, your product gets featured on the front page of a website or blog...
The thing is, it's really difficult to get picked, and those doing the picking don't have nearly the power they used to. (Pause for a second to consider that double math problem: there are way more offerings, creators and choices, and, at the same time, an order of magnitude more media outlets, each with far less power than Oprah or Johnny ever had).
More than twenty years ago, at what he then believed was the high point of his career, Marc Maron auditioned for Saturday Night Live. Lorne wasn't impressed, nor was he kind, and Marc didn't get picked to become a cast member.
Today, of course, Marc's podcast is popular, lucrative and fun. Marc didn't get there because someone picked him, he picked himself (in fact, now he's the one getting pitched).
熱愛日光浴，多吃蕃茄最保險 -轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
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【蕃茄的防曬係數】
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■ 夏季宜飲綠茶？
作者：鄭匡寓
看過麥杜格著作《天生就會跑》的讀者，都會對書中一名力抗塔拉烏瑪拉原住民的女性跑者安‧崔森(Ann Trason)印象深刻，她的連霸以及強悍不言而喻。而當安‧崔森自從腳傷退隱，跑步純作休閒，不再積極出賽後。超馬界似乎就短缺了能承接此鬥魂意志的女性跑者。即便是書中以惡搞與美貌盛名、年輕一代的『小女巫』珍‧雪頓，在成績與意志上也無法承接。
但還好，與安‧崔森同期的年代，我們還有卡蜜‧史密克 (Kami Semick)。
一戰成名
