大概是三、四個月前吧! 世界級越野跑之王，同時也是Salomon的運動員-Kilian Jornet，像山羊般奔跑穿梭於河谷峭壁間的影片開始在Facebook上被跑友們瘋狂點閱、按讚、分享的同時，我也跟隨著這股潮流為這一系列的影片(Kilian’s Quest)所著迷、幻想…
意想不到的是，我在一個多月前竟有幸成為Salomon Taiwan的簽約運動員，而首先接觸的產品即是Salomon Running Team的標準競賽裝備S- LAB。
在S-LAB系列中名氣最響的野跑鞋名為”Sense”，這是Salomon製鞋工程師與Kilian共同開發的競賽鞋，也是我接觸Salomon的第一雙跑鞋。
承襲Salomon競速系列的裝備特色，Sense在乾淨的白底上有著大片的焰紅色，且為了因應競速需求，外型與馬拉松鞋類似，有著透氣的鞋面，且以專利鞋舌技術-ENDOFITTM由內部包覆足弓，穿起來十分舒適及穩定，林立在曠野色系的越野鞋之中，就如同它的名字般，獨樹一格。
夏末初秋洗臉的誤區：
1：天熱出汗，每天多洗幾遍臉會更乾淨？
糾錯：潔顏品無論是油、乳、霜哪種劑型，多少都含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵“角質細胞間脂質”溶出，過多洗臉會讓肌膚皮脂膜受損。
正確做法：正常的情況應該是早一次晚一次，天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。另外，從開始洗臉到結束，請在40秒內儘速完成，時間足夠溶解殘粧臟污，避免界面活性劑導致肌膚乾燥。
2：使用洗卸合一的潔顏品，卸粧後就能省略洗臉步驟？
Cracking the pottery
For every post that makes it to this blog, I write at least three, sometimes more.
That means that on a regular basis, I delete some of my favorite (almost good) writing.
It turns out that this is an incredibly useful exercise. I know that there's going to be a post, every morning, right here. What I don't know, what I'm never sure of, is which post.
I find that it's almost essential to fall in love with an idea to invest the time it takes to make it good and worth sharing. And then, the hard part: deleting that idea when it's just not what it could be. Too often, organizations are good at the first part, but struggle with the second. And so we defend expired business models, support the status quo and have a knee-jerk inclination to preserve what we've got.
一般跑者最常見的傷害是抽筋和過勞性傷害，但對於越野跑者來說，可能還會發生一些特殊的運動傷害，尤其是當他們在荒郊野外進行越野跑而受傷的時候，是很難找到其他人甚至醫生來幫助他們處理的。
Keith Williams是一名護理人員，也是一位荒野緊急醫療技術員（Wilderness EMT），同時亦是一名越野跑者；下面是他所提供的一些在越野跑時應注意的地方，以及當你不幸受傷時應該怎樣做才能讓你安全回到家的處理方法。
如何預防：
晚上是肌膚修復的最佳時段，晚上肌膚對護膚品的吸收效果也比白天高。 那今天小編就偷偷地教你幾個睡前美容保養秘訣，讓你躺著也能擁有水嫩白皙的肌膚。
睡前美顏術一：給皮膚喝水
給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前假如用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並智慧美白，富含的抗氧化配方，如維他命A，可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但要注意的是，睡前一定使用保養品前一定要先潔面，這樣肌膚的吸收能力才更好。
睡前美顏術二：給眼睛水分和營養
就算你9點前就爬上床，也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最薄的，所以想擺脫眼袋眼紋、黑眼圈魚尾紋眼袋和細紋，光靠充足睡眠是不夠的，要靠眼霜來抵抗歲月痕跡。使用眼霜時，配合一定要的按摩手法，效果會更好。
目前中國內地55歲以上人口約為2.6億，其中超過1/4佩戴假牙。由於缺乏科學、正確的清潔護理指導，假牙已成為許多致命疾病的隱患。假牙清潔不當可引發致命疾病絕不是危言聳聽。臨床研究表明：假牙與全身健康密切相關，不潔的假牙有多種可導致嚴重疾病的細菌、真菌，是導致義齒性口炎、細菌性肺炎以及菌血症等嚴重疾病的主要原因。
假牙之所以能造成這麼大的危害，主要是由於假牙是口腔異物，進入口腔後會逐漸形成菌斑，如果每天得不到徹底清除，病原菌就會異常增殖，並與其他危險因素共同作用，引起嚴重的口腔和其他全身疾病。
做好假牙清潔是假牙佩戴者保持口腔健康和減少其他全身疾病風險的重要環節。假牙清潔不及時，可導致食物殘渣滯留，造成齲病、牙周病、口臭、口腔潰瘍等，進而影響全身健康。普通牙膏中含有研磨成分，長期使用會在假牙表面形成刮痕，增加細菌和菌斑的蓄積，增加感染風險。
但調查發現，88.1%的假牙佩戴者不能有效地清潔假牙，76%的假牙佩戴者使用牙膏清潔假牙。這些正是公眾口腔護理觀念薄弱、對不潔假牙威脅健康沒有認知的表現。專家提醒，假牙使用者應保持良好的衛生習慣，每天及時清潔假牙，有條件者可用專業的假牙清潔用品，以減少患上口腔疾病和其他疾病的風險。
假牙清潔維護誤區多
