EMBA的小眼睛

戲稱自己在家庭生活表現得「很不良」的翠珊，常常要等到水槽的碗盤堆得如小山一般高時，才不甘願地捲起衣袖洗碗去；也常常穿著女兒口中很噁心的壓縮運動褲，假借遛愛犬多多之名、行「堵人」之實，堵的是補習晚歸的女兒Doris；不講話的時候，「看」起來與一般嫻淑的太太們無異，但一踏上各種運動場合，又如上緊發條的狡兔一般快捷，屢次在鐵人三項比賽中奪得佳績。這樣一位「素人太太」活得正精采，她展現的生命價值不在創造紀錄，而是，給予人們勇氣與感動。

6年前，翠珊離開常需要超時工作的食品工廠，從一位總是在加班的職業婦女變成全職媽媽，每天早上照料小孩上學、送先生出門上班之後，她就化身為慵懶的太太，除了「爬」回床上補眠、賴在沙發上看電視以外，成天無所事事，過著大家羨慕的樂哉生活。朋友們總愛調侃翠珊是位快活一身輕的貴婦，但看似安逸的生活卻埋伏著危機。莫名的病痛開始找上門來，翠珊沒來由患了偏頭痛，疼痛與日俱增，甚至痛到腦壓太高而導致一隻眼睛完全看不到…。

病痛纏身的災難，卻也是轉機。在一次看診中，醫生提醒翠珊，是否因莫名的壓力而造成頭痛？建議她試著走出家門，藉由運動來忘掉煩惱與壓力。翠珊回想那段到處求醫卻徒勞無功的往事，笑得一派輕鬆：「原來我完全不適合當貴婦啊！而且雖然慢慢試著與疼痛做好朋友，也認知到不管身體是否健康，每個人都會面臨生命走到盡頭的那一刻，但是死法很重要啊！」

台北榮民總醫院內視鏡診斷暨治療中心侯明志主任表示，為提高內視鏡治療服務品質，加強感染管控並提升病人安全，本院將分散於各科的胃鏡、大腸鏡、食道鏡及支氣管鏡等檢查整合，引進最新式的懸臂系統，成立國內最完善的內視鏡診斷暨治療中心，期以最先進的設備，完善的空間設計，最高標準感染管控，提供國人最安全舒適的就醫環境。

參考日本先進的內視鏡中心作法，率先引進國內最大規模最有系統的懸臂系統，可將大部分的醫療螢幕、甚至內視鏡主機等設備懸空，除可減少地面雜亂的管路外，懸臂有較大的活動範圍，可增加螢幕以及主機的活動性，並配合操作者需求移動改善視野，大幅增進診斷的準確性及方便性。

為改善受檢者與陪伴家屬於同一空間等待，環境吵噪混亂，更增加受檢者的緊張不適，內視鏡診斷暨治療中心特別將陪伴家屬及受檢者區隔，不但可減少感染的風險，受檢者在舒適的等候區接受給藥、注射，並觀看衛教影片，緩解緊張情緒，檢查完成後亦可於專屬休息區獲得充份休息。

藉由動線設計將住院、急診受檢者與一般門診病患檢查動線分開，並區隔醫事人員與受檢病患動線，減少相互接觸感染機會；而各項器械於專用洗滌室分類清洗消毒，檢體標本採集中管制，由電腦管控，以最高規格的感染管控，提升病人安全。

各項內視鏡檢查設備原分散於各臨床單位，造成重複購置及空間的浪費，內視鏡診斷暨治療中心成立可集中各項設備，利用有限經費充實尖端的設備，並大幅提高使用效益。

炎炎夏日來臨，臉上又開始變得容易油光滿面，讓人覺得很不清爽的感覺，膚質好、看起來乾淨，也是創造好人緣的要點之一。毛孔粗大這個問題也常常讓人困擾不已。過度擠壓粉刺、臉部肌膚油脂分泌旺盛、空氣污染等因素讓毛孔看起來就像是爆發後的火山口，常常花了大把金錢也都沒辦法改善。

整形外科李久恆醫師表示，在門診治療的個案中，有一位年屆三十的陳性年輕主管，就是因為年輕時長青春痘導致毛孔粗大、臉部坑坑疤疤，膚質有如橘皮臉而交不到女朋友，年輕主管感嘆的說「膚質太差常常讓我沒有自信，也讓我在結交異性朋友甚至是工作轉換跑道時有障礙」！

一般而言，毛孔粗大可分為三種：

油性肌膚毛孔粗大，因體質問題而造成油脂分泌過多，並與本身的老廢角質、空氣中的落塵結合阻塞毛孔，形成黑頭粉刺、痘痘和毛孔粗大。
鬆弛型毛孔粗大，主因為年紀增長使肌膚張力與彈性不佳，再加上皮膚含水量不足，導致T字部位與兩側毛孔變大。

愛美是女人的天性，醫美診所表示，母親節前夕就有許多兒女陪著媽媽前來了解諮詢！在眾多的諮詢項目當中，詢問度高的醫美療程，新推以抗老回春為目的之複合注射療程，很受媽咪們青睞。

皮膚科鄭仲欽醫師表示，母親節即將來臨，診間的求診人數也較平日增加約二至三成，其中不乏子女帶著媽媽的民眾，然而，於母親節前後較受40至50歲媽媽族群青睞的複合注射療程即為肉毒桿菌搭配玻尿酸注射療程，由此可見，隨著台灣醫學美容的發展及進步，現在已有越來越多聰明的媽咪們，開始選擇省時迅速的複合注射療程，改善煩惱的臉部皺紋與肌膚鬆垮問題，希望能藉由療程修補歲月造成的痕跡。

鄭仲欽醫師建議，針對熟齡的肌膚，目前較受媽媽青睞的肉毒桿菌搭配玻尿酸複合注射療程，可有效改善肌膚皺紋增生等問題，此外，鄭醫師表示，進行療程前，須依據肌膚年齡與皺紋增生的部位進行評估，以調整肉毒桿菌施打的劑量並預估藥效擴散的範圍與拉提的效果，達到除皺塑型的目的後，再評估肌膚膠原蛋白的流失量，配合其他（如玻尿酸注射療程），如此才能讓複合注射療程的效果更全面。

鄭仲欽醫師指出，臉部的皺紋可分為靜態紋與動態紋兩種，動態紋是因臉部的表情肌肉收縮所產生的紋路，如抬頭紋等，而當肌膚老化於一定程度時，膠原蛋白流失，彈性纖維失去，動態紋即變為靜態紋；要改善動態紋，一般會以施打肉毒桿菌為主，藉由肌肉放鬆平衡以獲得改善，但若要消除已形成的靜態紋，則建議施打玻尿酸，填補深層凹陷的輪廓，進而使肌膚豐潤減淡皺紋。

鄭仲欽醫師提醒，媽咪們於選擇複合注射療程前，應先諮詢專業醫師的建議，並針對自身的膚質狀況進行討論，才可調整施打方式及劑量的分配，以獲得較佳的治療成效。

在運動生理學中，有關運動的6個基本原理是保持身體健康和身心和諧的關鍵，這些原理對瑜伽體式練習與傳統運動項目一樣實用。

1. 個體差異原理

由於每個人的身體和思想都是不同的，因此每個人對瑜伽體式練習的反應也不同。練習時間的間隔長短取決於每一位習瑜伽者的環境——是不是初學者、大腦與身體聯繫的能力、疲勞程度、壓力程度、體內損傷與結痂組織的數量及年齡等等。這些因素也是每個習瑜伽者選擇最適合自己的瑜伽類型時所要考慮的。

2. 超負荷原理

根據原理，為了調整、改變並強壯身體，習瑜伽者需要給自己身體超常的壓力。可以延長體式定型的時間或增加體式練習的難度。如果想將練習維持在現有水準，那就繼續保持現狀。

拉筋與拍打結合療效會相得益彰，尤其是長時間全身拍打。這兩者與撞牆功配合，療效更佳。自己拍打後背有難度，除了用木棒、鞋拔子等工具拍打，用撞牆功正好彌補。撞牆功如同拍打功，其方法在民間不只一種，但大多也跟拍打一樣，淺嘗輒止，不入境界，所以療效不顯著。

我們所談之撞牆功乃道家太極拳不傳之秘，又名「靠山功」，也叫「虎背功」，古時均以正式投門拜帖之弟子方得真傳。古人觀自然謂熊腰虎背以形容男性之健壯威武，太極拳要領「含胸拔背」亦因虎視耽耽獵物時必先弓背，全身炁機集中在上脊背。撞牆功是太極拳練發勁的一個基本功，但練太極的複雜性讓一般人望而卻步，我們只練其基本竅門之一──撞牆，不為比武只為養生治病。然而這一簡單撞牆，如同拍打一樣，也可撞入一種境界。

練撞牆最有名的例子，是台灣的著名企業家王永慶。他八十多歲時身患多種疾病，西醫遍治無效，他本人還是台灣著名的長庚醫院的老闆，但都對其病無能為力。後來他回歸中國傳統，找到一位太極拳高人請教，人家沒教他太極拳，卻教他學了練太極拳的這一練功秘法。王先生是個意志堅強之人，他抱一守一，長期苦練，居然治好了多種疾病，一直活到九十多歲才去世。

撞牆功動作要領

背牆而立，雙腳與肩同寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約一．○至一．五只鞋的長度。上半身往前傾，若不刻意出力即能自然離開牆面，表示離牆距離適中。