珍娜．羅渥(Janet Lowe)/商業作家
大部分的人都聽過「莫非定律」：任何可能出錯的事情，大概就會出錯。位於市郊的「莫非法律事務所」就不斷上演著莫非定律。在事務所裡，當麵包掉在地上時，永遠是抹了奶油的那一面著地。等到維修人員到達時，故障的電腦就會恢復正常。專打人身傷害官司的律師，則總是會被辦公室裡的地毯絆住而摔倒。
這個星期一上午發生的事情，更是比之前來得刺激。一位好心但不太聰明的臨時接待員，因為上週看錯了律師的日程表，於是將每一位客戶安排與正在休假的律師面談。當客戶一一跑到事務所來見律師時，卻發現他們的律師根本就不在，事務所的大廳裡逐漸充滿了不滿的爭論聲及嘆氣聲。
大衛‧斯貝特(David Sibbet)/管理顧問公司The Grove Consultants Intern創辦人兼總裁
會議室的安排本身就是一種視覺陳述，說明它要如何使與會者投入。很多種讓大家立刻認識彼此的活動都把會議室當做3D的空間展示，這類活動可適用於任何規模的團體，不過大規模的會議特別好用。
● 把會議室當做地圖：把桌子拉開，並宣布某一面牆是北方，它對面的牆是南方，另外兩面牆則分別是東和西，然後告訴大家邊界在哪裡。我曾看過有人用這個方法來介紹一個區域，或是一個省份，或甚至一整個國家。首先請與會者站到他們居住的地方，並向住在附近的人自我介紹。接著請大家移到他們工作的地方，並做同樣的事情；再下來則是請他們到想要去度假的地方，這類活動保證能讓每個人都參與。
中野明/關西學院大學兼任講師、非小說類作家
杜拉克說：人應該考量自己可自由支配的時間，重要的工作，必須自己給自己設定完成日期。《杜拉克談高效能的5個習慣》
通常無法達成的目標，其「完成日期」也很難具體訂出。沒有完成日期的目標只是個單純的夢想而已。
終於，在長期努力苦練之下，張嘉哲在第25屆北韓萬景台馬拉松達標了！一圓奧運夢，還登上台灣記錄史上馬拉松第2的位置，以2小時16分05秒寫下這段榮耀歷史，讓我們一起來看這背後默默成長的心路歷程。
長期出國比賽的嘉哲，大家比較少在台灣的馬拉松賽場上見到他，但是每次一出場都會精心打扮，「先求帥再求快！」嘉哲說，雖然聽起來蠻搞笑，不過嘉哲就是一個很好的示範，私底下比較不注重穿著，但一上場就全副武裝，跑起來完全變身，成為一個帥氣十足的跑者，而且他喜歡馬力一次開到底的個性，真的只有一個詞來形容他：「熱血！」。
其實，大概知道每天需要三餐正常，規律運動和充足睡眠，但是當想要維持身材的時候又不知該怎麼做比較好，吃太少跑步的時候會無力，吃太多消耗不掉又變成脂肪，可以參考看看下面的熱量計算方式。
★ 計算方式
1. 先將體重（公斤）乘以22。例如：體重50公斤，50 × 22＝1100
