電腦族每天都要面對電腦十幾個小時，一天下來全身都感覺到酸痛麻木，特別是脊椎更是痛的厲害，那麼應該怎樣緩解脊椎痛呢？現在先來自測一下你的脊椎是否健康吧！
自測你的脊椎健康嗎？
1、扭動頸、腰椎時，是否有“咔咔”的聲音？
2、長時間伏案後，發現整個肩膀酸痛得抬不起來？
3、你的鞋底左右磨損不一致？
4、右手反手從上方放于後背、左手反手從下方放後背，兩隻手不能夠著？
5、是否經常出現失眠、多夢等睡眠品質不佳的現象？
6、頭向左右轉動幅度是否一致，前屈後伸是否有疼痛？
7、膝蓋並攏下蹲，你做不到足跟不離地？
8、肩部有疼痛，不能活動自如？
9、不能十分舒適地進行深長呼吸，甚至有胸悶、胸前區疼痛？
如果以上問題有一半你均回答“Yes”，那你要當心了，你的脊椎可能已經受損，最好請醫生看看。
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