「心無罣礙」是養腎陽最好的心法-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)
圖文整理／i-Nature編輯部
社區裡有一個小夥子小張，他經常訴苦，說自己活得太拘束，什麼事都被家裡的老婆管著，想做點什麼都不成，用句不入流的話來說，這叫「家有惡妻」。家裡住著一個「母老虎」，做什麼事都擔驚受怕，生怕「母老虎」大發淫威，自己就得跪洗衣板了。
其實，小張的老婆也並不是什麼「十惡不赦」的人，只是有點兒喜歡瞎操心，什麼事都放不下，一定親力親為才放心。在家裡一刻都坐不住，屁股沒坐安穩，便站起來，這裡收拾收拾，那裡整理整理，又叮囑小張該換衣服了，某某事情該辦了等，反正一天到晚沒個閒時候。因為過於操心，她年紀輕輕的，額頭上的皺紋卻不少，而且面色有點灰暗，據小張說還經常掉頭髮，其實這些都是腎陽不足的原因。
我們居住在大都市裡的人，飲食無規律，起居不循天時。內則因為少動而四體不勤，外則受擾於聲色名利，被浮華世事擾亂心神，富貴榮辱之念時時占據心中，心情少有片刻安寧，諸事糾纏不休，從而使現代人精神內傷，身心渙散。如果人們經常因為境遇問題而勞心傷神，或因家人朋友而深情牽掛，就會損傷腎陽，對身體健康產生很大的不良影響。
很不幸的是，我們的日常生活中，需要人勞心牽掛的大事小事實在太多了。很少有人能完全擺脫世事的牽掛，更多的是像小張的老婆這樣勞心牽掛的人，所以人們常說入世容易出世難，很難擺脫得了塵俗瑣事的束縛。但是從養生的角度來說，我們又有必要學會剔除心靈的灰塵，不要讓自己的心情牽牽絆絆，而是要學會心無罣礙。
要做到心無罣礙，前人其實已經給出了答案，那就是心善、心寬、心正、心靜、心怡、心安、心誠。
• 心善／善良是一種美德，也是一種有益於身心的心靈修養方式。一個人經常行善事，心中常常湧動一股欣慰之情，會成為一種精神鼓舞，使人精神輕鬆愉快。一個樂善好施的人，必定心理穩定、平衡，身心處於協調狀態，從而有效防止抑鬱、神經衰弱等心理疾病。
• 心寬／世上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是人的心靈。心靈的界限無邊無際，一個心寬的人，能接受、容納外界事物，使自己與周邊環境和諧相處。及時地寬恕別人的缺點和錯誤，是品質高尚、人格健美的表現，也是醫治心理疾病的靈丹妙藥。
• 心正／俗話說「身正不怕影子斜」，堂堂正正、光明磊落地做人，吃得香，睡得安穩，不會讓不著邊際的貪心和私欲牽著鼻子走，也不用在做了歪事後擔驚受怕，傷神傷腎，更不會因為夜晚輾轉難眠而影響腎陽。
• 心靜／內心平靜，不為光怪陸離的世界所誘惑，不為金錢、美色所馭使，則人自然散發一種從容、恬適的氣質，保持體內環境穩定，防止心理疾病的發生。
• 心怡／時常保持一顆樂觀、豁達的心，坦然面對困難和挫折，笑對人生，自得其樂，這是身心健康的源泉。
• 心安／以平常心看待周圍的人的光環，淡泊名利，面對人生的起伏轉折，保持一顆平常心，讓自己的心態永遠處於一種平和喜樂的狀態。
• 心誠／所謂心誠則靈，無論做什麼事，有一顆誠摯的心，才能向外界敞開心胸，向朋友傾吐心中憤懣，使不良情緒及時得以疏導，從而緩解精神壓力。
小張把聽到的這些話當做金科玉律，傳授給老婆。每當老婆開始為某件雞毛蒜皮的小事而憂心忡忡的時候，小張便會提醒她要放下，要做到心無罣礙。漸漸地，小張的老婆不再斤斤計較，不再老是因為心有掛礙而影響腎陽，身體也越來越健康了。
（本文作者／薛永東）
（摘自／養生要養腎陽／八正文化出版）
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