EMBA的小眼睛

手指和腳趾與臟腑密切相關，扳動可促血液循環-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

i-Nature 編輯部

扳指是透過有規律地扳動手指（同時隨之按壓相應的腳趾），達到保健養生的簡易手法。

手指及腳趾與人體臟腑密切相關。現代醫學證明，扳指可以打通經絡八脈，蓄積內勁適時外放，使全身血液流行無滯，達到平衡陰陽，人體保健，抗禦病邪。

扳動手指和腳趾還可以健腦益智，延年益壽。俗語常說：「書畫養生」，如中國古代的柳公權活了88歲，文征明活到90歲，梁書同活到93歲；現代的齊白石活到97歲，張大千活到86歲；西方的米開朗基羅活到90歲，莫內活到87歲，畢卡索活到93歲。而扳指法正是利用中醫經絡理論，十指及十個腳趾和內臟的經絡聯繫，透過一鬆一緊、一啟一閉，達到動靜結合、鬆緊結合的養生原則，不只健康長壽、疏通經絡，還能有效預防失智症。

◎扳指法來源◎

扳指法源自佛門禪宗特有的上乘功法—少林內經一指禪，是練習站樁時提高內勁不可缺少的動作之一。然而，長久以來，由於佛門對此手法實行「內不傳女、外不傳俗、不立文字、口傳心記」的戒律，使其一直籠罩著神祕的面紗。

20世紀時，少林寺闕阿水大師（法號海騰，又名練法和尚）首先打破外不傳俗的戒律，將此法外傳，才得以廣泛傳播，以至名揚四海。一指禪為武林最高功夫練法之一，經歷代傳人的不斷提煉和完善，其練法內外雙修，陰陽互練，功禪合一。

（本文作者：自療養生手法編寫小組）