*以下為前加拿大奧運選手、現任Ironman選手Samantha McGlone自述*
2次Ironman世界錦標賽冠軍Scott Tinley他說過自己會退出比賽只有2個原因：右大腿骨骨折、左大腿股骨折。沒有人想棄賽，我也同意Scott的說法，而我的原則是：機械故障或緊急的身體傷害，例如：受重傷、嚴重脫水，這樣不安全的狀態才不會繼續比賽，唯一的目標就是「完賽」，除非有不得已的狀況。
以下可是不好的棄賽理由：
- 輪胎被磨平了…
- 我覺得今天怎麼樣都不順，不想繼續比賽了。
- 嘔吐。（許多菁英選手會在比賽中嘔吐，但是如果喝一些水和補充食物，最後會沒事的。）
- 頭號勁敵打敗我了。
- 我的奶奶超過我了…
- 天氣很怪，我忘了帶外套了。
不要讓輕微的傷害壞了整年為比賽準備的訓練，以上的理由都是棄賽的「適當的藉口」。不管你的表現有多糟，棄賽感覺更糟，也會影響到未來比賽的心態。所以除非不得已才要做最壞的決定─棄賽。
受傷：
我曾經帶傷上場比賽，也曾經因傷棄賽，然而你最好問自己一個問題：棄賽是不是更糟？我曾經骨折痊癒後回到賽場（肩胛骨和肋骨骨折），經過我的醫生同意後才出賽，也避免了二度傷害，沒有讓傷勢惡化，只是有輕微疼痛。
軟組織傷害（肌腱發炎、肌肉緊繃…）比較難處理，通常都是因為長期過度使用肌肉造成的。所以，如果這個傷害足以中斷你的訓練，影響日後的比賽，那就氣賽吧！如果只是輕傷，也不會嚴重到影響訓練，面對重要的比賽，可以考慮繼續上場比賽，取消幾場小比賽，也是可以避免傷害加重的好方式。
腦震盪：
我們有時候會輕微碰撞到頭部，那都不要緊，但如果是嚴重的撞擊，可能造成永久性的傷害，例如：腦震盪。而中暑和劇烈運動可能加劇腦震盪的症狀。對於這種症狀我完全不敢冒險，而且會棄賽或停止1週的訓練，讓我的頭腦休息。這時候我會換個方式想：我一年來的耐力訓練殺死很多腦細胞，這時候我得好好保留剩下的殘存的細胞。
生病：
這是最殘忍的原因之一，你準備了好幾個月，什麼都到位，結果病毒入侵身體及垮了你。我的醫生會給我幾個訓練和比賽的原則：如果你的症狀出現在頸部（感冒、過敏），可以繼續訓練；如果是頸部以下的症狀：發燒、打寒顫、肌肉痠痛，你就需要再考慮了。
想要解決這個困境，首要條件是：不要生病。然而這部分我可以幫上忙：賽前幾週像是著了魔一樣的勤洗手，旅行時，我也會隨身帶著乾洗手；充分的睡眠，賽前二周不適合再趕工作了，早點上床睡覺才好；如果感覺體力變差，訓練可以休息1、2天，這不會讓體能下降，反而可以避免接下來一整周的感冒症狀；帶著自己的食物去比賽的城市，因為在那裡要找到乾淨的食物來源和水源比較困難；也必須將自己鎖在飯店旅館，不要亂吃小吃攤；避免接觸幼童（半開玩笑的），小朋友身上容易帶有小病菌。
體能下降：
通常在賽前幾週已經訂好了很棒的計畫表，所以在賽前要老實的按表操課。Ironman和70.3這樣長距離的賽事，需要一定程度的準備，如果你知道自己沒辦法有足夠的準備，那就不要開始，那個週末找一場短距離的比賽，把長距離賽事目標延後1-2個月，花多一點時間確認自己是否有能力完賽並沒有錯，因為可以預防DNF的憾事發生。當然，不需要我來提醒大家，熱門比賽的名額總是早在幾個月前，甚至多年前就被搶光，所以提早將自己準備好，才是最佳的方法。
所以，Scott因為腿骨折棄賽，以上還有幾個因素，讓大家可以在賽前決定是否棄賽，希望大家順利完成比賽，在這邊給大家一句Scott的語錄：總歸一句，努力訓練、少吃一點、不要看電視、遠離負面態度。
圖、文來源：Triathlete
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